# データ活用で変わったこと｜防災DXならバカン おはようございます。 エビデンスに基づく人生デザイン、ドクターリンがお送りしています。 皆さんお元気ですか? 毎日暑くなったり寒くなったり、 神経がなんか今すごくって、 加湿器もねた後、 除湿も、加湿器じゃないわ。 除湿がですね、今大活躍ですね。 でも、なんか夜に除湿をつけて寝ちゃうと、 ちょっとやっぱり朝方寒くなっちゃったりして、 あんまり体に良くないなって思ってます。 でも暑いのって本当我慢できないんですよね。 はい、というわけでオープニングですけれども、 毎日曜日と月曜日の夜8時から、 エビデンスに基づくポモ道路メソッド、 もくもく会をしています。 8時から9時までなんですけど、 25分作業して、 5分休憩して、また25分やって、 で、ちょっとまとめをしてっていう感じの会議をしています。 これ、今まで7データ集まっていて、 統計解析をしたら、 全都合で集中度とですね、 自己統制感、自立している感じですね。 自分で自分をコントロールしている感じ。 それは自己肯定感とか、 自己効力感につながるんですけども、 これが統計学的優位さをもって向上した、 という結果が出ました。 まだね、サンプル数が足りなくて、 心もとないというか、 統計解析ってデータのクオリティが大事なんですよね。 もうちょっとやっぱり人数を集めたいなと思っているので、 無料期間ですので、よかったらご参加ください。 フォームがありますのでね、 ポチッとしてフォームしていただいたら嬉しいなと思います。 またちょっとこれ、統計解析をやりたいと思っているので、 アンケート、質問紙もご回答をお願いしています。 そのポモ道路の時にやっていただく分と、 ポモ道路以外のとき、その作業を1時間、 実際同じように普通にやっていただいて、 前後で集中度と他の項目が変化するか、 普通にポモ道路をやらなくても上がるのかどうかとか、 上がり方とかっていうのも見てみたいと思っていて、 こちらはいずれもいいので、 ポモ道路会のときはそのポモ道路会で質問紙があるんですけど、 それ以外のときにちょっとやっていただけるとめちゃくちゃ嬉しいです。 ポモ道路会に参加しない人もぜひご協力していただけると嬉しいです。 やっぱりこうやって解析すると見えることがあるんですよね。 論文ではポモ道路メソッドによる学業成績の向上とか、 いっぱい研究論文があるんですけど、 実際に自分たちがやってみても、 それ海外の研究だから日本人もそうなのかとかやっぱり気になるんですよね。 ということで、よかったらアンケートの方だけでもご協力いただけると大変嬉しいです。 ポモ道路会はもちろん無料期間ですので参加していただけると嬉しいです。 人数は制限ないので、Google Meetでつながって、 私もアバターですし、みんなニックネームとアバターでGoogleアカウントを作って来られる方もいるし、 もともと持っているアカウントを管理ツールで名前変更して来られる方もいますし、 そこは自由にしていただいたらいいです。 もちろん顔出ししても名前も全然バレてもいいよっていう人はそのままで結構です。 ただ夜ですので、私パジャマ着てたりする。 みんなたぶんお風呂上がりとかご飯食べてたらーってしてる時とかだったりすると思うので、 どんどん自由な格好で参加するためにもですね、寝転んで参加してもいいですし、 ご自由にされてください。 私はね、今はホームページをちょっと触ったりとか、 あとは研究の方とかもやってるので、いっぱいやることがあるんですけど、 一人でやってるといつの間にかスマホ見てたりするんですが、 ポモ道路会の時だけ発揮するんですよね。 25分、きちんと終わらないとみたいな。 ちょっとゴール設定、焦燥感みたいなのが。 あ、時間です。ポモ道路に戻る。 はい、というわけで、よかったらですね、よろしくお願いします。 あと、満月ですね、今日ね、満月の会があります。 満月の終わりと始まりの会。 今日もですね、ご参加される方、参加していただける方、よろしくお願いいたします。 私、ちょっと目標達成をね、今回はできなかったなと思っていて、 それもご報告させていただきたいと思います。 でも、進んでは進んでるからね、頑張ってると思いますよ、自分で。 また皆さんに褒めていただけたらと思います。 私もいっぱい褒めます。 はい、というわけで、本編の方に行きたいと思います。 よろしくお願いします。 # 私のリスナーさんはこんな人だと思う はい、おはようございます。 今日はですね、ちょっとモーニングページやってるじゃないですか、今。 モーニングページやってて、やっぱりなんかいろいろ湧いてくるんですよね、アイディアがね。 なんでこんな出会いがあるんだろうとか、なんでこの人たちに私は今囲まれてるんだろうとか、考えたりとかしてて。 いや、なんか面白かったんですよ。勝手に一人で面白がれるんですけど。 書きながらね、そうかそうか、そういうことかみたいなのがわかるとか。 皆さん、診断系とか好きですか?心理テストとか。 私、16パーソナリティーズやったんですけど、INTJだったんですよね。 やったことあります? 私、結構占いとか好きで、信じるか信じないかっていうと、統計解析とかやってないわけだから、真実でない可能性が高いけど。 でも私、ほら、オラクルとかも引くじゃないですか。 あれってやっぱりメッセージは何でもいいと思ってて、自分の中に踏み落ちることとか、種になることをやっぱり探してるんですよね。 私、こういう面があるんだみたいなのを、リフレクションとかリフレミングとかしてても気づいたりするみたいに、そういう種を探してやることがあるんですよ。 16タイプ、私やってみたんですよね。 そしたらINTJっていうね、女性には珍しい、ほとんどいないそうなんですよ。 皆さんは何ですか、タイプ。 ちなみにINTJって建築家タイプって言われているらしくて、 なんか結構ね、一人の時間も大事というか、一人の時間が大事だなとか書いてあることを見るとね、 協調性ありますって書いてるんだけど、協調性あるっけみたいな。 でも、その場はなんとかしのぐかな。 時間制限ありですけど、長いことはやっぱり疲れちゃうからできないんですけど、 あと凝り性は絶対でしょ、めちゃめちゃ凝る、こだわりが強い。 ASDってアルツハイマーなりやすいって知ってます?っていう研究があって、 それはやっぱりこだわりが強いというか、頭がカチカチになっちゃうと、 やっぱり冒険心とかがない生活をしていると、 それは刺激がないからアルツハイマーなりやすいんだろうなって思うので、 私は冒険は積極的にするようにしています。 アルツハイマーなりたくないから。 でもわかんないけどね、それは遺伝子の問題とかもあったりするのでね。 でも努力はしたい。だってほら予備能力が高ければ、 アルツハイマーになってても、前頭葉が萎縮してても、 普通に最後まで生活できたっていう研究もあるんですよ。 実際そうだと思うんですよ。結局予備能力をどれだけつけられるかどうかが、 お年を召した方たちも幸せそうに生きていくための大事な要因だと思うので、 私はやっぱり予備能力を高めたいと思って日々生きているわけですよ。 あとINTJは察しが良い。 察しはちょっと良い方かもしれません。 急ぎすぎない。ちょっとドライ。チャレンジ好き。豆腐メンタル。 確かに豆腐メンタルはわかります。 そういう自分の性格を見てて、そうそうって思いながら、 知的好奇心も強いしね、そうそうって思いながら。 ただこれ、自分が強い時と弱い時と、弱っている時とで多分結果変わるじゃないですか。 これやった時はINTJだったかもしれんけど、別の時にもう本当に弱っているとか、 すごい自信満々な時とか、そして社交的になっている時とか、 その時々で多分結果って変わるんですよね。 っていうのはわかります? だから、その信頼性っていう面ではね、こういう自己評価テストってあんまりないんですけど、 バーナム効果でね、全部合ってるみたいになるんですよね。 バーナム効果。占いとか見て、全部合ってるって思う心理状態ね。 でも別にいいですよ。気をつけるとかね、そのヒントをもらって、 ここは気をつけようとか、ここは強化しようとか、そういうふうに使えたらいいなって思っています。 今日ね、ちょっとモーニングページやってて話そうと思ったのは、 私のリスナーさんってどんな人たちだろうなっていうのを考えたんですよ。 それが診断系とかバーナム効果になるかもしれないですけど、 私が考えたあなたたちのリスナーさん像を聞いていただいて、 合ってる合ってるみたいなのがあれば教えてください。 でもね、やっぱりご縁で、他の配信者さんのところのコラボで来てくださった方もいるけれども、 基本私弱小じゃないですか。超マイナーのさ、認知されるはずもないっていうか、 トップページとかに乗ることもないですし、 すごく繋がってくださったなとか、面白そうって思ってくださったなっていうのがあって、 そう考えると、皆さんが私のところに来て聞いてくださるっていうことは奇跡みたいなもんなんですよね。 まず出会うっていうことがハードルの1個目じゃないですか。 認知してもらう。知ってもらう。 知ってもらっても、たくさんの人の目に、私の配信が目に留まったとしても、 研究論文とか科学っていうだけで、いやいやとんでもないみたいな人の方が多分多いと思うんですよ。 そんな固い話を望んで聞いてるわけじゃないんだよみたいな人が、 多分大半の中でよく聞いてくれてるなって思うんですよ。 まず出会うこと、認知してもらうことが1つのハードルで、 それを超えて、私の研究論文とか科学を配信していくっていうことに、 面白そうって思っていただいたことがまた1つのハードルじゃないですか。 皆さんはその高いハードルをまず超えてきてるわけですよね。 ちょっと研究論文って、研究者って面白そうって来てくださってるわけでしょ。 それだけでもすごいなって思う。 もう1回聞いてもらうだけでもすごいなって思うけど、 その先にまたハードルがあって、 これまた面白いって思って聞き続けてくれるっていうハードルがあるじゃないですか。 もうその時点ですごいよね。 私がその研究論文について聞きとして話しているのを、 一緒に面白いって思ってもらえるのがまた奇跡みたいな話だなと思って、 よくそんな人集まってくるなって思うんですよ。 でも私のリスナーさんって、科学的リテラシーはすごい高いんだと思うんですね。 多分普通以上に高い人たち。 教養も高いんだと思います。 楽しむには素養がないとやっぱり楽しめないと思うんですよね。 知識がある程度あって、 そうそうそうね、みたいな共感的なところもないと楽しめないと思うから、 教養のある方が多いんだろうなって思ってますし、 あとチャレンジ精神ですね。 知らないことを知りたいって思ったり、 実際に知りに行く努力をしたりということが、 そんなに苦じゃない人が多いのかなって思っています。 聞き続けてくれて面白いって思ってくださっている人たちはもうすごいんだけど、 さらに私のリスナーさんたちって実際にやってみるっていう人たちがいるんだよね。 私が目的としているのは、 皆さんに研究論文っていう一般可能性の高いものを持ってきて、 多くの人に適用できるだろうと、 信頼性の高い情報がここにありますよと、 それを知ってくださいというふうに提示するまでが私の役割というか、 私がやりたいことなんだけど、 本当はその先があって、実際に使ってもらいたいんですよ。 # ハードルを超えていく人達 はい、ごめんなさい、10分経っちゃいましたね。 エビデンスがたくさん、私が提示する中から、 これはやってみたいという風にやってもらいたいなと思っているんですね。 やっぱり、知っているというのと、知識を持っているというのと、 それを知恵にする、実際に使うというのって、ここもすごいハードルなんですよね。 ゼロを1にするということだから、知らないことを知るということもゼロから1になるということだけれども、 知って、知識を得て、それを行動していくというのって、またゼロから1なんですよね。 それを知っている人は、本当にハードルをたくさん超えてきた人だと思うし、 これからもたくさんハードルを超えられる人なんだなと思うんですよね。 進んでいく人。 本当に私の中の理想は、自分にとって合うエビデンスを持って帰ってもらって、 検討してもらって、やるかどうか検討してもらって、もしくは選んでもらって、 実際にやって、もちろん合わないこともありますよ。 私だってスキンケアでトライアルをやったりしているから、 自分の皮膚に合う保湿剤とか、実際にトライして実験してみて、 これが一番私の皮膚バリア機能を高めるみたいなのをやってたりするから、 それに出会うまでは失敗みたいなもんじゃないですか。 自分に合うエビデンスの種を見つけて、 それが実際にやってみて自分にマッチするかどうかなんてやってみるまで分からないんですよ。 感情ラベリングの方法もいっぱい提供しているけど、 どれをやるかって自分に合う方法、ジャーナリングの方法だっていっぱいあるし、 スキンケアの方法だっていっぱいあるけど、 やりたいと思ってやってくださるってすごいことだと思うんだよね。 たとえ失敗したとしても、あんまり効果がなかったということになったとしても、 また次の方法をやればいいだけなんですよ。 一回で成功って、本当にありえない話で研究をやっててないですね。 いろいろ考えてやってみて、 そして何年かけてやった研究でも仮説通りにはならなかったりもするし、 でもそれはそれで意味があるんですよ。 そのデータをもとに私はもっといいデザインの研究をしたりとか、 ということができるから。 皆さんもやればやるほどスキルが上がっていくんですよね。 エビデンスの種を使う。 嗅覚とかも優れてくるし、 これは私に合うだろうみたいなのをやっていく中で初めて分かっていくから、 これはやっぱりすごいことだなと思うんですね。 実際にやってみましたっていう人たちは嬉しいなって思います。 私の意図を知っている、 みんな幸せになればいいって思ってますし、 効果があるって検証されている、 適当な話じゃなくてちゃんと研究論文で掲載されている信頼性のある方法をやっていって、 それで生活がより良くなったりとか、人生がより良くなったりとか、 そういう風になってもらえれば私の望みが叶うというか。 毎日配信してますけど、 その中で多分皆さんが必要な種っていうのは本当に一部かもしれないですけど、 お役に立つといいなって思ってます。 元気な人は、エネルギーがある人はそうやってやってみるっていうのができると思うんだけど、 中にはまだそんなにエネルギーがなくて、 今エネルギーを貯めるのを頑張っているとか、 エネルギーが満ちてくるのを待っているとか、 そういう方もいらっしゃると思うんですよ。 エビデンスって基本的に行動系ですけど、 私が提供する中には感情ラベリングとか自分を癒す方法もあるので、 ぜひそういうのを試していただけたらなと思っています。 というわけで、今日はですね、 私のリスナーさんってこういう人たちって考えたのを伝えたいなと思ったんですけど、 私のリスナーさんは基本的にハードルを超えていく人たちだと思っています。 ここに来ている時点で普通じゃないと思うんですよ。 一般的な話は耳障りのいい話ばかりじゃないと思いますし、 よく分からないなみたいなのもあると思うけれども、 ちゃんと聞いてくださっている皆さんは、 ハードルをゆうゆう超えていける、チャレンジできる人たちだと思っています。 そして、そのハードルを超えていくってその先に何があるかっていうと、 成長なんですよね。 トライした人だけが成長できるんですよ。 今このままでいいやって、何も学ばなくていいやとか、 知識をつけていかなくてもいいやみたいな感じでは絶対ないじゃないですか。 鈍欲だなと思いますし、前に進む、上に行くっていう人たちなんだろうなって思っています。 私のリスナーさんって女性が圧倒的に多いんですよ。 面白いでしょ。 どうなんだろうね。普通なのかな。 他の配信者さんたちがどういう風になっているのか分からないけど、 男性配信者さんと女性配信者さんで、 女性は女性の配信者が好きとかあるんですかね。 そういう調査とかがあったら知りたい気がする。 別の配信アプリは逆なんですよね。 男性配信者のところには女性のリスナーさんが付きやすくて、 女性の配信者のところには男性のリスナーさんが付きやすいみたいなのがあるんだけど、 私はもともと半分ずつぐらいなんですね。 他のアプリでも。 女性も半分来てくれる感じなので。 ここは本当に女性が圧倒的に多いです。 それもやっぱり珍しいなと思っていて、 研究論文の話に興味がある女性ってどんな人なのかって思うんですよね。 なんだろうね。きっと真実を知りたいとかね。 そういう感じなのかな。 というわけで、私の中で考えてみた、 私のところにいてくれるリスナー像について、 今日はお話をさせていただきました。 日曜日にコメント返信をしたいと思うので、よかったらコメントを書いていってください。 いろんな無料モニターをやっています。 無料期間中なので、参加を躊躇せずにやっていただけたらと思います。 では、いい1日を。