振った男の人に辛く当たられてキツイです。
同じジムの男性に明らかに好意を持った態度をとられ、付き合う気がなかったので告白される前にそっけない態度をとり脈無しだとアピールしました。それ以来人前で私を馬鹿にしたりと辛く当たられています。今のジムに通う限り必ず顔を合わせることになるのでどう対応するべきでしょうか？ジム自体は気に入っているので辞めたくはないです。

はじめまして、こんばんは！
質問をさせて頂きます。（被っていたらすみません）
腹、臀部、太もも周りの肉を落とすため、また筋肉にするため、
ジムではなく、ランニングや水泳、家での筋トレを行っています。
その際、家での筋トレの効果的なやり方、また器具等をご教授下さい。
よろしくお願い致します！

森さんこんばんわ。
今日のお話でちらっと中性脂肪について触れていましたが、私はここ数年の健康診断で中性脂肪の数値が許容範囲以下の25前後でした。
私はぽっちゃりしているけど中性脂肪が低いからまだ大丈夫！っと何も知らずに思っていたのですが、そうでは無いことに初めて気付かされました。
森さんのお話を含め代謝も悪くなるし栄養が足りなかったりとはっとする事ばかりでした。
そこで質問なのですが、私のように中性脂肪値が低い人は脂質と糖質のどちらを重視した食事がいいのでしょうか？

HIIT後の食事についての質問です。
週に4〜5、フリーウェイトで1時間筋トレをした後プロテインとおにぎりを摂取していますが、HIITで糖質を使い切った後は筋トレ同様糖質を意識して摂取した方が良いのでしょうか？糖代謝を上げるためにHIITで糖を使い切り、そこでしっかり糖を摂取することで代謝を上げるという良い循環になるのかなと考えています。
ジムにアサルトバイクがあり、HIITを取り入れてみようと考えています。