森さん、いつも拝聴しています、ダイエットで 体重が思うように減らない際、HIITを導入することが有効か伺いたいです。身長157cm、 29歳女性で、InBodyでは体重60.9kg、体脂肪率32.9％、基礎代謝量1252kcalとなっています。筋肉量は38.5kg、骨格筋量は22.1kgでした。週2回のセミパーソナルのジム通いと毎日8,000~10,000 歩(階段使うなど活動量を増やす)を目標にしてます。 5キロリバウンドしたのですが、筋肉が増えたからか見た目は1番太ってた時よりはマシです。

前略 ✂️ 森さん、還暦間近です。
閉経後、絵に描いたように下腹がぽっこり出て、ラーメンに胡椒を振るだけで二の腕がプルプルするのも悩みですが、それ以上に体力の低下に落ち込んでいます。
大好きなゴルフも、前半の終盤から疲れが出始め、お昼をとれば睡魔に襲われ、後半の中盤からは集中力も切れてしまいます。
普段の練習（60分120球）に、もう60分追加してもクタクタのグタグタ。走るなどのトレは無理です。それでも体力をつけるにはどうしたら良いでしょうか。アドバイスいただけると嬉しいです。

森さん
長文でまとまりのない文章と質問でしたのに
配信でお答え頂きありがとうございました😭

ずっと気になっていた
歯列矯正のことも聞けて良かったです🦷

噛むのも疲れたり、首の疲れ
顔の左右差の歪みなども強いので
調べてやってみようと思います。

また合わせて姿勢、栄養と整えていこうと
思います。

本当にありがとうございました！
( ナノコラ愛用中、お気に入りです☺️ )