#346【継続戦略】新しい運動を継続させるコツ
15:08
229再生
参照エビデンス
Individualized pleasure-oriented exercise sessions, exercise frequency, and affective outcomes: a pragmatic randomized controlled trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39103923/
Individualized pleasure-oriented exercise sessions, exercise frequency, and affective outcomes: a pragmatic randomized controlled trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39103923/
AI目次
運動継続の秘訣は快適さ？最適な負荷設定とは？モチベーション維持の重要性AIが変えた専門用語学習新しい運動習慣を始める前に
ひとりでもトレーニングを継続するコツ
飯島庸一 | フィジカルトレーナー
- 09:531.
自分のペースで快適に運動することが、持続的な運動習慣の確立には重要です。
- 05:152.
エンディングトーク：デイリートークテーマ「AI登場で使わなくなったもの」
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
このエリアも日進月歩ですよね〜。
私は決めたことをやるのは得意なんですが、決めたことを外れるのは苦手です。習慣化はできるのですが以前の飯島さんの放送であったような新しい刺激を入れる方が、というのはなかなかできていません。回数が減ってでも重さを増やす方が良いって事だったかと思いますが、決めた回数できないことが気に入らないのでなかなかそれが難しい…という融通の利かなさを解消するトレーニングを教えてください（笑）
Perplexity 使っています。ただ、論文検索などは学術論文が集約されているサイトに複数のキーワードを登録しておいて、関連する論文が公開されたらRSSで通知が来るようにしています。
「決めたことを外れるのが苦手」なんですね（笑。でも、決めたことはしっかり実行されているので、それで良いと思います。結局、トレーニングって続けないと効果が出ないので、続けやすいTR.が一番効果が得られやすいです。
脳への刺激、としては新しいチャレンジも大切です😊