初めましてこんにちは。Twitterで森拓郎さんを知り、2年ほど前から地味にお世話になっております。少し質問しにくいお話なんですが…私は若い頃に出産を経験し4年ほど経過しています。最近、入浴すると膣の中に水が入ってしまうようで浴槽を出た後に水が出てきたり、着替え中に足に水がつたいます。水が入ってくる感覚はありません。車移動に事務仕事、筋トレなどは特にしていません。これは筋力不足によるものでしょうか？まだ20代前半なので改善したいです。筋肉不足なら効果的なトレーニングがあれば教えて下さい。

私は肘や膝、足首などいろいろな箇所の関節を鳴らす癖があります。あるとき下顎を横にズラしたら左の顎の関節が鳴るようになり、かれこれ10年以上頻繁に鳴らしています。その結果左のエラが張って顔がアシンメトリーになってしまいました。これ以上酷くならないように鳴らすのを辞めたいんですが、鳴らさないと気持ち悪くて→鳴らしてしまい→後悔する→のエンドレスです。鳴らすのを辞めたいのと、欲を言えば顔の形を元に戻したいです。何かアドバイスいただけないでしょうか。

こんにちは。Voicyいつも楽しみにしています。　タンパク質が大事だということで、食事内容も肉類、豆腐、卵と意識してとっていると、検診結果で悪玉コレステロールが高値になってしまいました。タンパク質は食事からとると脂質が多くなってしまうので、プロテインからとるほうが良いのでしょうか？

毎日欠かさず聞いています！おかげで3カ月で3kg減とじわじわ減ってる感じです。笑
フォームに関する質問です。スミスでスクワットとワイドスクワットをしているのですが、次の日脚やお尻だけでなく僧帽筋にも筋肉痛が来ます。知らぬ間に力が入っているんだと思いますが、何か意識すべきことやコツはありますか？
毎朝配信してくれてとても有り難いです！これからもぜひ継続してください^ ^