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#441【体性感覚】バランス能力を高めるためのトレーニングのコツ

13:45
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AI目次
バランス能力向上のための3つの感覚
体性感覚を鍛えるトレーニングとは？
足裏の3点に意識を集中
トレーニングパートナーとの効果的な連携
動作分析でさらにレベルアップ
#感覚刺激 #体性感覚 #スポーツパフォーマンス #バランス能力 #感覚受容器 #レセプター #メカノレセプター #スキーパフォーマンス #動作を鍛える #前庭感覚
ひとりでもトレーニングを継続するコツ
飯島庸一 | フィジカルトレーナー
  1. 08:52
    1.

    カラダのバランスコントロールは3つの感覚が関係しています。特にスポーツにおけるバランス能力を高めるためには、特に体の感覚（体性感覚）を中心としたトレーニングをすることで、パフォーマンスを高めることができます。

  2. 04:54
    2.

    エンディングトーク：人の動きを観ることもパフォーマンスアップに繋がる

コメント

avator
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Atsu __
2025年4月8日
飯島さん、こんばんは。いつもありがとうございます❗️
私は以前少しだけヨガを習ったことがあり、その先生に立ち姿勢を教わりました。足の親指、小指、かかとをしっかり床につけて、両足で計6点で立つように言われました。そうすると自然と腹圧が高まり背筋も無理なく伸びます。これができるようになると、電車の車内て多少揺れてもフラフラしないよ、と言われました。今日のお話しに納得できました👍
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飯島庸一 | フィジカルトレーナー公式アカウント
2025年4月8日
Atsu_さん、こんにちは！
コメントありがとうございます😊
今回のテーマと過去の経験が繋がったということですね！😄
ヨガなど特に姿勢を意識する運動やスポーツでは、足裏の荷重ポイントはチェックされますよね。靴履いてるとどうしても感覚が鈍くなるので、時々思い出して確認すると良いですね。
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ひとりでもトレーニングを継続するコツ

飯島庸一 | フィジカルトレーナー

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