今回は『自分に合ったストレッチや筋トレを』というテーマでお話をしました。当たり前だと思いますが、案外出来てないケースが多いです。自分がやりたいやつだけやるとか・・・すべてはバランスが大切です✨意識してみてくださいね😊

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