参照エビデンス
Energy cost of isolated resistance exercises across low- to high-intensities
低強度から高強度にわたるレジスタンス運動のエネルギーコスト 2017
Victor Machado Reis et al. PLoS One. 2017.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28742112/

#### 各エクササイズの消費カロリー（24%1RMの場合）
- ハーフスクワット：約11.9kcal/分
- レッグエクステンション：約8.9kcal/分
- レッグプレス：約7.3kcal/分
- インクラインベンチプレス：約6.5kcal/分
- チェストプレス：約4.8kcal/分
- トライセプスエクステンション：約4.8kcal/分
- ラットプルダウン：約4.5kcal/分
- バイセプスカール：約3.9kcal/分

#### 高強度（80%1RM）での消費カロリー
- ハーフスクワット：約36kcal/分
- レッグエクステンション：約25.7kcal/分
- レッグプレス：約19.9kcal/分
- インクラインベンチプレス：約16.8kcal/分
- チェストプレス：約11.4kcal/分
- トライセプスエクステンション：約10.9kcal/分
- ラットプルダウン：約9.6kcal/分
- バイセプスカール：約8.5kcal/分