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食物繊維の割合

12:49
201再生
食物繊維を食べることが大切だというのは分かってる方も多いかもしれませんが水溶性と不溶性は果たしてどんな割合がいいのでしょうか🎙✨
AI目次
理想の食物繊維比率とは？
水溶性と不溶性の働きを解説
便秘解消の秘訣に迫る
おすすめ食材で賢く摂取
毎日の食事に活かしてみよう
#腸活 #美肌 #食物繊維 #腸活食材 #美容健康 #水溶性食物繊維 #不溶性食物繊維
たろちゃんつるりんラジオ。
たろちゃん
  1. 01:41
    1.

    オープニング

  2. 09:49
    2.

    本編

  3. 01:20
    3.

    エンディング

コメント

avator
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きぃーちゃん
2025年4月25日
ただいま
今日も　ありがとうございます　食物繊維の　情報とっても参考になりました😊お菓子食べたいと　思った時は　さつまいもを食べるようにしています😊まだ　タバコは　辞めれいませんね～😅
返信
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さとうかみん
2025年4月25日
具体的な食べ物教えてもらうとありがたいです❤
考えず食べてたけど好んで食べてる物ばかりでした🎶毎日とかじゃないので少し考えて組み合わせて毎日食べるようにします😄
返信
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けいちゃん
2025年4月25日
😍
返信

たろちゃんつるりんラジオ。

たろちゃん

『腸活こそ全ての土台。』

そう信じている腸活信者が配信しているラジオです。
腸活アドバイザー、腸内環境管理士の資格を持ち。
コスメコンシェルジュアンバサダー2026でもあります。
しかし主な仕事はLIVE配信、つまりはライバーでございます。
そして2児のパパでもある健康オタクインフルエンサー。

ちなみにメイクが上手い。

健康のこと、メンタルのこと、人生のこと、スキンケアから生き様から様々なテーマでアナタの人生を陰ながら応援しています。
毎日07:00更新！聴いてね♡

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