毎日の犬の散歩で、どうしたら肩甲骨を動かしながらウォーキングとしての効果も合わせられるか？リードはどう持てば良いか？など考え散歩しています。
初めは人間も犬も戸惑いながら歩きましたが、慣れてきてうまく行っている様に思います。
犬も歩き続けると短距離でハアハアしていたのに、だんだん距離が長くなって、帰りの坂道でハアハアなりだし、人も犬も距離に対応できています。持続して少しずつの負荷をかけることによって、能力が伸びているんだと思っていましたが、今日のVoicyで確信できました。
ありがとうございます

おはようございます☀️

過ぎたるはおよばざるがごとしbyこうし


10年ぶりのトレーニング🏋️‍♀️✨✨👍✨✨

椅子をつかってのスクワット~
ゆっくりやる、ゆっくり🧎ゆっくりあがる、スクワットってめっちゃどっときますよね💦💦

🐘🎵ぞうさんぞうさんお鼻が長いのね🎵の🐘⁈😦

適度な負荷はいい✨適度に負荷をかけよう！✨✨

朝は腹筋して🚶夜は腹筋してスクワットかなぁ😅笑。笑😅

カラダの進化✨✨✨

そしてそして今日夜２１時はインスタからのライブ配信ですよね✨👍✨👍楽しみにしてまーす😊✌️🏇くいく

マッサージ→ストレッチ→エクササイズの大切さ理解できてきました！
歩くのが心地いいの感覚を今実感しています♪
歩くのにはちょうどいい季節🍂
今日はあまり歩けなくて、フラストレーションが溜まりそうだったので、じんわり汗をかくまで、振子キックなどやりました。
今日よりも明日は、もっと素敵な心と体になれるようやってみよう✨

進化するためのチャレンジは、身体のことだけでなく思考や行動のチャレンジも楽しんでます

55歳で、初めて神輿を担いだし、絶対できないと思っていたフラフープを回せました(笑)
それは「やってみよう」という思考のチャレンジから生まれたフィジカルな挑戦で
少し前の自分だったら、手をだしていなかったところ

たくさんのチャレンジで感じたことが、自分に向き合うことにつながったり

voicyを聞いていると、自分の奥底で感じてることがつながっていく感じが面白いです
毎日更新、ありがとうございます

理解してます少しの負荷は筋肉と骨にも大切です