# チャプター1 はい、藤代ラジオ始まります。 今日はですね、 エゴから感謝へというタイトルで始めたいと思います。 エゴにしても感謝にしても、もう割と聞き慣れた言葉だと思いますし、 その組み合わせから連想する内容っていうのもね、ある程度はわかると思うんですけども、改めて今日はそれを 話してみたいと思います。 たまたまね読んでいた本の中にアメリカの思想家であるウェイン・ダイヤ博士 さんの言葉でね、 エゴとはエッジング・ゴッド・アウト エッジング、エッジですね。端っこのことをエッジって言いますよね。 ゴッド・アウト、神様をアウトしていく。 端っこの方に追いやっていくということですね。 エゴとはエッジング・ゴッド・アウト、神様を端の方に。 神様っていうのはね、特定の信仰宗教とか教義のことではなくて、 ある意味、大いなる何か力とか調和、 そういったものを 追いやってしまうということがエゴの本質だという、そんな言葉を目にしました。 で、一方エゴっていうのは基本的には利己主義、 画の強さとかあと執着が強いとか、そういったイメージがあると思うんですよね。 先に言ったウェイン・ダイヤ博士のエゴの頭文字とってエッジング・ゴッド・アウトっていうのは、 もちろんエゴの語源ではなくて、ダイヤ博士独特の語呂合わせなんですけども、 いろいろありますよね、語呂合わせって。 漢字の 何かこうはこうでこれを意味するとかも。 もともとの意味というか離れて解釈なんですけども、 このエゴの本質っていうのは、調和を追いやってしまうということっていうのはすごく良い当て目をだと思いますね。 ここからちょっといろいろ話を広げていけたらなぁと思っています。 そもそもエゴというのは、 何でも自分でやろうとする力に入っていきますよね。 協調とかいうよりも一人よがりだったり、 自分だけで頑張るみたいなね、それっていうのはなんかやっぱり 強い分離感と不安に襲われることもあると思うんですよね。 何でも自分で頑張らなきゃ、自分のやり方を通さなければっていうのはね。 これはね、悪いことばかりではなくて、すごく 何か集中して物事をやり遂げるときに有効に使われることもあると思うので、エゴそのものが全て悪というかダメというわけではないと自分は思いますね。 ただ常にそのエゴが優位に立っているとやはりマイナス面が際立ってくるんじゃないかなと思うので、 エゴは必要なときに、例えが強すぎですけど、果物を切るときのナイフみたいなものですね。 必要なときだけ取り出して使うという、そういうナイフみたいなイメージで自分はいますけどね。 でですね、エゴを少なくする、コントロールするっていうのは実はそんなに難しいことではないなと思っていて、 タイトルにもありますように、感謝を育む日常の生活においてですね、常に感謝っていうのを持ち上げていくと 案外それが優位になると、エゴって引き潮のようにスーッと引いていく、そんなイメージが自分にはありますし、実際そうだなと思います、そういうふうに働いているなと思いますね。 なので常に感謝をする、常に頭を下げて、例えばコーヒーカップ一つに頭を下げてという、そこまでしっかりやる必要はなくて、心の中で ありがとうの一言ですね。日本語ならばありがとうでいいんじゃないかなと思いますね。 そう思うと、この自分の今日一日を支えてくれているものって、ありとあらゆるものに支えられているんですね。 例えば朝起きて一日スタートできるっていうのはやはり、太陽が日が昇るからっていうのもあると太陽、 あと生きているのは空気があったりとか、今言った二つはとても大きなものなんですけども、どんどんちっちゃくしていっても、 例えば靴がないと、やっぱりアスファルトとか土のように歩くときはずっとだとね、現代の人だとちょっと辛いと、縄文の人だったらわからないですけどね、 怪我しやすいとか、靴があったりとか、朝ごはん食べるんだったらオーブン使う、ガス使うんだったらそのガスに対しても、 一つ一つのアクションにすべて何か感謝するべきものがあるんですよね、そう考えていくと。 単独ではできないし、いかにエゴを研ぎ澄ましていってもできないっていうことですね。 水泉、トイレに入れば水が流れるっていうのは素晴らしいことですし、その仕組みを作ったこともそうだし、 それだけでも下水道に感謝したりとかね、常にそうすると感謝だらけになっても感謝の洪水にまみれて窒息するくらいな感じになっちゃうんで、 その辺はほどほどに気づきながら一つ一つやっていけばいいんじゃないかなと思いますね。 そうすると、本当に自分というのは一人では存在できないというのは身に染みるというか、それがデフォルトになるので、いつの間にかエゴというのはどっか行っちゃうと、そんな感じがしますね。 こういうふうに話したり聞いたりしていると、そうだなとは思うですよね。 ただね、その感謝する気持ちっていうのは案外忘れがちですよね。 感謝ね、エゴが消えるよねっていうのは比較的理解しやすいアイデアだと思うんですけども、それを日頃忘れちゃうんですよね。 なので感謝するっていうのを一つの習慣化するためのルーティンに入れるといいんじゃないかなと思いますね。 朝、夕、寝る前でも朝起きた後でもいいんですけども、感謝することを3つ挙げてみると。 5つでも10でもいいんですけども、控えめに3つ。 朝起きたら目覚められた、今日も一日始められるこの体にね、自分の体にありがとうとか、そういうのもいいですし、 朝起きたら口をゆすいだりして水とかお茶とか茶湯とか飲みますよね。 その水分に対してありがとうとか、あと息が深呼吸して呼吸にありがとうとかね。 もう目覚めたらすぐありがとうが3つぐらいすぐですよね。 逆に寝る前に今日、例えばどこかに行った時には電車を使ったなら電車があってありがとうとか、 最後にね、例えばお酒飲んで気持ちよくなったらお酒にありがとうとか、ベッドにありがとうとか。 それでね、ありがとうって始めてありがとうで終わる一日っていうのをね、習慣化すると、 それだけでもね、3度1状態というか、朝と夜に感謝があると、なかなかいいんじゃないかなと思いますね。 本当感謝をしてる、ありがとうって言ってる時ってね、すごくね、体が喜んでる感じがしますね。 ワクワクするというか、本当に満たされているというか、その感じをね、簡単にね、できるので。 ありがとうと思ったり、時には口にするだけで充足した気持ちになれるっていうね、 ある意味、魔法の言葉、マントラというか、そういうものだと思いますので、 ぜひね、またエゴ、特に頑張っちゃうとね、エゴっていうのが強まっちゃうんですよね、どうしてもね。 まあ責任感強い人なんかもね、そうですし、自分がどうにかしなきゃということでね、 そこを緩めてありがとうでくるむとね、いいんじゃないかなという提案でした。 はい、いかがだったでしょうか。何か感想ありましたらぜひコメントでもお願いします。 今日はこのくらいです。それでは。