今回は『筋肉を意識せずにできる筋トレがあるって知ってる？』というテーマでお話しました。筋トレは筋肉に意識しないと効果がない。これが基本になっていますが、実は筋トレの方法はそれだけではありません。ちょっと違う考え方を知って実践することもおススメです😊

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