# チャプター 1 おはようございます。毎日新聞の海塚大地です。 暑い日が続いております。皆様いかがお過ごしでしょうか。 この番組ですね、来週なんですけれども、 頑張ってですね、月曜日から金曜日まで通常配信をですね、月から金まで5回やろうと思っています。 5回で済むかどうか分かりませんけど、写真講座という形で1回ですね、 今のところ僕の中で頭にあるというか、皆さんがスマートフォンで撮るという意味も込めてなんですけど、 写真をよりよく楽しんでもらうためにというか、そういうための講座をですね、 ちょっと連チャンでやろうと思っていますので、それに向けた助賞という形で、 今日とですね、金曜日少しお話をしたいなと思いますので、よろしくお願いします。 今日のテーマはですね、自己肯定感を上げる自分らしさの探し方というテーマで話をしたいなと思います。 自己肯定感を上げるということってなかなか難しいんですけど、 自分らしさっていうのもですね、なかなか自分で何が自分らしいかとか見つけにくいし、 今社会に生きてて、特にSNSの時代となり、皆さん、つまりポストをしたりとか、 Xであればポストですね、インスタであれば写真を上げたりとかというところに、 この写真の自己表現であったりとか、ポストもそうですよね、文字による自己表現、 自分の気持ちを出すということはあると思うんですけど、いろいろ方法はね、動画も含めていっぱいあると思うんですね。 その中でちょっとですね、これは別に写真とかSNSとか動画とか、そういう話だけ、デジタルの話だけじゃなくて、 もっと生きていく中でというところまで広げて考えてもらっていいかなと思うんですけど、 自分自身がですね、好きなことっていうものってありますよね。 僕は本当に写真が好きなんですけど、写真を撮ることが好きなんですけど、 皆さんにとってもいろいろと自分にとって好きなことはあると思います。 この好きなことっていうのを自己表現にしたいっていうものは、これはもう分かりやすくありますよね。 好きじゃない、好きなものがない方もいらっしゃるから、そこはちょっと考えなあかんけど、 自分がやってて楽しいこととか、やってて好きなこととか、 こういうものっていうのは本当に自己表現の柱になるものではあると思うんですね。 でも、なかなかそれをやっててもですね、なんか反響がなかったりすることってあると思うんですね。 これ一つなんですけど、考え方を変えてもらうという意味において、 今日お話ししたいなと思いますけど、好きなことよりもですね、 得意なことっていうものを重視していくと、 自己肯定感も上がるし、自分らしさもより発揮されていくんじゃないかなというふうに僕は考えてます。 好きなことよりも得意なことですね。 で、この得意なことってなんなんかなっていうときに、これ皆さん分かりにくいですよね。 自分にとって得意なことってなんなんやろうと思うと思うんですね。 これ、簡単に言うと、自分自身の好きなことっていうのは、これ自分軸なんですね。 自分が好きやから。もう一度、他人関係ないですよね。 自分が好きなことっていうのは、完全に自分軸です。 だから誰からも介入されずに、そこに押すに移ることが可能やと思うんですけど、 得意なことっていうのは、得意っていうのはですね、 誰かが得意っていうことを認めてるってことですね。 自分自身が得意っていうことを理解するにはですね、 これ他人からの評価があるんですよね。だからこれ他人軸なんですよね。 他社の軸とか社会軸って言ったらいいんかな。 他社からの評価があって初めて、これは自分がこのことやったら得意なんやってことに気づくということです。 これ仕事しても例えば経理が得意とか、文章書くの得意とか、まとめの得意とか、それぞれあると思うんですね。 自分が好きじゃないけど、そんなこと全然自分の中で何も思ってなかったのに、 いやあなたのまとめ方うまいねとか、いっぱいありますよね、評価されること。 自分が例えば写真好きじゃなくても、撮った写真がいいねって言われるってことは、 私写真得意なのかもって思うと思うんですね。 これ誰かから言われんと、やっぱり評価されて初めて自分が得意かもということに気づくことがありますね。 この自分軸っていう好きなことと、得意なことっていうのは他人軸ですね。 このどっちを伸ばしたらいいかっていうことで考えたときっていうか、 自己肯定感を上げるっていうことも考えたりしていくと、 この得意なことに少し目を向けてあげると、とても自分らしさがどんどんどんどん増していくと思いますし、 その上で他人からの評価を受けることが増えてくると、これ自己肯定感めちゃめちゃ上がってきます。 得意なことって、得意なことないですっていうのあると思います。 僕もその感じやもんね。 得意なことありますかって言われたら、得意なことってなんなんやろってそんな質問されたら難しいなと思いますけど、 これ思い返してもらって、自分の人生を思い返してもらうとですね、 誰かから、リアルですよ。 リアルで誰かから何か褒められた記憶っていうものをですね、自分の人生でもう一回振り返ってみてください。 自分は一体誰に何を褒められたのかということですね。 ここをずっと考えていくと、私ここあるかも、僕ここあるかもっていうのが出てくると思うんですね。 そこのところですね、何か生活をしていく中で、何でもいいんです、これだから。料理でもいいし何でもいいんですよ。 自分の生活の中で誰かから褒められたことがあるというものっていうのを一つ、二つ、これ一個や二個じゃないと思うんですね。 褒められた経験のない人っていないですよね。 それはちっちゃい時にね、自分が子供の頃に自分の親から。 僕は本当にもう、親バカと言って過言ではない。 親バカと言わされたかどうかは別にして、何か例えばかっこいいって言われることはありますよね、親から。 かわいいねとかかっこいいねとかって。 それはちょっとちゃうと思うけど、愛情から走ってるからね。 だからちょっと、子供時代に親とか親戚から褒められたことってちょっと置いといた方がいいかもしれないけど、 社会に出てからと言ったらいいですかね、成人して以降の話ですね。 生活、生きていく中で褒められたことっていうのを思い返してみてもらった時に、 ここで自分が何か、誰かに褒められたことっていうのは一つや二つじゃないはずです。 何かあるはずなんですよね。 で、それを伸ばそうとする。 それに一回気づくということですね。 それにもう一回気づいた後にですね、そこを伸ばそうとしていくと、 おそらくそれはその人にとっての能力なんですよね。 それも自分にしかない能力というか、自分オリジナルの能力だと思います。 そこを伸ばしていくとですね、たとえ好きじゃなかったとしても、他人の評価がついてくるんですよね、ものすごく。 これは本当に他人の評価がついてくると自己肯定感がどんどん増していって、 逆に言うと、そのことが得意なことが自分にとって全く好きじゃなかったとしても、褒められれば褒められるほど好きになっていきます、その得意なことがね。 だからそうなってくると自分の好きなことと得意なことが一緒になって、自分軸も好きやし、 他人軸においても皆さんの評価も高いってなってくると、こんな楽しいじゃないですか、イメージだけでも楽しいでしょうね。 ってなってくるとこれが自己肯定感に繋がります。 だからこういう感覚で、まず大事なのは好きなことをもう一回見せ直すことではなくて、 自分が一旦褒められたことイコール得意なことですね。 他人から褒められたことイコール得意なことっていうものをもう一回見せ直して、そこを伸ばそうとする中にですね、結構自己肯定感が上がるヒントがあるなと思いますので、 探し方としてはまず褒められた過去を探すということです。 もう些細なことでいいんですよ。 些細なことでいいんです。 いっぱいあると思います。 ないっていう人いてると思うけど、絶対あります。 なんか褒められたことある人。 絶対誰かに何か褒められてるんですよ。 それが些細すぎて、自分の中で記憶から飛んでる可能性がありますけど、もう一回自分の人生を振り返って褒められた記憶を戻してみてください。 そしたらそこにですね、本当に自分らしい表現、自己表現にもつながるね、自分らしさがあり、そしてそこから自己肯定感が上がっていくっていうヒントがありますので、 どうかそこをですね、探していってもらえたら何かいいかなと思います。 写真というところの講座を始めるわけなんですけど、来週ね。 僕もオフ会で写真講座しますけど、実際やりたいのはですね、写真がうまくなってほしいっていうところの表面上の話じゃなくて、もっと先にあるこういうことなんですよね。 皆さんの自己肯定感が上がるっていうヒントを僕は出したいなと、撮影を通じて出したいなと思ってますので、これは写真に限らずなんで、 自分の込められた過去をですね、探してもらって皆さん、自己肯定感、爆上げていきたいなと思います。 それでは、いろいろやる素敵な一日を過ごしください。ほなまた。