# 公式LINE もっと自由なママになるラジオ この番組は、転勤族で平日ワンオフ育児中、フリーランスのつのみが ママとして一人の女性として生き生きと暮らすための日々の工夫や 働き方の考え方などをお話しするチャンネルです。 現在、少人数制のママのための自己理解・タリア伴奏コミュニティココロを運営しています。 第4期制まで満席となっておりますが、 次回の募集は、こちらのチャプターに記載なる公式ラインからご案内させていただきますので、 ぜひチェックをしてみてください。 改めまして、おはようございます。 11月11日、水曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか。 ポッキーの日ですね。 実は、私の母親が11月11日の誕生日で、 いいですよね、覚えやすいですよね。 いつも母の誕生日が来るたびに、すごい覚えてもらいやすいだろうなって思っているんですけれども、 ポッキーの日って今言うんですかね、どうなんだろう。 だいぶ前は、地上波のテレビを見る習慣があったので、 やたらとCMが流れてきていたような記憶があるんだけど、 最近は全然、地上波、CMっていうもの見なくなったなって思いますが、 見ますか? なんか見たいですよね。 今、ポッキーの日っていうのが定かではないのですが、 今日はそんな日ですね。 何の話をしようかなって思っていたかというと、 今日は先週の土曜日、 ちょうど夫が友人の結婚式に出席をしていたので、 1日、私は子どもたちとワンオペで過ごしていたんですよね。 その土曜日の過ごし方の中で、 あと日曜日もか、の中でね、 私が幸せを感じるのここだなっていうポイントが、 結構いくつかあったのと同時に、 だからワンオペをしていたんですよね。 だからワンオペの育児が嫌だったのかもっていうのも、 なんとなく原稿化ができたので、 そのことについて話してみようかなというふうに思います。 なんか憂鬱だなとか嫌だなっていう感情の裏には、 自分自身が大切にしたいものが満たされていないときに 結構感じるなって思っていて、 それがまさに土曜日の過ごし方の中で、 なんとなく理解したので、 今日は話してみようと思っています。 今日もよろしければお付き合いください。 # チャプター 2 はい、今日は私の中での幸福度の高い時間の使い方はこれだなっていうものが、 なんとなく先週の土曜日と日曜日を過ごす中でわかったので、 それを言語化してみようかなというふうに思います。 結論、何かというと、生産的なことをしているというところが挙げられたんですよね。 もうちょっと舞台的に言うと、 土曜日はね、すごい部屋が荒れてたので、 というかなんかね、めちゃくちゃモヤモヤポイントが部屋の中にいっぱいあって、 もうどうせね、遠出もできないし、私運転できないので、 子どもたちを連れてどこかに行くっていうのもできないから、 一旦、出かける午後は出かけたんですけど、 午前中は家の中を整えようということで、断捨離と掃除をしたんですよね。 この時間を過ごしたのが、すごい私には幸福度が高かったんですよ。 そもそも視覚的にも気持ち的にも、断捨離をするとね、すっごくすっきりするし、 子どもたちとできるだけ一緒に、これは要るとか要らないとかやりたいなって思ったので、 やることができたんですよね。 どうしてもね、家の中にいると子どもたちもテレビをずっと見てたりとか、 ゲームをやったりとかして、あまりいい時間の使い方してないなって思うこと、 結構しょうがないなって思うこともあるんですけど、できるだけ避けたいって思ってて、 とはいえ、私はあんまり子どもたちとごっこ遊びとかするのが好きじゃないですよね。 工作も苦手っていうことなので、巻き込みながら自分がやりたいこと、 それが私にとっては、その時は断捨離と掃除だったんですけど、 それを一緒にやることができたんですよね。 さっき生産的とかって言いましたけど、特に生み出してるわけではないんですが、 家の中を整えて、自分自身が心地いい環境にすることで、 日常を過ごすのも気持ちいいし、それだけで幸福度が高くなるんですよね。 いつも過ごしている場所だから、そこが少しだけ自分のお気に入りのスペースというか、 すっきりした気持ちで過ごせることによって、 すごい良い時間を過ごせたなっていう感覚になれるなって思って。 それに加えて、せっかくだったら、別にこんなの誰も興味ないかもしれないけど、 やってる様子を動画でも撮影しておくかと思って、 三脚を立てて、その様子をとにかくずっと撮ってたんですよ。 これはコンテンツにするかどうかは分からないけど、 もしかしたら人によっては、断捨離の様子とか、 部屋が綺麗になっていく様子を見るのが気持ちいいって感じる人もいる。 私結構そういうの好きなんですよ。 人のお家を覗き見して、その様子がどんどん綺麗になっていく。 しかもね、私が結構好きなのは、できる限りリアルな感じがあるコンテンツ。 こんな綺麗な空間だったら、手つけるところないじゃんっていう感じの、 いわゆる映えたお家とかではなくて、 ちょっと親近感のある、自分の生活に近しい方のお家で、 ちょっと本当生活感を感じる動画の中で、 部屋が整っていく様子を見るのが結構好きなんですよね。 だから私は、自分自身が好きなコンテンツを自分も作るのが結構好きなので、 誰かの役に立つかは分からないけれども、その様子を撮っておいたと。 せっかく撮ったからね、編集するかっていう感じで、 ちゃちゃっと編集して、インスタグラムの方のリールに上げたんですけれども、 結果、そのリールはすごく反響があった訳じゃん、正直なくって。 まあそうだよねって思ったんですけど、 自分の中では達成感がすごかったんですよ。 部屋も綺麗になった、子供たちも一緒に巻き込んで、 いろいろ自分のやりたいことができた。 コンテンツも作成できた。 一石三鳥ぐらいって思って、 この時に振り返ったんですよね。 私が同じワンオペでも、 ワンオペの土曜日とか日曜日、祝日を過ごすことって今までも多かったんですけど、 それはやっぱりすごい嫌だなって思ってた理由の一つは、 子供たちが小さくて、コミュニケーションもあんまり取れなかったり、 赤ちゃんの育児だったから、もっともっと物理的に大変だったっていうのは、 あるにせよ、自分の中で生み出している感覚っていうか、 自己満でいいんですよ。自己満でもいいけれども、 なんかできた。自己効力感が上がる感覚っていうんですかね。 自分も一人でも、ここまでできた。これをやり遂げることができた、みたいな感覚が少なかったからこそ、 今日一日何かしたかな、みたいな感覚になっちゃうのがすごく嫌だったんだろうなって改めて思ったんですよね。 その時は何かわからなかったんですよ。何が嫌なのか。 もちろん私はキャッパが狭い人間なので、一人で子供二人を見るっていうその行為自体がすごくプレッシャーを感じたりとか、 何かあったらどうしようとか、そういうのももちろんある。 けれどもそれ以外に、自分が何か満たされていない感覚があったっていうのは、 多分自分が大切にしている達成力だったりとか、そういう生み出している感覚っていうんですかね。 多分何かを繰り入れとするのが好きなんですよね、きっと。 それができていなかった、しにくかった、というかそれを知らなかった。 何が自分にとって満たされる行為なのかっていうことすらもその当時わかっていなかったから、 もっとその時間、ワンオペの時間が憂鬱に感じていたのかなって思いました。 だからそういう意味では、やっぱり自分がどうしたら満たされるのか、何に喜ぶのか、何にちょっとしたワクワクを感じられるのかっていうのを観察するとか、 自分を知るっていうのは本当に生きやすくなるし、自分を満たしやすくなるなって思います。 人によってはもしかしたら、そういうワンオペで大変な時は美味しい甘いものを食べれば満たされるって人もいるかもしれないですよね。 とか、家にいながらでも楽しい推しのライブを見れば元気になるっていう人もいるかもしれない。 人によって自分が元気になるポイントって違うなって思ってて、その処方箋をちゃんと知って入れるかどうかっていうのがやっぱりすごい大切だよなっていうのが今回に改めてわかったのでお話をしてみました。 私は本当に推しもいなければ、甘いものも食べるとすごい腹荒れしちゃうから食べれない。 好きなことないって言ったらあれですけど、体を動かすことは好きだけれども、子供が2人いてできるのってまあたかが知れてるじゃないですか。 そういう意味では、コンテンツを作って世に出すっていうのは私にとって結構自分を満たす行為でもあるんだよなっていうのを改めて実感したっていうようなお話になります。 リスナーの皆さんは何をしたら自分自身が満たされるかというのを自覚されてますでしょうか。 もしいろいろわかったことがあったらぜひ教えてください。 はい、ということで今日の放送も最後までお聞きくださりありがとうございました。 今日も一日頑張りましょう。 ツノミでした。 また明日。 バイバイ。