# ホワイトデーは自分のために何か好きなものを送ればいい🍰 こんにちは、伝え方コーチの小山由加です。 ハッピーホワイトデイということで、 3月14日土曜日、小山由加の 愛される声の磨き方をお届けしてまいります。 さあ、ホワイトデイですけれども、 そんなことも私は、 友人のインスタグラムの投稿で思い出したくらいで、 ただの土曜日を過ごすところでしたが、 自分のためにケーキを1個買ってきました。 なぜなら、私1ヶ月前のバレンタインで 誰にも何にもしてない。 自分でもびっくりするんですけど、 今日自分のためにケーキを買ったっていうのは、 私の中ではかなり異業で、 そもそも甘いものがあまり好きじゃないので、 ケーキ自分のために買うとか、 たぶん人生で片手で数えられるぐらいなんですよ。 なのですが、 なんとなく自分のためのご褒美ってなると、 甘いものっていう、 これ何でしょうね、 擦り込み? イメージ? ホワイトデイの戦略にまんまと引っかかってる? 理由は何でもいいなと思ったんですが、 自分のためによくやってるよ、私!って 物を送ってあげる、 ねぎらってあげるっていうことができて、 本当によかったなと思っております。 なので、今日お返しを期待する前に、 自分で自分によくやってるよって、 何か一つご褒美を買ってあげる日にしても いいのかもしれないですね。 という本日14日の土曜日、 今日のテーマはこちらでいきます。 自分自身を真ん中に戻せるものってありますか? それでは早速スタート! # タイトルコール 小山由加の愛される声の磨き方 この放送は毎日の10分で伝え方一つで愛される 相思相愛ビジネスのヒントを友達にシェアする感覚でお届けしています 話すことが苦手 自分の声に自信がない言語化どうしたらいいの そんな方に聞くだけで愛されマインドが身につくラジオです # 自分を真ん中に戻せるものはありますか？ 改めましてこんにちは。伝え方コーチ、サウンダーアーティストの小山由加です。 愛されメンバーの皆さん、今日も伝え方磨いてますか? さて、今日はホワイトデーですけれども、私ね、とてつもなくゆっくりと過ごしております。 週末といえば、我が家の場合は、私か夫か、どちらかが子供と過ごすとか、子供が何かしたいって言った時にどちらかが答えるっていうようなスタイルで週末をやりくりしています。 なんですけどね、主人が長い間出張に行っているものですから、週末であろうと、平日であろうと、今、子供と私と猫たちっていう、この組み合わせで過ごしております。 そして、私は2日前に人生初の美容整形を行ったというところで、普段ほど活発に出歩いていないんですね。 それは何でかっていうと、顔がまだ不十分ですので、あちこち行こうという気分にもなれない。 それと、怪我をしたわけじゃないんですが、体に傷をつけたっていうのが原因なのか、すっごい疲れるんですよ。やたら眠くて。 こんな話をSNSでしていたら、医療従事者の方とか、美容関連のお友達が多いこともあって、 普通普通って体が回復しようとしてるんだよって、無理せず、とにかく3日間は冷やす。3日後は温める。これだって、いろんなことをプロが教えてくださるので。 私、素直なんで、言われた通りに全部やってます。 私、このダウンタイムという期間を、この人生であと何回過ごせるんだろうって思ったら、もしかしたら、もしかしたらですよ、最初で最後かもしれない。 じゃあ、このダウンタイムを逆手にとって、普段だったら活発にあちこっち行こう、あれしようこれしようとか、結構行動しまくってしまうんですけど、 今、体がストップに入るんですね。目が疲れて見えなくなってくるとか、そういうのがあるので、すごく自分の体をいたわる時間になってます。 おそらく1週間くらいこんな感じなんだろうなって思うと、これまで走ってきた自分の人生を思うと、すごく大事な時間だなって、温かい気持ちになったんですよ。 で、私が今一番感じていること、今日のタイトルでもある、自分を真ん中に戻せるもの。 それが私の場合は、こうやってお話をすることと、何にもしない、何にも予定を立てずに心が動いたままに過ごす、家の中でってやつだったんです。 いやー、なんだかこれは私の中で新鮮な気づきで驚きました。 新しいこととか、未体験のこととかにチャレンジしたり調整したりすることこそが成長だっていつも思っていますし、そういうの結構好きだと自分でも思うんですが、その一方でね、安心安全の場所にいたいっていう本音の自分も私の中にはいます。 人前に立つことがそんなに緊張はしませんが、これは生きてきた経験によってそうなったんですけれども、本来ですね、あんまり大人数の方と関わることが得意ではありません。 という自分自身の素質を知っているからこそ、私ね、どんなに楽しいパーティーとか集まりに行っても、絶対一人の時間がないとちょっと潰れそうになるんです。 みんなが3時間行こうとかって盛り上がってたりするときに、こそっとお疲れ様でしたって帰ったりするようなタイプなんですね。 こそっとじゃないか。ちゃんとご挨拶はする。ちゃんとご挨拶はするけれども、それ以上は行かない。 自分の時間をここから取らなくちゃ。こんな風に自分自身をマネジメントしているなって気づいたんですよ。 これは純粋に自分はあんまり体力がないし、人とずっと一緒にいると疲れちゃうのと、すごく影響を受けやすいタイプだから流されてしまうっていうのをよく分かってたから、 私こういうタイプよねって思ってたんです。本当にこの3つ。疲れちゃう、体力ない、流されすぎて、どっかもう本当に流されていっちゃうからって思ってたんだけど、 これ言い方を変えたら、自分をセンターに戻す、真ん中に戻すために私一人の時間を作っていたのかもしれないなってこの視点が持てたんですよ。 新しいことをできるようになろうとか、知識をつけようって、今ある場所よりもちょっと先の未来を取りに行こう取りに行こうとすることもめちゃくちゃ大事だと思うんですけど、 チャレンジするからこそ実家みたいな感じで、私の真ん中ここですって帰る場所をちゃんと自分で把握しておいたら、さらにまた明日のチャレンジは安心してスタートできると思うし、成長が本当に目に見えて分かると思うんです。 でも、前しか見てなかったらちょっとしんどくなることないですか?私は結構気づけないタイプで、前ばっかり見て前前前前って進んでいって、あれ?あんまり進んでないじゃんって気持ちばっかり前のめりになってたりとか、 ほんと空回りっていうやつもいっぱい経験してきたんです。その時は私の中で一番大事な、これがないと基地に帰れない、充電できないっていう一人の時間というものがあまり上手に取れていないときは、やはり成果としてもあんまり出ないですし、なのに肉体や頭はしっかりと疲れ果てている。こういうことがよくありました。 私の場合は自分を真ん中に戻せるものは一人の時間だったんですけど、人によっては運動をすること、お料理を作ること、人と会話をすること、読書をすること、何かものを作ること、いろんなものがあると思います。 必ずしも一人で何かをしなきゃいけないわけじゃないと思うので、あなたの中で大事だなと思う、自分がセンターに戻れているな、ニュートラルな場所にいるなって思えるこのど真ん中、これ何が操作してくれるの?ってちょっと問いかけてみてください。 これね、多分タイプで分かれると私は思います。もともと外交的な人は、自分が真ん中に戻るのは人と会っているときっていう人もいるかもしれない。私みたいに内向的なタイプの人は、一人の時間でセンターに戻れるっていう人もいると思うんです。 どっちが良いとか悪いとかじゃなくて、タイプなんでね。これで私が思うに、幼少期からあんまり変わらないんじゃない?って思います。私は老いた地上、一人っ子なので常に一人なんですよ。周りにいてくれたのは、おじいちゃん、おばあちゃん、ひいおばあちゃん。忙しく働いてくれていた両親はあんまり私のそばにいなかった。 必然的に結構一人の時間多かったんですよね。でも本当に物理的に一人なわけじゃないから、寂しかったっていう記憶はあんまりないんですけど、人と一緒になって大騒ぎするみたいなことが幼少期にあんまりないんですよ。なので、いわゆるパリピっていうのは私のルーツにないんですね。 私結構一人で完結できる遊びが好きでしたね。なのでその延長線上で、一人の時間で何してるの?ってなったら、めっちゃくちゃ暗いですよ。言ってもいいですか?編み物とか。はい、好きです。暗い?そんな風に言っちゃいけないですね。編み物が趣味の人が全員暗いみたいになっちゃうから。 ずっと同じことするのが大好きなんですよ。パズルとかね。あとはアルバイト経験で言うと、伝票の整理っていう、本当に誰でもできる。今だったらもう機械が全部その仕事やっちゃうかもしれないような、もうずっとずっとずっとずっと紙をめくり続けるとか、同じことするのすっごい大好きです。 つまり私は全くクリエイティブな要素を持って生まれてきてない。ないものを作るぞ!みたいなの全然ないんですよ。もうずっと同じことばっかり同じことばっかり同じことばっかりすることに、何だったら喜びすら感じちゃう。 こういうタイプでも人とコミュニケーションを重ねることはもちろんできるようになるし、私にしかできないことがあるとそこに目をつけて発信者だったり、自分で起業したり自分の商品サービスを作っていって人の笑顔を増やしていくっていうことは大いにできることだと思っています。 現に私ができているから。さあ、元陰キャな方、これが何かのエールになっていればと思います。私は決して陽キャではありませんし、生徒会長とか、何か部活動のリーダーキャプテンとか、無縁の人生でございました。何だったらずっといないとか、幽霊部員みたいなね、そんな存在でしたので、そんな人でも陰キャだとしても自分の人生をクリエイトしていくことはできる。 これは私、体現できているなって思っております。今日の放送が何かヒントになったり、お飲んだ私このままでいいんじゃんっていうエッセンスになっていたら嬉しいです。 # 今日のコメントスタンプはこちら🍭🍬　キャンディどちらでも！ さて、1日お待たせいたしました。ここからは収録までにコメントいただいた方のお名前、そしてコメントを読み上げさせていただくコメント返しのコーナーです。 めちゃくちゃ楽しみにしておりました。2日分になるかと思います。 ゆうこさん、さっちぃ、まぎさん、みずかちゃん、ひとみん、だいきさん、まぎさん、ともねちゃん、ありがとうございます。 そして、心の中でいいね、コメントスタンプ送ってくださったあなたのことも本当にありがとうございます。 いやー、特に昨日の放送会は私が麻酔中にした自分自身の本音っていうところを話させていただいたので、 全くね、ご興味のない方も多かったんじゃないかと思うんですけれども、最後まで聞いてくださってありがとうございます。 コメント、みずかちゃんからいただきました。ゆうこさん、オペお疲れ様でした。 痛みや不安を感じる中で浄化の涙が勝手に流れるなんて、きっと魂が喜ぶ体験だったんでしょうね。 いや、本当にそうでした。いや、本当によく頑張ったねっていっぱい耐えてきたねって、 これからは違う状態で過ごせるよとか、コミュニケーションもっと楽しくなるんだろうねって、なんかそんな言葉がいっぱい出てきたんですよ。 どれだけ私はおどおどして人前で話すとかアクションを取ることをしてたのかなって思いました。 よく頑張ったよ自分って、本当にこの言葉をいっぱいかけてあげていたんですね。 めちゃくちゃ泣いたもん。 トラウマは向き合わなくていい。手放せばいいという言葉に力をもらいました。 私本当にそう思います。 記憶って消えないんじゃないかなって私は思うんですね。 で、覚えておいていいものっていっぱいあると思うんです。いいことばっかじゃなくて痛かったことも。 痛かったこととか、もう繰り返したくないなって思う経験を忘れてしまったら、私たちってまた同じことを繰り返すでしょう? 私はそう思うんですよ。 だからね、全部をポジティブ変換にする必要はないと思っていて、 で、よくトラウマっていう幼少期から抱えている○○みたいなものって、 やはりね、自分自身の人間とか考え方を形成するきっかけになってると思うんです。材料になってると思う。 だからそこの根本をガチャって入れ替えたりすることってどうなんですか? その道の専門家の人がいたら、できるよっておっしゃる方いるかもしれないけど、 私一応ね、44年間入れ替えることはできなかった。 それを上手に付き合いながら、あんまり気にしないように自分でできる工夫で過ごしてきましたけど、 もうここからは私の超主観ですよ。 小山由加が考えるトラウマとかコンプレックスなるものは、 向き合って乗り越えて復々復っていうちょっとしんどそうなルートはもう一切やらなくていい。 そういうこともあるよね。でも他の解決策あるからそっち試したらいいんじゃない? 軽くね、軽く軽くポイッと手放せるものは捨てたらいい。そんな感覚でおります。 本日もコメントありがとうございます。 いただいた言葉から会話が広がっていく。 また私の感情の深掘りができるので、この時間が私はめちゃくちゃ大好きですし、 成長させていただき本当に感謝です。 さて、本日3月14日ホワイトデーのスタンプコメントマークを発表したいと思います。 絵文字の発表。 今日はホワイトデーですので、ホワイトデーといえばキャンディーなんですよね。 キャンディー、私は自分のために飴を買っていませんけれども、 一応今日といえばキャンディーということで、キャンディーの絵文字を送ってください。 今日の話に共感って思ってくださった方はポーンと送ってくださいませ。 この小さなアウトプットこそが成長する秘訣ですよ。 # ダウンタイムも楽しんで過ごすために、連続インスタライブは止まっていません！🤭 さてダウンタイムにもかかわらず連続インスタライブ奇跡的に続いております。 昨日ですね、ふざけたフィルターをこの際使っちゃえばいいんじゃないっていう私の まだやってみたかったこと一つが叶いましたので、本日もふざけたフィルターをどこかから探してきて ライブしたいと思っておりますので、私のインスタグラムのアカウントもぜひチェックしてくださいの意味を込めて リンク貼っておきますね # 在籍するだけで、なんだか自分のこといいじゃんと思えるコミュニティーがここにあります 今日も最後まで聴いてくださりありがとうございます 自分自身で自分を真ん中に戻す方法って実は全員持っているものだと思います その方法が派手であっても私のように地味であってもどちらっていいんですよ 人に自慢できることだけが素晴らしいことではないと思います 中にはちょっと地味すぎて人に言いたくないっていうような真ん中に戻す工夫を持っている人も いると思う でもそれもまるっと含めて自分だからさ どんな自分もキャラが強くってもキャラが薄くっても発言が上手でも発言が苦手でも もう何でもいいからまるっと自分をいいねと思ってあげて真ん中に戻してあげる時間 1分でもいいから持ってみようね 今日もあなたの思いの言語家を応援しています あなたの声を待っている人がいる いつも言葉に体温を乗せてぬくぬくぬくぬく 小山由加でした また明日ねー