# オープニングトーク、エリサさんのマネしてみる おはようございます。 昨年、生まれて初めてヒッチハイクをしてみたDr.リンです。よろしくお願いします。 エリサさんがオープニングトークをされているのがすごく面白くて、私もやってみようと思ったんですけど、 なかなかネタは毎日あるはずなのに忘れちゃって、ちゃんとメモしていく必要があるなと思いました。 エビデンスとかも含めてオープニングトークをやっていけたらなと思います。 では、いってらっしゃい。 # 副腎疲労って聞いた事ありますか 今日はですね、福神披露について取り上げてみたいと思います。 なんか遠の昔に取り上げたんじゃないかなって思ってたんだけど 取り上げてなかったんだって検索してみて気がつきました。 検索して引っかかってないだけかもしれないし、話したこと まあでも話したこと、別のところで絶対話してるんですよね。 リアルの方の講演会とかでお話をした覚えがあるけれど Voicyではなかったかもしれません。 福神披露っていう言葉を聞いたことありますか? 検索したらAIさんとかも出してくるんだよね。 対処法とケアとか症状はこんなんでって でもちゃんとAIさんは医学的に確立された病名ではなく っていう風に書いてあるからまだマシなんだけど そこら辺のクリニックとかね、小児科とかね いろんなところのクリニックが書いてるんだよね。 これちょっとまだ書いてるの?みたいな感じするんですけど 2016年に否定されています。 福神披露は存在しませんっていう風にシステマティックレビューで 言われてるんだよね。 系統的レビュー、研究レベル的には最上位ですよっていうものなんだけど 系統的にシステマティックにいろんなペーパーを何年から何年っていう風に 全部拾って確認するっていうものなんですよ。 学術論文がないっていうことはもうそれは科学的じゃないっていうことだから ちょっとどうなの?みたいな話になるんですよね。 ちょっと読んでいくとですね、福神披露という用語はですね メディアとかですね、一部の医師とか医療従事者によって ストレスの多い状況の慢性的な曝露によって引き起こされる症状を指す言葉として 用いられてきた。 だけれども学会ですね、内分泌系の学会とか そういうところで認められている形跡がないと 福神披露という言葉は誰も使ってないということなんですね、学術的にね。 でも検証してみる価値はあるわけですよ。 検証されています。系統的レビューで検証して パブメドメドラインとかコクランとかデータベースを総ざらえをしてね。 検索キーワードは福神プラス披露とか福神とか思いつき症候群とか コルチゾールとかね、いろんなキーワードを組み合わせて 引っ張ってきているわけです。 そうすると抽出されたのが3470件あったんですけれども そのうちちゃんと該当するものを読み取っていくと 58件の研究が基準を満たして 33件は健常者、25件は何か症状のある患者さんを対象とした研究でした。 最も評価された検査というのが 特設覚醒時のコルチゾールが29件、 コルチゾール覚醒反応が27件、 唾液コルチゾールリズムが26件ということでした。 この系統的レビューの結論は 福神披露が実際の医学的疾患であるという根拠が存在しないということを 証明しているというふうに言っています。 福神披露は名神に過ぎないというふうに述べていますね。 これ、研究論文をアクセスできるのかな? フルテキストできますね。 BMCの雑誌にアクセスできるようになっているので よかったら、関心がある人は読んでみてください。 こんな感じで、当たり前に一般的に 医師も言っていたり、医療者も言っていたりして 本当っぽいなって思うかもしれないんだけれども それが学術的に検証されているのかどうかって 別の話なんですよね。 他にもこれはあるんですか?みたいなのがあったら ちょっと確認したいと思うので教えてもらえたらと思います。 福神披露は存在しませんということで 改めて申し上げたいと思います。 # 1/11 15時 助産師さゆりさん性教育第5弾 子供に伝えるこころの守り方実践編 1月11日、午後15時からは、 助産師さゆりさんシリーズ、性教育第5弾になります。 前回は、体を守るための実践編でした。 今回は、心を守るための実践編です。 小さい子たちにも、どうやってお伝えしていくかという、 実践的な内容になっていますので、ぜひ聞きに来てください。 # 1月14日22時けんたろさんコラボ、大学院、研究テーマ、ジャーナルクラブ等について 1月14日22時からけんたろさんとコラボをさせていただきます。 けんたろさんは終始をお持ちなんですよね。 大学院経験が終わりになるということで、大学院についてお話をしていけたらなと思っています。 研究とかですね。 けんたろさんはニュースをクエーズで、けんたろのクイズラジオっていうのを Xでもたくさんフォロワーさんがいらっしゃいますし、 あと本も出されていて、見るだけ言葉雑学辞典っていうね、 こちらもロングセラーになっているようですね。 すごくたくさんの知識をお持ちで勉強し続ける姿勢が素晴らしいなと思っています。 大学院に興味がある人、研究に興味がある方、ぜひここに来ていただけると 私も違うフィールドの院がどういう形なのか知らなかったりするので、 興味津々で聞いていきたいと思います。 ぜひ大学院進学に関心がある方、聞きに来てください。 # 1/22 21時しょうさんコラボ、自分をミカタにするラジオ。セルフコンパッションや自己受容について 12月22日の夜9時から、自分を味方にするラジオのSHOWさんと初コラボをさせていただきます。 文部省元官僚のライフコーチが、自分を一番の味方にして毎日を心地よく動かす実践頻度と理想の毎日をデザインする方法を配信。 この方もVoicy勉強会でお会いしまして、ありがたいこと元官僚のお世話になっています。 ぜひ聴きに来ていただきたいと思います。 HSPの学校というのをやってらっしゃるんでしょうね、インスタでね。 大変驚愕、私もどうもHSPの系はあると思ってますので、最近思うようになりました。 ADHDとかASDを持っていて、HSPを持っていたらちょっとおこがましいかなと思って避けていたんですけど、ちょっと最近は思ってます。 というわけで、よかったら聴きに来てください。 # 1/28 20時恋愛コラムニスト神崎桃子さん2回目コラボ 1月28日20時は、恋愛コラムニスト、神崎桃子さんと2回目のコラボになります。 前回は29日の日に、カエル科現象についてお話をしました。 今回も恋愛のお話になるのかな。ちょっとまだ決めてないんですけれども、よろしくお願いします。 # 1/29 21時半とうや先生教育現場から学ぶ、7分でわかる特支教育ラジオコラボ 1月29日21時半からは、教育現場から学ぶ7分で分かる特殊教育ラジオ特別支援ですね。 教育ラジオ東野先生とコラボになっています。 ドナルドタッグのモノマネがとても上手でいらっしゃるんですよね。 モノマネ対決を東野さんのところでさせていただきました。 もちろん私は雑魚ですけれども。 真面目な話も、論文をヘルプシーキングスキルを勧めていらっしゃって、私も論文を読んでいきたいと思います。よろしくお願いします。 # 2/4 19時サイエンスコミュニケーター、俳優の佐伯恵太さんコラボ 2月4日19時からサイエンスコミュニケーターの佐伯恵太さんとコラボさせていただきます。 佐伯さんもVoicyパーソナリティーでおられるんですが、ちょっと長いこと配信をされていないということと、 コラボを初めてということで、大丈夫ですか?私で光栄でございます。 この方すごいんですよね。京都大学大学院理学研究科で修士号を取得。 日本学術振興会特別研究院として同大学院博士高級課程に進学。 1年間の研究活動の中で俳優に転身したらしいんですね。 今はエンターテイメントと科学の架け橋になるべくサイエンスコミュニケーターをされています。 出演はNHK時代劇大富豪同心シリーズ、アベマヒルズコメンテーター、 YouTube科学番組ラブラボQ、そしてメルカリR4Dチャンネル他多数ということで、すごく活躍されていますね。 楽しみにしています。この方はボイシーで知り合ったわけではなくて、メルカリR4Dで知り合いになったんですよね。 私もプレゼンをさせていただいたことがありまして、サイエンスをどうやって伝えていくかという悩み事がありましたので、 そちらでご相談に乗っていただいたことがきっかけになります。 楽しみにしています。よろしくお願いします。 # 2/5 22時半 半沢さん2回目コラボ、人を一瞬で惹きつける“必殺のセールス力” 2月5日22時半は、 あ、22時半だっけ? えーと、はんざわさんです。 はんざわつよしさんですね。 2回目のコラボになります。 書籍を出されるんでしょうね。 営業クエストっていう書籍を出されるんです。 で、これのお話も聞きたいと思っています。 いつもセールスの営業ロールプレイみたいなのをされてますね。 尾形社長さんにも仕掛けておられてね、 面白いというか、すごいと思いました。 はい、ではよろしくお願いします。 # 【有料】最強エビデンスメタ分析、4.4kg減量した運動法×食事法の組み合わせ、HEATや断食ではないです はい、有料放送を出してみました。 1月に配信してそのまま渦漏れていたやつなんですけれども、 でも最も聞かれた配信なので、面白かったと思います、自分でも。 だって4.4キロも減るんですよ。面白くないですか。 そのメタ分析で最強の研究方法ですし、 この運動方法とこの食事法を組み合わせると最強だよっていうのが ランキングで出ているのでね、分かりやすいなと思います。 よかったら聞いてみてください。 そして変発面試、実践してみてください。 # 1/10 9時-10時 ジャーナルクラブ、レジリエンスCBT介入RCT最終回 ジャーナルクラブのお知らせです。 1月10日、土曜日ですね。 ジャーナルクラブ、これ、レジリエンスのCPT、 二次行動療法の介入が学生に効果があるかというのを検証した 作為科比較試験なんですけれども、大変興味深かったですね。 今まで方法まで走ってきて、やっと結果、結論、考察というところまで 土曜日、お話をしていきます。 仮説は全て検証できたのだろうかという、 交互期待というところで前回終わったんですけれども、 やっぱり紐解いていく楽しみがあるというのと、 あと考察部分は批判的吟味が詰まっている場所になりますので、 この研究の限界とかというのを、著者自身がお話を解説されているんですけれども、 私たちももちろん、リーダーとして批判的吟味をした結果、 これはどうだった、みたいなことをお話ししていきます。 批判的吟味力、クリティカルシンキング能力が、 本当に一次でやっていけるものになっていますので、楽しみにしています。 あとは、介入の一部を実際にやってみようということも計画しております。 リサイシビティ認知行動療法ってどういうことをしたのか、 この研究は効果があったということが分かっているんですけれども、 効果があった介入って何をしたのかというのを、 私が分かる範囲でお話をして、実践して体験していただきたいと思います。 レジリエースって何だという人は、ぜひググってみてください。 これは生きる力ですね。 では、よかったら遊びに来てください。 紹介無料になっています。 # プレミアム今月のみ初回無料。密教、エビデンスに基づく実践、美容健康メンタルなど最新論文や面白い論文を深く読み解く、批判的吟味、幸福動機割合テスト、あなたの強みテスト、SMARTゴールリマインダー、おわりとはじまりの会、ジャーナルクラブなど プレミアムのお知らせです。 1月だけ初月無料を適用しています。 年に1回ぐらい初月無料期間を設けようと思いまして、 今月が1周年になるので初月無料にしています。 何をしているかというと、 水曜日はEBP、エビデンスベーストプラクティス、 エビデンスに基づく実践をやってもらう。 そして今週の仏を引いています。 金曜日は研究論文を読む日。 日曜日はコラボオッケーの生放送になっています。 プレミアムサイトというのがあって、 プレミアムリスナーの人だけが入れるんですけれども、 要望相談フォームを使って、 研究のことを聞いていただいたりとか、 ご相談いただいたりとかしています。 そしてヘーマテストですね。 おなじみの幸福動機の研究がありますけれども、 ユーダイモニック動機とか、 ヘドニックプレッシャー、ヘドニックコンフォート、 あと開発的要因、 あなたの幸福動機どれが一番強いですか、 というようなテストができるようになっています。 ちなみに私は今はヘドニックプレッシャーが結構大きいですね。 そういう時もあるよね。 何回やってもらってもいいやつです。 ちなみにユーダイモニックは32で時点になっていますね。 これが変わっていくのが面白い。 さっきの体調とか状況によって変わっていくのがまた面白いです。 そしてスマートゴールリマインドサービスですね。 何か目標設定をしたい人は、 このスマートゴールリマインドサービスで 私からのリマインドを受けてください。 ワークショップがありますが、 こちらも割引適用になっています。 終わりと始まりの回とジャーナルクラブがあるんですけれども、 どちらも初回無料です。 2回目以降が割引になるという形ですね。 次、ジャーナルクラブは今週の土曜日の朝9時から1時間あります。 レジリエンス、人のレジリエンスを高めるって なかなか高度な介入なんですけれども、 果たして上がったのかどうか、 どんな介入をしたのかどうかっていうのを 一部実践を含めて解説をしていきたいと思います。 もちろん批判的吟味をするのがジャーナルクラブですので、 ぜひ質問とか疑問とか、 これどうなの?みたいなのをたくさん持っていただいた方が すごい勉強になりますからね。 質問もしていってください。 終わりと始まりの回は21日ですね。 新月の日にやっております。 ここはだいぶフルなので入れないかもしれないんですけれども、 21日は夕方6時半からとなっています。 リンクを貼っておきますね。 私のサイトでここからジャーナルクラブとか 終わりと始まりの回の申し込みができるようになっていますので リンクを貼っておきます。 # クロージング 聞いていただきありがとうございました。 よければフォロー、いいね、コメントしていただけると嬉しいです。 コメントには声でお返しをしていきます。 では、いい1日を。