# はじめに 19時ショートママの子育てラジオ。 この番組は、毎日寝かしつけに1,2時間かかり、イライラしながら過ごしていた、 元小学校教員さんじのママれいこが、子供の早寝を心がけたことで、 子育てが楽になった経験や早寝の方法をお伝えしています。 19時に寝かしつけをするようになり、4年目になりました。 早寝が子育てを楽にする、おテーマにお届けしている番組です。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 昨日はですね、我が家の三女が保育園に通っていた時に、 お昼寝と早寝の兼ね合いが難しかったという話をしました。 それでも、上の子たちと一緒に寝かせることを繰り返していくうちに、 徐々に早寝が定着していったんです。そんな内容でした。 今回はですね、早寝になったきっかけ第5弾、今日で最終回です。 19時ショートを始める前の私についてのお話です。 お付き合いいただけたら嬉しいです。 # 19時消灯を始める前の私 さて、今回は我が家が早寝になったきっかけ、いよいよ最終回ということで 長かったですね。ここまでお付き合いいただきありがとうございます。 早寝を始めた頃の私について話していこうと思います。 前回も話したのですが、我が家が19時ショートを始めたのは 2020年ちょうどコロナで全校休校があった年です。 私はずっと長い間専業主婦をしていて、そろそろ家庭保育がつらいなと思っていたこともあって 2020年からパートを始めることにしていました。 パートを始めると、今まで家庭で褒められることも認められることもほとんどなかったので パート先でありがとうございますなんて言ってもらえるだけで めちゃくちゃ嬉しかった記憶があります。 おかげで助かりましたとか言われると、もっと役に立ちたいと思っていましたし 子供と約6年くらいべったりでほとんど預けたこともなかったので パート中は子供から離れられて、自由ってことにもめちゃくちゃテンション上がってましたね。 何をするにも、とにかく体が軽い、ずっと誰か抱っこしてたので 妊婦の頃から考えると、6年どころか7年くらいそうでしたかね。 この自由な1日5時間が最高に幸せでした。 もちろん子供は大好きなんですけど、ないものねだりなんですかね。 そんな感じでパートはとにかく楽しめていたんですけど やはり数年ぶりの社会復帰をして、突然就労で毎日5時間働くようになったので かなり疲れたんですよね。帰宅後はヘトヘトだった記憶があります。 それから次女と三女は別の縁で、特に三女は片道30分以上かかる場所に預けていたので 毎日送迎に合計3時間はかかるんですよ。 今考えると信じられないんですけど、縁に入ってすぐ出られるわけでもないですよね。 荷物を入れ替えたり、子供が靴を履くのを待ったり。 三女の場合は毎日泥だらけになって遊ぶような縁だったので お迎えの後必ず着替えさせなきゃいけないってこともありました。 そして2人別々なので、どちらかを一緒に連れてお迎えに行かなきゃいけないっていう状況で 3時間どころか1日4時間近くかかる日もあったと思います。 パートでもヘトヘト、送迎でもヘトヘトで、ほんと体力の限界でしたね。 長時間保育ではなかったので保育時間が短かったこともあって 夫と送迎を分担することもできなくて、夫の帰宅は遅いし私はパートだったので 家事・育児のすべては私が担うことになりました。 疲れているのでこの状況にイライラすることも増えて 夫が帰ってからゆっくりスマホを見てたりテレビを見てたりすると カチンと来てよく喧嘩をしてましたね。 自分が働きたくてパートを始めたのに、夫に当たってしまう自分にも自己嫌悪をする。 そんな日々でした。 もちろん疲労はあったんですけど、何よりイライラしたり元気が出ない原因は 自分の時間がゼロになってしまったということでした。 早寝を始めるまでは21時くらいの寝かしつけだったので なんだかんだ寝つくまでに22時くらいまでかかって そこから終わらなかった家事をやって 3人分の別々の場所から来るお手紙に目を通したり 保育園の連絡ノートを書いておむつの準備をして 明日の準備をして そんなことを疲れた状態でするので 全部が終わるのが12時くらいだったと思うんですよね。 それなのに間で子供が起きてきたら 私のそぎ寝じゃないと寝なくて 今こうして思い出して話しているだけでも めちゃくちゃつらいなって思いました。 でもこういう生活ってママの場合多い気がします。 そこからやっと自分の時間って思うので ついつい夜更かしになってしまって 次の日起きるのがつらくて また疲れがどんどん溜まってっていう 悪循環になりますよね。 そして早寝を始めたきっかけシリーズでも ずっと話をしてたんですけど とにかく早寝を始める前は とてつもなくみんな3人とも不機嫌だったんですよ。 まさにカオスの状態ですね。 イライラしすぎて小さい子にどなり散らしたりもしましたし 投げ出したくなるような状態が続きました。 でもそんな感じでいろいろ問題だらけだったんですけど それでもパートはやめたくなかったんですよね。 やっと社会復帰できたっていう気持ちもありましたし 3女と私ものんびり家でいるよりも 友達と遊べた方がいいのかなっていうのも思っていましたし 始めたのは完全に私の思いだったので 私がこの状況をなんとかしないとと思っていました。 子どもたちも疲れている。私も疲れている。 どうやら子どもは寝不足のようだ。私ももちろん寝不足でしたし そして何より自分の時間がゼロになってしまったことが イライラの原因だなというふうに思っていました。 子どものことを考えると19時正当がいいのではという考えが浮かんだんですけど それって私にもメリットあるかもっていうふうにその時思ったんです。 寝かしつけの後自分の時間が持てるっていうふうに分かれば やらなきゃいけない家事へのモチベーションも上がるかなってそんなふうに思って 初めて見た時は本当実験みたいな感じでしたね。 でも案外すんなりと上二人は19時に寝てくれるようになったんですよ。 それで三女も寝られない日はあったんですけど リビングを少し暗めにして一人遊びをしてくれたので その時間はガンガン家事を進めていきました。 眠くないから起きているので三女も機嫌は悪くなかったので その薄暗い部屋で一人遊びをして 徐々につまらなくなるというか暗いからなのか眠くなってくるみたいなんですよね。 それまでにやらなきゃいけない家事を終えて 三女を寝かしつけにまた寝室に行って戻ったら自分の時間になるみたいな感じで だいたいそれで21時ぐらいには自分の時間にできたんですよね。 当時は録画したドラマを見ることにハマっていたので 一本とか二本とかそれくらいは見れた記憶があります。 コーヒーとかお菓子とか食べながら ドラマを見る時間が一日の中で一番ほっとする時間でしたね。 三女が19時に寝られる日もだんだんと増えてきて そうすると20時ぐらいには寝かしつけが終わったので 20時から超特急で残った家事をして 20時半とかから自分の時間なんて日もチラホラ出てきて 時計を見てあれまだこんな時間あるなんて嬉しくなった記憶もありますね。 今ではそれが割と普通なことなので わぁもうこんな時間だーって早いなーなんて思ったりするんですけど 当時は夜の時間がたっぷりあるのが本当に嬉しくて そのために夕方頑張れるって思ってました。 そんなこんなで19時ショートを始めてみて 子供たちの寝不足を解消するために始めた早寝なんですけど 想像以上に自分にメリットがあって驚きました。 自分の時間を持てるようになったことで イライラすることも減って夫と喧嘩することも減りましたし 子供たちをいかに機嫌よく寝かせるかってことが最大のミッションになったので ガミラミ言うこともだいぶ減りました。 言うには言うんですよ。でも以前よりはだいぶマシになりました。 それくらい人には見せられないようなそんなカオスな状態でしたね。 ご近所さんには聞こえてたかもです。 何かをやめたとか家事を分担したとかそういうことではなくて 子供たちの喧嘩とか不機嫌に付き合うことが減って 結果的に時短になっていったんですよ。 長女に宿題しなさいって言い続けるバトルもなくなりましたし もちろん付き合わなきゃいけないトラブルもあると思うんですけど 眠くて不機嫌な子に対して解決策って寝かせる以外にないと思うので 家事を効率化するとかやらないことを決めるとかも大事だと思いますし その後そういうことに取り組むことになるんですけど 我が家にとっては子供の不機嫌が減る。しかもそれが3人分ですからね。 それが何より時短になったのかなと思います。 あとは自分の時間が持てることへの喜びが半端なかったので モチベーションになって夕方テキパキ動けたってことも大きかった気がします。 今日は昨日のドラマの続きを見るんだーなんて感じで おりゃーって次々片付けてましたね。 中古寺正統を始める前から始めてみての変化はこんな感じでした。 # おわりに いかがだったでしょうか。 本日はですね、19時ショートを始める前の私についてお話ししました。 今日振り返ってみても、いやーそれは無理だわーって思っちゃいましたね。 よくあの時やってたなーって。 たまたま事情が寝不足すぎて大変で、長女も朝起きられないってことがひどかったので早寝をしようってなったんですけど、 それがなかったらあの状況で早く寝かせたら自分が楽になるっていう発想にはならなかったかもしれないですね。 寝ることについてこだわって子供の様子を観察してみると、案外こんなことも眠いサインかもっていうのが分かってきたんですけど、 喧嘩が増えるとか、機嫌が悪いとか、分かりにくいけど寝不足が原因だってこともたくさんあると思います。 なので寝不足かはよく分からないけど、早く寝かせるといいって聞くし、やってみてもいいかなーって、 それくらいのチャレンジでも案外いろんなところでメリットを感じられて、私が体験したように果樹を削ったわけでもないのに自分の時間がなぜかできてしまうってびっくり体験があるかもしれないです。 子供の睡眠時間をしっかりと確保することは子供を楽にして、子供が楽になればママが楽になり、 家庭が楽になれば学校が楽になり、最終的には日本の子育てが変わると、私はそんなふうに信じてこれからも発信していこうと思っています。 放送で聞いてみて感じたことなどコメントいただきましたら、放送内での返事をさせていただきます。 もっと聞きたいと思っていただけたら、いいねやフォローしていただけると嬉しいです。 またインスタグラムの方でも日々の早寝育児の様子について発信していますので、よかったらそちらも覗いてみてください。 それでは今日も良い一日をお過ごしください。ベイコでした。