# タイトルコール はい、コータの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と身体の健康のサポートになるような情報を、 アシスタントのねこばあしさんとしてにお届けしております。 今日はねこばあしさん2回目、お休みとなっております。 コータの漢方レディオ、今日もよろしくお願いいたします。 # コメント返し はい、改めましてこうたの漢方理療Voicy限定配信版でございます。 オープニングでちょっとお話ししてあるんですね。今日は猫林さん、昨日飲み過ぎてですね、2日酔いということで、 本放送に引き続きお休みとなっております。 猫林さんお大事にしてください。ということで、ちょっと漢方薬でも飲もうしておこうかなと思います。 今日はですね、気象病についてね、ちょっとお話をしていきたいなと思っております。 あのやっぱり寒暖差がね非常に激しくて、今ね、あの気象病といってやっぱりあの天気の変更でね、 あの体調を崩す方が非常に多いんですよね。 なので、まああの本放送の方では前回からね、初熱循環ということでまあ朝に対応できる 体作りなんて話をしましたが、それにちょっと近い感じかもしれませんが、やっぱ天候変化に対応できる体作りっていうのは やっぱ非常に重要だと思いますんでね。 ちょっと本題の方ではその辺の話をしていきたいなと思っております。 まずはねコメント開始の方をしていきたいと思います。1877回の初熱循環のね、第1回目にコメントいただきました。 えっと養生ネームトモコさんからですね。 こんにちは。タイムリーなお話ありがとうございます。 昨日こちらの大阪もとても暑かったのですが、全然汗が出なくて夕方熱がこもった感じがしてしまいました。 そろそろ初熱循環しないとなぁなんて思っていたところでした。 先生に教えていただいた方法を試してみます。ということでね コメントいただきました。本当に大阪の方もだいぶ暑いんでしょうね。 あのぜひですね朝に負けないように体調管理気をつけていただきたいなと思います。 あのこの番組ではねこんな感じで皆さんからのコメントお待ちしております。 えっとボイシーの方はねコメント欄に簡単にメッセージ入れれますんでね あの番組の感想とかですねあのお気軽にいただけたらと思いますのでよろしくお願い致します。 それでは今日の本題に移っていきましょう。 高田の漢方レビューを今日もよろしくお願い致します。 # 気象病 それでは今日の本題に移っていきたいと思うんですが、 今日、気象病についてお話ししようかなと思ったのは、 ちょうど先週末に参加した勉強会のテーマが、気象病だったんですね。 講師をしてくれたのは、僕の非常に大事なお友達であり相方でもある、 マシモンことマシモン康生先生という、世田谷でカエル薬局という専門店をやっているお友達なんですが、 彼が気象病について非常に造形が深いということで、 講師として来ていただいて、気象病について学んだんですが、 その内容を僕自身に落とし込むという意味でも、 今日は気象病についてお話ししたいなということで、お届けしていきたいと思います。 今日のテーマは、気象病は現代人ならではの適応障害の一つというテーマでお届けしていきたいんですが、 最近よく見にする気象病なんですが、 季節の変わり目になると頭痛がしたり、めまいがしたり、なんだか気分が落ち込んだりとか、 特にこれからやってくる梅雨の時期とか、台風シーズンになると体が重たなくてやる気が出なかったり、 日常的にも低気圧がちょっと近づいてくるだけで、体調やメンタルの調子が悪くなったり、 逆に高気圧が急に出てくると調子が崩れるなど、 気圧変化とか気温の変化とか、雨が降ったり風が吹いたりなど、 こういう気象変化で体調を崩した状態のことを気象病と呼びます。 この天気や気候の変化によって体調が崩れる気象病なんですけど、 具体的には、さっきも言ったように、頭痛とかめまいとか関節の痛みとか吐き気とか、 あと心の落ち込みとか不安感とか、様々な症状が現れるんですね。 この気象病なんですが、漢方では昔からこういう気候状態の変化、気象状態の変化というのは、 外因の者として、特に体調を崩す者として重要視をされていたんです。 特に湿気の湿者とか風邪というのは、自然の世界から人間の体が影響を受けやすいものとして、 昔からピックアップされていたんですね。 そうなんですが、今の時代になって、気象病になる方が非常に増えているんですよね。 皆さんどうでしょうかね。一昔前、僕と同世代の方だったら、 僕たちが子供の頃とか、こんな気象病どうのこうのって、あんまり聞いたことなかったですよね。 一つは、こういったことに対してアンテナが高くなってきて、知識が増えてきたというのもあるんですが、 もう一つは、年々僕たちの体が自然の変化に対して鈍感になってしまったことが挙げられると思うんですね。 元々、昔の人たちは外で体を動かして、自然の変化に直接触されて生活していたんですが、 僕たちはその反面、エアコンの効いた部屋で季節を感じる機会とか、日光にあたる機会とか、風邪にあたる機会というのが減ったし、 夜型の生活リズムなんかで、結構体のリズムが乱れている方も多いので、 こういった環境がね、僕たちを自然環境の変化に対する適応力を弱らせてしまったんじゃないかなと思うんですよね。 これやっぱりね、寒報というか、気象病は現代人ならではの適応障害なんて言ったんですが、適応障害というとね、 職場の環境とか、いろんな環境に適応できなくて、精神的に不調をきたすようなイメージがあるかもしれませんが、 気候変動に適応できないというのもですね、やっぱりこれ立派な適応障害だと思うんですよね。 やっぱりね、どういう人が気象病になりやすいのか、要は環境変化に適応できないかというと、 寒報的にちょっと考えてみるとですね、例えば元気が不足している寄居タイプの方なんかはね、 もう体のエネルギーが不足していますから、ちょっとした外からの刺激にも体がすぐ影響を受けちゃうんですよね。 気候っていうのはね、環境ストレスといっても過言ではないので、それに適応できなくなった結果が、いわゆる気象病だと思うんです。 なのでこういう寄居タイプとか、あと血居タイプですね、血の巡りが悪くてですね、やっぱり体に血行不良が起きやすい。 血行不良が起きれば当然自律神経の調節もうまくいかないし、気の巡りが悪い気体タイプなんかはですね、 ストレスも溜まりやすくて、さらに巡りが悪くなったりするわけですから、 こういうね、体に必要なものが足りなかったり、体の中で本来はぐるぐる巡っていなきゃいけないものが巡っていなかったりすると、やっぱり対応力っていうのは減りますよね。 なので対応としたらですね、気象病対策っていろいろあるんですが、もちろん原因によって様々なんですが、 やっぱりね、できるだけ体をね、こう自然に近づけてあげるってことが大事じゃないかなと思うんです。 例えばね、朝日をしっかり浴びて体内時計をリセットするとか、軽い運動とかストレッチで気の巡りをよくしたり、血の巡りをよくするとか、 あとですね、湿気の多い時はね、初熱循環のところでも話しましたが、できるだけ汗をかいてね、体の中から余計な湿気を出せる状態にしたりとか、 あとですね、これもね、あの気象病が多くなっている原因かなと思うんですが、 冷たいものを取りすぎてね、胃腸がかなり冷えている方が多くて、やっぱり体温調節とか、やっぱり環境変化に対応できなくなっていると思うんですよね。 なのでそういうね、季節の巡りをね、やっぱりしっかりしておくってことが、とにもかくにもね、この対応できる体づくり、季節の変化とか気候の変化に対応できる体づくりだと思うので、 あの気象病ってね、決して気のせいではないんですね。 これはね、ちょっと自然と切り離されちゃった現代人の体が走っているSOSのサインなので、 まあかといってね、この猛暑の中ね、これから今年もかなりの猛暑がね、予想されますが、 じゃあエアコンとか使わないかというと、そういうわけにはいかないんでね、 まあエアコンは使うけども、やっぱり外に出る時間は外に出て、適度にですね、暑さを感じたりとか、 まあ夕方とか夜とかね、少し涼しい時間はできるだけ外気に触れるとかっていう風に、極力ね、さっきも言いましたが、 体を自然に近づけてあげるということがね、大事だし、 あのそこにね、ちょっと漢方の知恵とかをうまくね、活用して、自分の体質とか体調と向き合って、 あとね、こう自然とできるだけ共にある暮らし方をね、することで、 あの少し体調を整えることもできると思いますので、 まあこれからね、梅雨が来たり、台風が来たり、本当に気候変動が激しい時期になってきます。 あの冬の時期っていうのはね、割とこう気候がまあね、1年の中でも安定してるんですが、 やっぱり春、夏、秋っていうのはね、本当に日本ね、あの四季があっていいんですが、 その反面やっぱり気候変動が非常に激しいのでね、 あのその気候変動というものにしっかり適応できるように、やっぱね、体力が何しろ一番大事だと思います。 あの今日もね、たまたまいらしたお客さんが、この気象病に近い形でね、 やっぱり春になると毎年体調が悪くなっちゃうということでお話を聞いていたら、 やっぱり体力不足で、要はね、変化に対応できる体力がなかったんですよね。 なのでぜひね、今のうちからしっかり体力、体調を整えて、 気象病に対応できる体作り、ぜひ作っていただきたいなと思います。 ちょっとこのテーマもね、かなり広い話ができると思いますので、 また機会があったらね、ちょっと気象病についてはお届けしていきたいと思いますので、 またよかったらお聞きください。 最後にクロージングをお届けしたいと思います。 # 終わりのあいさつ はいというわけで今回もクロージングの実感です。今日はですね、気象病についてちょっとお届けしましたが、あの今回お伝えしたかったのは、気象病がどうこうではなくて、気象病っていうのはね、やっぱりそのね、自然環境の変化に適応できない、まあそういう適応障害の一つだよというね、まあそういう認識を持ってほしいなということで、今回このテーマでお話しさせていただきました。 あのもっともっとね、いろいろ細かい、例えば自立神経のケアとかも、ちょっとこの気象病にはつながってくるのでね、まあそのあたりも番組でお話ししたいと思いますし、ちょうど今ね、自立神経って話が出たんで、6月の11日のね、えっと水曜日ですね、来月のね、6月の11日なんですが19時30分から、自立神経をセルフケアする養生法をお伝えするオンラインセミナーをね、開催いたします。 参加費が1000円となっておりましてね、えっと興味がある方はですね、番組のこのね、チャプターの方にリンクを貼っておきますので、よかったらそちらのノートの方をご覧ください。 当日参加できない方もですね、えっと見逃し配信の方もしますので、当日ちょっと都合が悪いなという方もね、安心してお申し込みいただけたらと思います。 そんなね、自立神経のセルフケアっていうのは、そのまま気象病対策にもね、つながることが多いので、ちょっと気象病で体調を崩しやすいなんていう方もですね、ぜひご参加いただけたらと思います。 最後にちょっとお話だけさせていただきましたが、今日のお話少しでも皆さんの役に立てば嬉しいなと思います。 今日も聞いていただきありがとうございます。どうぞ素敵な一日をお過ごしください。 漢方専科、佐藤薬房の早川幸太でした。では、また明日。