今回は『ゆる筋トレのすゝめ』というテーマでお話をしました。筋トレと言えば、しっかり負荷をかけてギリギリのところまでやる。きついことをしないと意味ないと思いがちです。でも、そこまで追い込まなくても、筋トレの効果がありますよ～良かったらお聴きください😊

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