# オープニング、プレミアム特典について おはようございます。 エビデンスに基づく人生デザイン。 ドクターリンがお送りしています。 唯一無二のあなたに、人生デザインに役立つ、 エビデンスという種をお届けします。 確かな情報、自分に合った情報を選び育て、 フラレッシングな人生を生きていきましょう。 あなたの人生を花開かせるのは、他の誰かの正解ではありません。 大切なのは、あなたに合う確かな方法を自分で見つけて実践していくことです。 最強の情報、研究論文、エビデンスという種を、 どうか、あなたに合った種を見つけて、あなた自身の手で育ててください。 モチベーションは、やり始めてから湧いてくるものです。 だからこそ、ゼロを一にする、 試してみるから始める、フラレッシングな人生デザインを一緒にしていきませんか。 フラレッシング、花開くように繁栄する人生、 これは心理学用語で、健康・幸福・意味・人間関係など、 すべてのことが良好に機能している状態を指します。 つまり、ベルビーングの状態、満ち足りてそれが長く続いている状態です。 自分の中に色とりどりの花を育て、長く満ち足りた人生を過ごすために、 質の高い情報を見極め、実践することが必要です。 私は、Voicy配信、プレミアム、オンラインサロン、ワークショップを通じて、 皆さんが自分に合うエビデンスの種を見つけて育てて、 実際に試してみて、習慣化して行動変容していくのをサポートしたいと思っています。 プレミアムでは、皆さんが関心のあるテーマ、研究などをプレミアム要望フォームでお伝えいただき、 実際に私が調べるというようなことをしたり、相談を受けたり、 また、プレミアムスマートゴールリマインドサービスでは、 目標達成率が上がったスマートゴールという方法を使って、 皆さんの目標達成をサポートしたいと思っています。 そして、ヘーマテストですね。 4つの幸福動機の割合というのを計算してお渡ししています。 フォームを埋めていただいたら、計算をしてメールでお返ししています。 自分の変化や成長を見ていただけたらと思います。 そして、ワークショップはですね、ジャーナルクラブ、終わりと始まりの回というのをやっています。 ジャーナルクラブは、研究論文を丸ごと1本読んで、真実を見極めるための議論をする場所、 情報を見極める力、クリティカルシンキングを育み、 あなたの人生にどう生かすかというのを一緒に考えていける機会だと思います。 そして、終わりと始まりの回は、新月と満月に実施しています。 少人数制で、過去1ヶ月の出来事をきちんと終わらせてあげる。 そして、次の1ヶ月をスマートゴールで達成していく。 そして、参加者同士ですね、敬意を持ってポジティブなフィードバックを行っています。 リフレクション、リフレーミング、ジャーナリング、スマートゴールという研究に根差したワークショップになっています。 よかったらご参加ください。 研究のことばかりお話してしまったんですけれども、 私は2年前にASDとADHDの診断を受けています。 それまで結構大変な人生だったな、波乱万丈だったなと思うんですけれども、 そういう自分の特性を見て受け止めたら、だいぶ生きやすくなったなと思っています。 ありたい自分であるとか、なりたい自分に向かって努力するとか、 やりたいことをやるとか、そういうことが当たり前になってきました。 発達障害という特性を持っている人は、やはり現代社会で生きていくのが大変だったりするかもしれないんですけれども、 自分の得意なこと、好きなことを極めたら、それで生きていけるんじゃないかなということを思っています。 同じような特性を持つ人を応援していますし、周りで応援する人を私も応援したいと思っています。 もし気になること、気になるテーマなどがありましたら、コメント欄で教えていただけたらと思います。 プレミアムの方たちは、フォームを通じて直接私にお話をしてください。 それでは、いい1日を。 Have a good day. # 良いダメ出しと悪いダメだしだけでなくダメだしの比率を考えよう、米国教育で推奨されているのは️⭕️対️1 今日のテーマは、「良いダメ出しと悪いダメ出し」と書いてあるんですけど、それ以前にですね、褒める回数、肯定的なフィードバックと否定的なフィードバックの理想的な比率ってご存知ですか? これ、前にですね、野沢さんとコラボした時にご紹介した論文なんですが、めちゃくちゃ良い論文なんですよね。 生徒同士の特定の行動への褒め、行動特定賞賛って言うんですけれども、トゥートリングって言います。 これが有意に効果があったっていう研究、しかもメタ分析なんですよね。 系統的レビュー及びメタ分析です。 すぐにね、ガイドラインとかに取り入れられるような内容になっています。 エビデンスに基づく可能性のある実践としてトゥートリングを進めていますね、この研究の中でね。 トゥートリングって何かっていう話なんですけれども、カードを使って、ある生徒、自分が見た生徒が良い行動していたら、特定の良い行動していたら、それを紙に書いて、匿名で提出するというものです。 これは、誰が自分を褒めてくれるか分からないし、やっぱりすごく意識が上がるみたいで、 特定褒め行動自体がですね、あなたのこういうところが良いねっていう風に具体的に示すものなんですね。 例えば、静かに本を読んでて偉いねとか、いつも机の周りが綺麗だねとか、何でもいいんですけれども、そういう特定の行動を称賛することを行動特定称賛と言います。 このトゥートリングの効果が有意に良かったということなんですよね。 もともとは情緒行動障害のある生徒たちが普通クラスにいることが多いと、特別支援を受けることなく普通のクラスにいることがあって、 ちょっとやっぱり問題行動とかを起こすっていうのがちょっと大変だよねって。 先生が褒めたり指導しなきゃいけないの分かっているんだけど、なかなかそれもできないよねっていうような中でですね、 私みたいな情緒行動障害のある子供、生徒たちを含む学校のクラスの中で、このトゥートリングと、あともう一個ね、肯定的ピュアレポートっていうんですけれども、 これはトゥートリングと違って、その日のスター生徒っていうのを決めて、そのスター生徒を褒めるっていうシステムなんですよね。 一人だったり、グループだったり、1週間にわたってとかだったり、研究の内容はいろいろだったようですけれども、この肯定的ピュアレポートは有意差は出なかったんです。 トゥートリングの方が出たし、多分教育者とか研究者はトゥートリングの方が良さそうだっていうことをどうも察知して、ある時点からこのピュアレポートの方は使わなくなっているんですよね。 実際、トゥートリングの方が有意な効果がありましたっていうことだったんです。 最初の話題になりますけれども、まずダメ出しの回数ですよね。褒めるとダメ出しをするの、比率はどれくらいかなんですが、 2023年の研究では、4対1あるいは5対1に保つようにっていうことなんですね。 これは教育者は初期の段階で指導を受けるらしいんですけれども、日本も同じでしょうかね。 これはアメリカの話なんですが、そういう失績というか否定的なフィードバックと肯定的なフィードバックの比率ですね。 褒めて、褒めて、褒めて、褒めて、失績、否定的フィードバックっていうことなんですよね。 これ、一応アメリカでは初期の段階で指導されているらしいんですけれども、実際にされているかというのも調査をされています。 残念ながら、自然発生的な肯定的フィードバックの頻度は驚くほど低い。 例えば小学校のレベルですら、1分あたりの平均は0.137回。 肯定的対否定的発言の比率は3対1にとどまっている小学校で。 これはつまり、小学生が教師から肯定的なフィードバックを受けるのは、およそ7.5分に1度ということを意味する。 そして、中学校ではその頻度がさらに低下し、1分あたり0.061回、16.4分に1回。 比率は1.74対1。 高校では0.033回、30.3分に1回。 比率は0.65対1と報告されている。 2017年の研究ですね。 これはやっぱり、教師が肯定的なフィードバックの回数を多くするように、4対1、もしくは5対1にするようにというふうに、キャリアの最初から指導されているけれども、実施はできていないということなんですよね。 日本はどうなんでしょうね。ちょっとわかんないですけれども。 でも、こういうエビデンスもあるので、ぜひ使っていただけたらなと思いますし、 もう一つはね、トゥートリングに関しては、リンクを貼っておきます。 以前に配信でちょっと話した内容をですね、貼っておきますので、よかったら聞いてみてください。 生徒同士の特定本名、行動、称賛を促すって、私はとてもいいと思っていて、 子どもの時から誰かのいいところをいつも見つけようとする姿勢をつけるって、すごく大人になってからもいい影響を与えるんじゃないかなって思うんですよね。 どちらかというと、競い合ったりとか、そういうことが多いクラスで、 人のいいところを一つでも見つけようっていう姿勢とか訓練とか、それを表現するっていう経験、 そして褒められた経験とかが、その人の自尊心をより高める気がしていて、 これは子どもたちだけじゃなくて、大人たちもやったらいいと思っています。 組織の中でトゥートリングぜひやってみてはいかがでしょうか。 そして褒めは4対1、対5対1ですよ。 というわけで、良いダメ出しと悪いダメ出しって言うけれども、 それよりもやっぱりできるだけ褒めて、褒めて、褒めて、褒めて、それから注意みたいな感じになるのかなという提案でした。 ありがとうございました。 # ハジさんコメントありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” はじさん、コメントありがとうございます。 どうなることやらですね、というのはどういう意味かな。 私とのコラボが心配ですかね。 きっとはじさんがうまくリードしてくださるんだろうなって思っています。 陽気な多動ですもんね。 はい、期待しています。 いや、知らんけど。ありがとうございます。 # 多動先生ハジ先生コラボ、8月6日20時！陽キャ多動と陰キャ多動はどんなお話をするんだろう はい、他のコラボですね。 8月6日の20時から、 はじ先生、小学校の先生だったと思います。 なんかいろいろされてて、 キャンプ場も経営されてるし、 ラグビーのレフェリーもされてて、 なんか試合があったら全国花園とか置かれたりするらしいんですよ。 あの、多動って自分で言ってて、 私も多動なんですけど、 対照的で陽キャと陰キャの多動って、 なんかちょっと言ってました。 私は引きこもりだけど、 向こうはもうね、いろんなとこ飛び回っていますからね。 人と出会うしね。 面白い先生ですよ。 関西っぽいノリの方です。 8月6日20時からコラボさせていただきます。 自分でレオナルド・ディカプリオに似てるとか、 なんかいろいろ面白いこと言われてました。 どうなることやらですね。 陰キャと陽キャの多動コンビ。 はい、というわけで、 よかったら聞きに来てください。 # 心の余裕の作り方ごーどさん再び！8月11日12時コラボ予定！ごーどさんのポストはいつも沢山いいねRTされてますね、ささるのよねー そして、GOードさんですね。 8月11日の午後12時から、 GOードさん再びということになります。 私が初めてコラボをさせていただいた方ですね。 心の余裕の作り方を学ぶの配信をされています。 毎日10分で意識を変えられる心の余裕を得るヒントを発信しているよ。 すごい優しい方なんですよね。 私、一番最初がGOードさんで良かったなって思っています。 とても親切に教えていただきました。 そこから私がどれくらい成長しているかも見てもらえるかなと思うんですけど、 成長しているかどうかちょっと分からないですけど、 コラボはですね、GOードさんの後、 いろんな人とさせていただいてきたので、 ちょっとは成長しているといいなと思っています。 GOードさんとはメンタルの話になるかなというふうに思っています。 とても楽しみにしています。 # 小学校教員柴田大翔さん8月12日21時コラボ予定！ギガ先生、本も出されています！ずっと毎日配信されてるんですって、面白いコラボも沢山されています そして8月12日の午後9時から21時からは、小学校教員の柴田ひろきさんと生放送をさせていただきます。 5分でワクワク教育が楽しくなるラジオという配信をされています。 学校教育や働き方をワクワクする時間にというコンセプトのようです。 毎日配信をされています。プレミアムと通常放送、すごいバイタリティだなと思います。 本も出されていますね。 こちらもリスナーさんにつないでいただいたご縁です。とても楽しみにしています。 # 伊達住職と9月16日21時コラボ予定！いのち、人生のお話を聞いてみたいです！私は人生デザインの話を😉 新しいコラボ予定です。リスナーさんに繋いでいただきました。ありがとう。本当にありがとうございます。 縦住職。皆さんも知ってらっしゃる方も多いと思います。 よくお名前はね、伺っていたんですよ。私も配信は、すごく興味深いバックグラウンドをお持ちですよね。 精神科看護師歴があって、今、住職をされているということで、すごいなぁと思って長い間配信を聞かせていただいて、コメントをさせていただいたことがありますね。 みなともさんが繋いでくださって、すぐに連絡を取らせていただいて、 とんとんとーんと決まりました。9月16日の21時からお話をさせていただきます。 きっと、深いお話ができるんじゃないかなぁと思っていて、私の関心事は人生とか、 命とか、あと生きるとか、死ぬとか、そういったことを結構考えてきたし、 関わってきたので、 縦住職さんの体験を伺ってみたいと思います。 縦住職さんは、私に人生デザインのことについて聞きたいって言ってくださったので、 私のチャンネルのタイトルでもある、エビデンスに基づく人生デザイン。 人生ってデザインできるの?っていうお話ですね。 私の考えですけれども、 お話をさせていただこうと思っています。 リスナーさんもですし、 コラボをこれまでしていただいた方たちも、 いろんな方とつなげていただいていて、 ご縁をいただいていることがありがたいなぁって思います。 もしよかったらですね、 この人いいよって言う方がいらっしゃったら、ぜひ提案をしてください。 ありがとうございます。楽しみにしています。 # クロージング お聴きいただき、ありがとうございました。 よかったら、コメント、フォロー、いいね、よろしくお願いします。 また、SNSのフォローもしていただけると嬉しいです。 プレミアムもお待ちしています。 それでは、いい1日を!