# 10/31は はぐくみの森 オンライン Live「ありのままの自分」 音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 こんにちは、さくらぎあやのです。 ベルビングな今日はあなたから始まります。 このチャンネルでは不安は友達、悩みはギフト、 新鮮なドライブをもっとファンタスティックに楽しんでいくためのヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか? 今日はですね、疲れる人。 特に人間関係とか社会とか職場とかで疲れてるっていう方に届いたらなーって思っております。 あなたのエネルギーはあなたのものっていうお話です。 これはですね、繊細な方、優しい方、周りとの関係性を大事にする方は 多分このエネルギーを自分から差し出してしまっていたりとか どうぞどうぞ奪っていってください、みたいなスタイルをとっていることもあるかもしれない。 わかんないけど。その人の話聞いてみないとわかんないけど。 でもですね、このエネルギーっていう消耗出口っていうのをしっかりと見極めて ここだったら使いたいなっていう、奪われるとか搾取されるとか ではなくて、手放さないとか差し出しすぎないとか、奪わせないっていうこと。 この自分のエネルギーっていうのは自分のために使ってもいいんだよっていう許可を まずは取得できたらいいんじゃないかなーって思っております。 今日はですね、もうちょっとしたら私の大切な仲間ですね、 ベルビジの仲間が私のサロンに遊びに来てくださいます。 一緒に鍋パしようかなと思って準備してます。 とても楽しみです。 彼女はですね、奈良県からなんですよね、また県外から。 来月のご予約も、11月の官邸ご予約もいただいたんですけど みんな県外、だからサロンじゃなくて 私ナンバーまで出るんで、梅田まで出るんでランチしましょうっていう そんなの官邸、官邸というかランチ会ですね。 私とお二人きりだから心ゆくまで、しゃべりたい方でしゃべってくださいっていう日にしております。 いやなんかせっかくサロン構えたから大阪の方来るかなと思いきや マジで全員県外なんですけど 皆さんまた私来年も東京行きますので、その時でも大丈夫ですし あとは対面じゃなくても、オンラインでズームミーティングで官邸できますので 官邸というか一緒に作戦会議ですね あなたの人生のもう一回根本からこじくり返して 整え直す作戦会議になるかなと思いますので ぜひともお声掛けください。 11月の予定はだいぶ埋まり始めてはいるんですけども まだまだ予約取れますし お仕事されている方とかであれば 土日、土日の日中とか あとは平日の夜、特に月曜と木曜は夜 私よくいろんな方々とおしゃべりしたりとかする日にしているので ご予約取りやすいかなと思っております。 とても嬉しいです。お会いできるの楽しみにしてます。 でですね、そうそう本題に戻しましょう。 今や私はこうやって自分で今日働く場所とか 好きなように設計できるようになりました。 今日はベルビージの仲間が来てくれるから 最近のモヤっとしていることを一緒に洗い出しして 彼女はセラピストなので セラピストとして仕事を組み立てていく もう一回ちょっと見直さないっていうのとか あとは集客の部分ですね、発信とか 発信そこまでするタイプの子じゃないけど 定期的にお客さんが付き始めた じゃあここからどうするっていう作戦会議になるかなとは思っています。 楽しみです。何が楽しみって セラピストの方が来てくれた時はですね 私もマッサージを受けさせてもらっているんですね。 嬉しいな、嬉しいな、楽しみだな。 そんな感じで私は今は自由です。 自由だけれども自由じゃない場面はもちろんあります。 一応私にはまだ未成年の娘がいるから 夜一人でね、習い事言って帰ってくるっていうのは ちょっとまだ不安だから できる限りの私には草芸くらいしかできないから 車の運転はママしかできないのでやってます。 でもこれくらいになったのかなだいぶ 奪われるって思うこと? 奪われてもないな 車の草芸さえも最近楽しいんですけどね 自分で望んだなっていう意思はあります。 っていう会話から 気づかれた方もいらっしゃるかもしれないんですけど エネルギーって目に見えないじゃないですか でもなんかエネルギーが少ない時って 疲れたとか、しんどとか そういうことじゃないですか でも、どうして? エネルギー目に見えないけど 自分の中から減っていった気がする 取られた気がする そう、これがポイントで 被害者になっている時は奪われ続けます。 自分次第ですよ 被害者って自分が思ったら奪われ続けます。 でも、自分が望んで選んだって思った瞬間 エネルギーのこの奪われるとか 一旦ストップできるんですよ ここがすっごい大事で 蛇口の、なんていうのかな 蛇口をちゃんと閉めるっていうことを していかないと 私たちは気がついたら 今日1日自分のための時間全くなかったなとか 自分が望んでない毎日送ってしまったなとか そこに気づいてしまえないくらい 疲れ切っている日もあるかもしれないですね 昔はもちろん私も疲れ切っていて そこまで考えるとか余裕なかったです 気づくこともなかったです 今日も先輩に これやれこれやれって言われて いつまでにこれだとか 今日中にこれだとか 残業代ちゃんと出るから お前これやって帰れとかで 今日も10時、11時、12時 冷蔵庫開ける、なんもない とかってよくありましたけど それは私が奪われている だから疲れている っていうことにしか過ぎなかったんです どう思います?さっきの話 奪われている 私、今日も仕事のせいで 自分のエネルギー使われすぎちゃった 奪われすぎちゃった だからこんなに疲れている しんどい、もうやだ これって自分が被害者って思ったら ずっと蛇口でっぱなしなんですよね でもそうじゃなくて っていうことです これをするポイントがあって エネルギーって言うと 目に見えないものなんですけれども 1つ、2つ、3つ ちょっとだけ自分の視点を考えていく 自分の新しいこのエネルギーとの楽しみ方 エネルギーを使った人生に変えていくっていう そんなセフトチェンジにつながったらなぁと思っております なので3つのヒントをお伝えしますね まずはエネルギーを消耗しないっていうこと これはまず 気づくっていうファーストステップから始まりますよ これは何かっていうと消耗しない 消耗しないっていうのは何かっていうと 自分で自分のエネルギーを削らないっていうことです これ私すっごい今練習中なんです 消耗しない、無駄遣いしない エネルギー消耗しない、無駄遣いしない どういうことかっていうと これ行動に表すと行動に置き換えるとすぐ ああそういうことかってわかると思います じゃあエネルギー消耗につながる行動の1つ目は 気にしすぎです 気にしすぎ 私あんなこと言わなかったらよかったな とかね 私が言った一言でこれ空気変わっちゃったかな LINEグループとかだったら 私このスタンプ間違ったかな ここまで気にされる方もいらっしゃるかもしれないですよね 私もそうでしたよ グループLINE、女子のグループLINEちょっとなんか しんどいなっていうかできれば抜けたいなと思うくらい 今の一言正しかったかどうかちょっと気になっちゃったことあります 今の言い方私きつかったかな 嫌われちゃったかなみたいなね そんな感じですね 例えばベルビジの仲間は 自分のビジネスをゼロから初めてですよ 専業主婦からとか 初めて会社員の状態だけれども 何かを進めるっていうことをされています そういう時に人それぞれのペースなんですよ それでいいんですよ でも例えばこの子めちゃくちゃ可能性秘めてるから どんどんやったらすごい面白いこともあってそうなのに これもやってみたらあれもやってみたら 絶対いけると思うんだけどな 私の期待で相手に対してメッセージを送ったとしたら 相手からじゃあちょっと考えさせてください っていうメッセージが一言返ってきたとしましょう 例えばですよ自分が期待している できるんじゃないかな 頑張ろうよっていう期待ワクワク どうですかやってみませんか でもちょっと考えさせてください これ普通の会話じゃないですか 普通のコミュニケーションですよね 部活の部長をやってください 班長をやってください この仕事のこの部分だけお願いしたいんですけど ちょっと考えさせてください 私はこの昔ちょっと考えさせてくださいっていうのが 嫌な思いさせちゃったかなってすぐ直結してたんですよ これね自分の思い込みなんですね 本当は本当にシンプルに ちょっと考えたいだけなんですよ相手は すぐに返事できない なぜならば今車を運転してたから なぜならば今食器を洗ってたから なぜならば最近睡眠不足だから ちょっと時間をください 本当にそれだけだったとしても 昔の私はですねこの捉え方を 私気に障ること言っちゃったかなとか いけないこと言っちゃったかなとか 私のこと嫌いになっちゃったとかね すぐ直結させてしまってたんですね これが考え方の癖です これ自分で自分のエネルギー削ってるんですよ 気にしすぎ相手は本当ただ単にそうなだけ ってことね 他にもあって先回りっていう行動も 自分で自分のエネルギーを削る 消耗するやり方です 先回り お母さん、お父さん 子供に対してやってませんか 声かけとかもそうですよね 宿題やったー めっちゃやってましたよ私も 宿題やったー 我々ちゃんにLINEして 体調元気かどうか聞いてみたら 学校休んでたもんね あとはお風呂洗い 今日我々ちゃんの当番だよね これ準備しといて明日必要なんでしょ 全部先回りですよね これって相手はもらって嬉しくない 言葉だったりするし 帰ってくるの大体あれじゃないですか やろうと思ってたのに やろうと思ってたのに もちろん多分それがリマインドになってることも あると思いますよ やろうと思ってたのに でも相手はもらって100%嬉しい ということがあんまりないことなのにも 関わらず自分自身も エネルギーを削っている これが先回りなんですね あとは比べるということ この比べるということも かなりエネルギーの消耗 自分でやってます 何か 思い当たる節はありませんか これやりたいなー この服着たいなー このファッションやってみたいなー こういうスタイルで ビジネスやってみたいなー こういうサイト私も作ってみたいなー いろいろあるかもしれないですよね そんなときに そんなときにいろんなものが あったとして あったとしてですよ 自分が理想を描いたときに やっぱやめておこう ってなると 自分の中から湧いてくるもの それが自己否定とか 自己評価とか自己批判なんですよね いやまだ早いんじゃないとか あれはあの子だからうまくいったわけで 私は違うでしょ もうちょっと痩せてからじゃないと そんな感じですよ 若い子だからああなのよ よくわかんないんだけれども これ比べたとって やりたい気持ちは変わらないんです 比べたとって やりたいという気持ちに 嘘はないんですよ 作曲家になりたいとか 歌手になりたいとか あとは わかんないけどこの世界にいろんな 仕事があるじゃないですか ほにゃらら職人になりたいとか 絵を描いて食べていける 人になりたいとか わかんないいっぱいあると思います これをやろうと思ったときに すぐ 自分の評価をしたりとか あとは私が周りと 比べてとかあの人と比べて これも取っていてこれもできていない だから無理なんだって 自分で自分を比較して 決めておくということがあります 比べるところから 味わえる感情って2つしかなかったんですね 劣等感か優越感です 誰かと比べて私は あ、イケてるじゃん まあ私はまだマシだよね 回るかもしれない でも比べて劣等感 誰も喜んでないですね 誰も嬉しくないですね ただの言い訳の一つが増えただけなんですね なので消耗しないためにも 気にしすぎと 周りと比較 この3つはやり始めていたら おっと私エネルギー 自分で出しっぱなしにしてるって 気づいてあげてください そして2つ目はですね エネルギーを奪わせない これちょっと強気な言い方になっちゃったんですけど 何かというと 断れるようになるとか 境界線を自分で描くとか 距離感 心地いいものを選ぶとか そういうことですね これは奪われるから 奪わせない 防御線を張るということなんですけど 奪われるのは 冒頭でもお伝えしました 被害者だって自分で認識してるだけなんですよ 自分で 奪わせてあげてたんですよ これ不思議ですよね 自分が 心の軸っていうものを 整えていないがゆえに 相手に対して 差し出してしまっていた っていうことあるかもしれないです 例えば 自分が望んでないんだけれども こうやったらいいに決まっている って思い込みから 例えば困ってる人がいる じゃあ私が ここの穴、空いてる穴 ポジション入りましょう みたいなね これなんかよく人事の中とかでもありそうですよね 今日このメンバーでしかいないのか 本当は5人体制なんだけど 2人しかいない じゃあ私がそこに入りましょうか お役に立てたら嬉しいです みたいな お役に立てたら嬉しいです そんなことがあるかもしれませんけど いやいやそんなね 自分が 本当に思ってる言葉を ちゃんと聞いてから選ばないと 奪われちゃいますよ だからここで じゃあ私がそのポジション入りましょう って言って できるんです。心地よく じゃあこの違いが何かというと 周りの圧に負けて 私がやった方がいいんでしょ っていう被害者モードで やると奪われます エネルギーを でも客観的に見て 今この状況を把握して 私は やりたいかやりたくないか そう貢献したい このチームに貢献したい っていうウォントが出てきたら 奪わせない状態で 同じ状況を選ぶことができるんですよ 私が役に立ちましょう っていう感じ これ気持ちの乗り方が違いますよね 奪われるのも 奪わせないのも 全て守護は自分で 蛇口の 持てる主導権は自分なんですよね なので被害者意識が あっただけで エネルギーってどんどん外に出ていっちゃいます そして エネルギーを温める っていうこともできるんですね これは回復するってことですね とってもとっても大事ですよ もう一回リカバリーしていくってこと リカバリーといえば リストラティブヨガって 受けたことありますか? 私ヨガの中で一番好きで これヨガって 言わないじゃんって 言う人もいるんですけど リストラティブヨガって 意味はリカバリー っていう内容のヨガになってます 何かっていうと いろんなヨガのグッズ ボルスターとかふかふかの布団ですね とかブランケット 毛布とかブロックとか いろんなものを使って 隙間をなくした状態で 自分が そこに寄りかかって ただ寝る ただ寝るっていうヨガがあるんですよ 寝る これがリカバリーするためのヨガ つまり何かっていうと リストラティブヨガを しに来た人はリストラティブヨガを するっていうことをしに来てるんですけど 蓋を開けてみたら1時間ゆったり くつろぐってだけなんですよね 私たちにはこの 余白の時間とか くつろぐとかゆったりと 呼吸をする できれば深い呼吸をする これが自分の エネルギーの回復に これは なんて言ったらいいのかな 直結してるんですよね 以前私の提供している 無料のヨガワークの中で 今日水曜日の朝の 8時半からやりますよ 育みの森無料コミュニティバンドで ライブ開催してますので いつでも入って 遊びに来てください 今日はタイトル 体幹整えると人生変わるってよ っていうタイトルで 人数の方が多いようですので あまり難しいこととか 無茶なことはしないです でも大事にしてるのは しっかりと呼吸するということ この体の内側 自分のものですよね体の内側って 体内って この自分のものを自分で動かして 自分のものをしっかりと ケアしていくということ 特にインナーマッスルをケアしていく っていうことをすると 優しくなるんですよね はいまた抽象的になっちゃった でもそうなんですよ 自分の体の内側の ケアってすっごく 難しくって食べたものが すっきりさせてくれる とかってちょっともう 気の癒す目どころみたいな 感じじゃないですか そういうものじゃなくて深呼吸って すごい力を持ってるんですよね 自分でしっかりと 動かしていく 私が主導権を握ってるんだ 自分の体もこの人生も っていうことに気づいていく そうすると エネルギーっていうのは ただそこに存在するものじゃなくて 矢印の方向があって初めて 使えるものなんだ に気づいていけるんですよ だって被害者の時って奪われてるって 思うじゃないですか 人間関係とかで被害意識があると奪われてますよね この奪われてるところは 何かっていうと 自分から 他人に対して エネルギーの矢印が出てるだけなんですよ 矢印ですよね これを防ぐことができたら 何かっていうと 出ようとしていたエネルギーは Uターンして自分に返ってきて 循環するんですよね これが消耗しないとか 奪わせないとか温めるとか しっかりと自分の体の中の エネルギーが満ち溢れてきたら 初めてできることっていうのが 私のこのエネルギーを この人に使いたいとか このエネルギーを届けたいとかなんですよ なので私たまに 手相のワークショップとか やってます 11月も開催しますよ 11月の15日かな 11月の 15日に開催 予定です あなたの手のひらの写真を使って 手相鑑定をしていく そんなワークをやっていきます 他には 11月はイベント盛りだくさんなんですけど またそれもシェアできたらな と思ってます 誰かにエネルギーを届けたくなったのは 私は本当に会社の仕事を辞めて 自分が本当に やりたい生き方とか 伝えたい言葉とか 人生通して がまだ分からなかったとしても 1日24時間の中で 使いたい言葉とかってどうなんだろう とか 服とか見たい光とかって どんなものなんだろうっていうのを 徹底的に考えたときに したい仕事っていうのが 本当に出てきて 今やってる手相の仕事だったり ヨガの仕事だったり あとはこうやって伝える話すっていう仕事だなって 思いました 私にとって手相の仕事は特にですね 対面でお会いした方の手は握らせて いただくことがあって もう本当冷え切ってらっしゃる方も いらっしゃるし やりたい方ですごい水仕事頑張ってるんだろうな っていう方にも出会います でもそんなことを気にせず これからの 買い運ポイント 何歳と何歳と何歳だから何 貰いに行きますって すごいウキウキな話が メインになっていくかなと思うんですけど 全ての人の 手相に 未来はだいたい約束されてるんですよ それを 疑っているのは自分かもしれないですよね 私にはそんな幸せやってこないわ とか 私にはこんなこと願ってもね どうせね私はね今の延長線上の 未来なんですよとかね っていう方がいらっしゃるんですけれども 大丈夫だから 未来は約束されてるから そこに約束されてるんだって 気づいて あやかっていいと思っております ということで今日は エネルギーのお話だったんですけども 人間関係で悩んでいらっしゃる方は もう一回見直してみてください ちゃぐちゃ開けっぱなしにしてないか 自分で出していないか 自分で出して後悔してないか そして いらないところをしっかりと防ぐことができたら 自分の内側に矢印を向けて 温めてリカバリできているか 見てあげてください そして最後にお知らせになります 10月31日土曜日の お昼1時からは 育みの森オンラインライブでございます ドクターりんちゃん 研究者ですね 彼女本当に研究者すごい人ですよ が エビデンスを用いて 私たちのこのありのままの自分ってなーに っていうのを 掘り下げていく日になっております ありのままの自分が分かると どんな良いことがあるか 私らしさ 私に見合った仕事 私の喜びはここにある 私は 誰かに褒めてもらえなかったとしても ありのままの自分で生きられる 時間と環境がある これこそが喜び そんな世界線が待ってるかなーと思っておりますので ぜひとも遊びにいらしてください 育みの森オンラインライブは 初回ご参加の方は無料で ご参加いただけますので ご予約欄からチェックしてください では最後までお聞き下さい いつも本当にありがとうございます 今日も自分の1日は自分で作っていきましょう おしまい ご視聴ありがとうございました