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ダイエットで体脂肪が全く落ちないのが悩みです。目標は体脂肪量-2kgで適度に締まった身体です。
私の体型※ジムのInbodyで今日計測
25才/体重59.1kg/体脂肪率25.7%(体脂肪量15.2kg)/骨格筋量23.9kg/BMI22.5/基礎代謝量1318kcal
半年間週二回、市営のジムでトレーナーに教わりつつ１時間半程全身筋トレをしています。
食事も森さんの書籍等で学び調整しているつもりです。
なぜ体脂肪が落ちないのですか…私は痩せない星の下に生まれたのでしょうか？
毎日残業続きで、0時過ぎに夕飯を食べ、食後30分で就寝している為身体を悪くしそうで心配です。
間食も取りづらく、昼食から夕飯までも12時間くらい空いてしまうようです。
家での食事内容は森さんの著書を参考に「まごわやさしい」を意識して取り入れています。
食生活のサイクルを正すのが難しい場合、他の部分で少しでも工夫できる方法はありますか？