# チャプター1 藤城ラジオです。こんにちは。みなさん元気でしょうか。 今日はですね、リセッティングということについて喋っていこうと思っています。 リセットするっていうのはね、結構大事っていうこともみなさん理解していて、 おそらくそれぞれにね、自分に合ったリセット、割に変える、そんなやり方あるんじゃないかなと思うんですけども、 で、ちょうどね、今ね、シルバーウィークですか、連休中ということで、 割と自由になる時間が多いタイミングかなと思うんで、そういう時にね、この話題いいかなと思います。 で、まあ、ウィークデイとかね、お仕事を立て込んでいる時、やることがね、立て込んでいる時っていうのは、 まあ、往々にしてリセットっていうのをね、忘れてしまいがちなんですけども、 で、そのリセットのやり方、意識の持ち方の一つとして、 本能を泡に生きるという一日を作ってはいかがでしょうか、という提案ですね。 本能っていうとね、言葉が大きくて強すぎるかなと思うんですけども、 まあ、わがままにというか、もうやりたいことだけやるというのを作ってみてはどうかということですね。 で、これはね、日頃の鎧というかね、外側の世界と自分との接点を持つ時には、 必ず何かしらね、シールドというか鎧というか、まあ、自分を守るためでもあるし、 守るというのはフィジカルだけじゃなくてメンタルの部分なんですけどもね、 まあ、守るということもあるし、なんていうのかな、 まあ、自分のことをしっかりその境界を持つことによって、 自分という知識っていうんですかね、そういったものをしっかり持てるということで、 まあ、自動的にね、オートマチックにいつもやっていることなんですよね、我々が。 だけどまあ、それによってね、何か固定された生活だけを生きてしまいがちということになっているなとも思うわけですね。 で、昨日自分たまたまね、一日ぽこっと何も予定がない日があったんで、 まあ、気象時間から何からすべて、もう、その場その場の行き当たりばったりで、 まあ、無計画で生きてみようということをやってみたんですね。 そしたらそれがね、思いのほかすごくゆとりを持たせてくれて、良かったんですよ。 で、まあ、我々ってまあ、あの、休日でさえ、休日だからこそとも言えるかもしれないんですけども、 いろいろやりたいことをね、計画づくめにしてしまうことも多々ではないでしょうかね。 まあ、とにかくそう、やることを全部きっちり揃えてからじゃないと一日スタートできないという、 なんていうんですかね、癖ですね。そういったものからも解放されて、 なので食べたいものと思いついたら、まあ、それがジャンクだろうが何だろうが普段避けていても食べちゃうということと、 やりたいことであれば、何でもね、こう、やっちゃうということですね。 で、昨日自分はもう、そうですね、思うがままに生きたんですけども、 まあ、起きる時間はね、あまり変わらなかったんですけども、そこから例えば、 今日やることを駆け出したりとか、昨日を駆け出したりとか、チェックしたりとか、あまりせずにですね、 フラーッと生きて暮らしてみたんですね。 例えば食べるものもね、あの、いつも割とこう、きっちりというか、あまり食べるものに時間を考えたりね、 まあ、栄養のバランス考えてというのを省いても、完全に用意されているものを毎日食べるわけなんですけども、 それもね、なんか、食べたいものを食べたりとか、飲みたいものを飲んだりとか、 あの、体が、心が要求するものをすべて満たしてあげてみようみたいなね、感じですね。 でもなんかまあ、普段の生活の延長でもあるので、いきなりね、例えばこう、ファストフードをはしごするとか、 そういった方向にはさせるようにならないんですね。 ある範疇の中での自由な動きに、やっぱりなってくるのかなと思うんですけども、 でも順序とかね、その選ぶものもね、多少ばらついてくるんで、 そうすると心身に刺激が入ってよかったなぁと思うんですね。 で、やりたいことをやっているので、ストレスももちろんないですし、楽しいなぁ、楽しいなぁで終わっちゃうっていう、次から次へとですね。 で、それがね、なんかね、あの、特にね、お金を使ったり、欲しいものを買ったりっていうね、 そういう、なんていうの、消費みたいな方には意外といかなかったんですよね。 迷ってたものを買いに行こうとかね、そういう感じじゃなくて、割と逆に、 まあ、よりというか、より疾走にというかね、ほぼお金を使わずに昨日は終わっちゃった感じで、 まあ、それはそれでたまたまなんですけどもね、そう決めたわけじゃなくて、 好きなことを、まあ例えば絵を描いたりしてたわけですね。 絵を描いたり、音楽聴いたり、まあそれもね、普段とは違うものが目についたらちょっと聞いてみたりとか、 そうやって流れに委ねて、ゆらりのらりくらりと過ごした一日がね、すごい良かったですね。 で、例えば運動なんか、日間にしている運動なんかも、割と流れの中で、 ああ、そろそろなんか運動をやりたいなとか、こう体と心の声を聞いて、 その適したタイミングがやっぱり訪れて、それをそのまま、それがなんかやりたいことに繋がっていって、 いつの間にか例えばストレッチしてるとか、早足で散歩してるとか、そういう風になりましたね。 うん、なので、まあなんていうのかな、まあルーティンを外すっていうのも一つだと思いますし、 本当に自分と対話しながら、次何やるみたいなことを聞いて、それに全部答えてあげるというとね、 なんか本当楽しい一日でしたね。 うん、で、まあね、台風の影響で今日も雨なんですけども、 うん、なんかね、雨さえもね、恵みの雨というかね、 これが例えば今日、何だろうな、外で何かしらのアクティビティをこなす予定だったとしたら、 ああ、というちょっとがっかりみたいになるんですけども、 もうそういうのもないので、雨は雨だなあ、綺麗だなあ、で、 ああ、なんか涼やかでいいなあとか、 割と心がね、こうゆうとりがあると、何でも肯定的になれるという、そういう良さもありますね。 うん、あと食べ物もね、 うん、昨日は何だろう、えっとまあ、うん、そうですね、 特に自炊でしたね、全部自炊で、 まああるもの、冷蔵庫にあったりするものから適当に作って食べたりとか、 うん、まあすごいね、楽しかったですね、はい。 まあそういうふうにね、こう、丸一日取れるというのは、なかなかないかもしれないんですけども、 半日でもいいし、まあ二、三時間でもいいし、 この時間は自由にもう何かを揉むくままに使ってみようというね、 ある意味、自分に時間をプレゼントするというね、 思えば、うん、あのお金で、お金で時間は買えないというように、 まあプライスレスのね、プレゼントを自分にするというのがね、 自由時間というのもある意味贅沢になったのかなと思いますね。 うん、で、こう、ぼっかり空いちゃった時間、どうしようというのも始めはあるかもしれないんですけども、 それをね、あの、あ、プレゼントだと思って、 じゃあこのプレゼントの一時間をどう使おうかなと、 ちょっとワクワクする方向にね、変換してみると楽しいかなと思います。 で、できたらね、丸一日、ふらーっと過ごすと。 で、夜とかもね、ふらーっと訪れるので、 その一日ふらーっとふわーっとしている感じというのはね、 すごく幸せなささやかな体験だと思うので、 ぜひお試しあれということで、 今日はこんな感じです。それでは。