# お腹プロジェクト楽しかった&変化した！ 毎日の少しずつで5年後を変える。この番組は体と心を整えるヒントをお届けしています。 今日も自分をめでる習慣で未来のあなたを変えていきましょう おはようございます。今日も日本からそして世界から聞いていただいている皆様 いかがお過ごしでしょうか。おなか痩せ研究家のリリーです。 私おなか痩せ研究家なんですけど今 今の 10月から始まりましたおなか痩せプロジェクトのですね1ヶ月プロジェクトがちょうど 昨日で終わったのかな。はいになりましてで今日がですね打ち上げ会となっております 今日もですねみんなで最後マッサージできたらなぁと思っておりますので おなか痩せプロジェクトにご参加の皆様は今日の夜9時からですねお待ちしております まあそのままマッサージしてもうみんなで寝ようぜみたいな感じでね やっていけたらなぁと思ってるんですけど まあ最近ですねあんまりおなか痩せプロジェクトのこと喋ってなかったんですが結構変わり ましてね皆さんねすごいなぁって思いながら またねなんかちょっともうちょっと落ち着いたらご紹介させてもらえたらなぁと思うんですけれども 結構お腹ってやっぱりこう マッサージしたり今回ストレッチしたり筋トレも入ってるから まあそれもあってですね結構引き締まったりとか背中がすごい変わった方とかも多くってですね お腹のやっぱり前はもちろんすっきりされてるんですけど多分みんなぺっちゃんこみたいなのになるのは まあだいぶ時間はかかりますのでね積み上げてきたものがありますから お腹ってねやっぱり1ヶ月で変わるんだなっていうのはあのぜひ覚えておいていただきたいのと あと皆さんお腹プロジェクト参加じゃない方もお腹って変わるんですけどやっぱり やり続けないとまた変わってくるのであのぜひですね継続っていうのはやっぱりすごい何人 対してもですね大切になってくるかなと思いますのでぜひぜひね やっていただけたらなぁと思います はいでは今日なんですけど今日はですね なんかあなたの未来って今希望持ててるっていう話をですね今日はしたいなと思っております なんかちょっと朝から重めな感じするんですけど全然重くないのでぜひ最後までですね はいお聞きください # 14日無料講座、申し込みはこちら/あなたの目、輝いてる？ 本題に入る前にお知らせです。 史上最高に私らしくうまくいく体の整え方ワンデイレッスンを 11月14日土曜日朝の9時から11時40分まで開催いたします。 こちら11月5日にも開催したんですけれども、 その時もすごく濃かったというお話をいただいたんですが、 今回も14日ちょっと5日とやり方を変えてお伝えする部分も結構出てくるんですけれども、 また今回も美容×解剖学×行動科学ということで、 どんな感じで自分の体が変われば心まで変わっていくのかというところのお話をしていきたいなと思っております。 どんな方にお勧めかというと、自分の体を変えていきたいという方、 そして何か最近ずっと忙しくてこれ以上タスク増やせないみたいな心も脳もめちゃくちゃ忙しいんですみたいな方、 あとは何となく今行き詰まり感を感じていらっしゃる方にとってもお勧めの講座となっておりますので、 ぜひお待ちしております。 こちらに申し込みリンクを貼っておきますので、ぜひお待ちしております。 ということで、今日なんですけれども、自分の未来に希望を持ってます?という話をしたいなと思っております。 多分自分の未来に希望を持ってます?って質問されたらどう感じます? あなた今自分の未来に希望を持ってます?って聞かれると。 多分ほとんどの方がその時の聞かれた時の感情で、すごい楽しい時だとめっちゃ希望を持ってます。 うまくいってない時だと希望を持ってませんみたいな感じになると思うんですよね。 そうやって聞かれた時の感情で違うとは思うんですけど、平均的なところで自分の未来に今自分で希望を持ててるのかなっていうのは、 ちょっと見てみてほしいなっていうのは、セルフケアのプロとして思うところであります。 それをなぜ思うかというと、最近それこそこの無料講座って、もともとボディデザイン科っていう、 セルフケアの学校、ボディデザイン科っていう、その学校の今回無料体験会でもあるんですけれども、 そのボディデザイン科に来られる方とか、今も3期生が集まってきてるんですが、 その3期の方々っていうのって、自分の今の未来に希望が持てないっていう方が来るんじゃなくて、 自分の未来に期待したいって思っている方がやっぱり来てくださることが結構多いんですね。 いろんな人とお話をしていて、個別相談も含めてお話をしていると、 結構皆さん口では、私こういうことをやっていきたいとか、あとはこういうふうにしていきたいっていう話をされるんですけど、 いろいろと俯瞰して話を聞かせていただいていると、諦めている方も結構多くて、 何だかんだでもこうやって思い出して何年も経ってますとか、変わりたい変わりたいって思いながら変われてないんですとか、 変わらない自分が普通になっちゃってるから、むしろ変われる自分がわかんなくて、 何かをチャレンジしようとしても失敗しちゃうんじゃないかとか、今の生活が脅かされる方が怖いとか、 変わりたいけど、変わるところにスタミナを使うほど変わりたくないみたいな感じの方が今すごい多いなっていうのは思ってるんですよね。 これね年齢重ねれば重ねるほど、この変わりたいけど変わりたくないのがめちゃめちゃ強くなっていくんですよ。 なので、20代30代の時ってまだやっぱり未来の希望って結構、そもそも長くまだまだ生きていかないといけないっていうことがあるから変わっていくっていうところがあるんですけど、 やっぱり40代超えてきたりとかすると変わらないことへの居心地の良さの方が強くなっていくから、 なんかそこまで私もう頑張らなくていいんですみたいな感じになっていくんですよ。 でそれってなんかこう、なんていうのかな、今なんかこれを聞きながら自分はどうかなって一旦ちょっと考えてみてほしいなって思うんですけど、 やっぱり未来に希望が持てなくなったというか興味がなくなる。自分の未来に興味がなくなったり、やりたいって言いながらやらないっていうのって、 今は多分特になんていうのかな、変わらないというか、今は別に困らないんですけど、 でもやっぱりね将来的にというかずっと悩むというか、なんで私こうなんだろうなぁもそうだし、やっぱりやりたいけどできないんだっていう自分も 心の中にずっといるからか、なんかね目が死んでいくんですよだんだん。何て言うんだろうな、目に覇気がなくなってくるの。 だからなんかこう、なんか元気ないなぁみたいなとか、なんか希望を持ててないんだろうなぁとか、なんかもうすでに毎日疲れてるんだろうなぁみたいなのはすごい感じることが多いんですよね。 最近やっぱりすごい疲れてる人多いから、なんかその目に覇気がない、楽しくなさそう、自分に対してっていうのはすごい思うことがあるので、 なんかそんな時にですね、なんかちょっと私が聞きたいのは、本当なんか自分の未来に希望を今持ってますっていうのと、 なんかこう変われるっていうこととか、今後のねこの未来変わるっていうのは、今の自分全然大切にしてもらっててもいいんですけど、 まあそれでもその今の自分を大切にしながら、でも自分の未来もっとどんどん良くなるっていうことを信じれてますっていうのは、なんかすごい聞きたい。 もっと良くなるよっていう、なんかその落ち着いたところが私の今のこの場所なんですじゃなくて、 自分が意図としてその自分の行きたい未来にハンドル持ててますっていう、なんか流れるように過ごしてません?じゃなくて、 こっちに行きたいと思ったら、こっちに行くっていう風な感じで、ちゃんと自分でそこの車のハンドル握れてるのかなっていうのはすごい思うんですよね。 あなたの未来まだ決まってないから、自分でなんかこう決めてしまうのではなく、なんかこうもうちょっと目がキラキラした大人を増やしたいなっていうのが、 最近すごい思うことですね。楽しくなさそう。なんか自分の人生にって思うことがちょうどあるんですけど、 皆さん自身はね、今これ聞いてくださってる方はどうでしょうね。心から楽しいと思えるのか。そして心から自分自身が選んでいることに対して満足できているのかっていうのは、 ぜひですね、一度振り返ってみていただけたらなぁと思います。そこに対して、でも心からって言われたらちょっと自信ないなぁとか、 なんだかんだでなんかこう、よく疲れてるって声かけられるなぁとか、なんか自分の顔を見た時になんか元気ないなぁとか吐きないなぁとか、 なんかもっとこうなりたいなぁみたいなのが、むしろ思い浮かんでもできないか、あんまり思い浮かんでこないとかになるのであれば、 多分今未来の自分に希望を持ちにくくなっている段階だと思うので、ぜひそういう方はですね、14日の無料講座に来ていただいて、 何がそうさせてしまっているのかっていうのを、ぜひ知っていただけたらなぁというふうに思います。 はい、ということでこちらにリンクを貼っておきますので、14日の無料講座お待ちしてます。 # 過去の自分を、未来の自分の限界にしない この目が輝いているかどうかって結構ポイントだなぁって思ってて、自分の目が輝いているかどうかって鏡見た時しかわかんないから、 目輝いているかなっていうのをちょっと鏡見た時にぜひ見てみてほしいんですよね。 たぶん毎日楽しいことが何かしらある人ってたぶん輝いているかなって思うんですけど、 なんかその視点で自分を見ることってないじゃないですか。自分の目輝いているかなよりも、 まつ毛が下がってきたなぁとか、目のシワ気になってきたなぁみたいなのがあっても、自分の目輝いているかなって自分の目見ることないと思うんですけど、 一回なんかその視点で自分観察してみてもらいたいんですよね。 で、どんな時に自分の目がなんか輝いているかなっていうのをぜひ見てみてほしい。 瞳孔がねやっぱり開くのよ。輝いている時というか楽しい時って。 あと希望を持っている時って。でもそうじゃない時って、やっぱり瞳孔がちょっと下がるとか閉じるというかになってくるから、 これからまだ未来ってわかんないし、5年後10年後だって何が起こるかわかんないし、 年末までにもすごい変わるかもしれないし、 そこに対して心配事とか怖さを持ったり、諦めみたいな気持ちを持つよりも、 今のあなたを作っているのはやっぱりこれまでのあなたの選択だし、そしてこれからのあなたを作るのは今日からのあなたの選択だから、 そういう意味でもですね、是非目を見ていろんなものを選んでみていただくのもすごい良いんじゃないかなと思います。 はい、ということでキクダケリリナージーです。鼻から大きく息を吸って、 口から吐いて、 手を伸ばして、 はい、吐いて、 胸に手を当てて、体に話しかけていきます。今日も一緒にいてくれて、動いてくれて、 ありがとう。 心に話しかけていきます。 今日も一緒にいてくれて、感じてくれて、 ありがとう。 ありがとうございます。 今のあなたが完成形でもなく、今のあなたがこれでもう、 あと衰退とかでもないし、完熟してるわけでもないくって、むしろこれから成熟していくくらいの気持ちでいていただけたらなと思います。 本当に未来に希望を持つ大人が増えたらいいなって思うし、私自身も希望持ってない時全然あるんですよ。 全然あるけど、この親としても未来に希望を持っていきたいなと思っております。 はい、ということでですね、今日はこの辺で終わっていきます。 リビューの質問、番組の感想、どしどしお待ちしております。 お誕生日の方は、お誕生日でしたコメントしてくださいね。 では今日も一日、心と体がリラックスして元気に美しく過ごせますように。 おう、えがいは心のマッサージ。じゃあね、バイバイ。