# オープニングトーク1粒エビデンス おはようございます。 ミントでお口を洗うと走るのが速くなるという研究があります。 ぜひ試してみてください。 # 謎解きチャレンジ 今日は、ジャーナルクラブで取り上げた論文の闇深い図表についてです。 この論文を読んだ時に、図表を見て、「お?」ってなったんですよね。 良い研究ですが、闇が深いというところを、ぜひ皆さんにもこの図表から読み取ってほしいなと思って、謎解きチャレンジです。 ぜひ、こういうところかな、というのをコメントでお返しください。 この研究自体の説明をさせていただきますと、これはインドネシアで行われた無作為化比較試験です。 30名ずつ、3グループに分かれてもらって、介入を受けているんですよね。 1つのグループは、インターネットの認知行動療法のグループ、 そして、2つ目はフェイスとフェイスの認知行動グループカウンセリング、 そして、3つ目は対象群ですね。何もしていないというふうになっています。 対象者は、インドネシアの中学校2年生の90名でした。 この認知行動療法、いろんな内容が入っているんですけれども、 これをやると、アクティブトリートメント群というのは、有意にレジリエンスを改善したという研究結果であったというふうに、 アブストラクトを書いてあるんですね。もちろん結論のところも書いてあるんですけれども、 ご覧いただきたいのは図です。貼り付けているので、見ていただきたいんですけれども、 ちょっと英語なので、解説をしていきたいと思います。 分かった人は、ぜひコメントをしてください。 まず一番上ですね、エンロールメント、登録のところですけれども、 セカンダリースクールの人たちが308名がテストを受けて、いろんな条件があるので除外されました。 最終的に102名が残りました。102名の人たちが3グループに割り当てられました。 その結果、アロケーションのところで割り当てられました。 ポストテストというのは、介入が終わって最後のテストになります。 ここでも30、30、30ですね。 そして、フォローアップテストというのもあるんですよね。 介入が終わってすぐにテストをして、その2週間後にフォローアップテストをしていて、 そこでも30、30、30で残っています。 そして最後、アナリシスもですね、30、30、30で残っています。 この図表の異常性をぜひコメントしていってください。 # コメント返信① 念頭返しをしていきます。ありがとうございます。すごい励みになります。 福神ヒロって知ってる?っていう配信に対して、パーソナリティのヨシさん、ご機嫌志向の育て方、いつもありがとうございます。 オープニングトーク、面白そう。いつもおまけで話してみてるから、ちょっとやってみます。いいですね。一緒にやりましょう。 人それぞれ違うオープニングトーク。なんか一粒、楽しいですよね。 今日はレントールの話をしました。 そして、やっぱりエビデンス、面白い。福神ヒロってあると思ってたけど、ないんですね。 そうやってちゃんと調べるのって大事。ケンタロウさんとのコラボ、楽しみにしてます。ありがとうございます。 私も楽しみにしています。 ヨシ支援も、ケンタロウさんも、NexusっていうKindleサッカーさんの集まりのコミュニティに入ってるんですよね。 ケンタロウさんとのコラボ、初めてなんですけれども、私も大学院を出られた方とお話しすることって、たぶん今までなかった。 陣平さん以外はなかったかなと思うので、楽しみにしています。 そして、ヨシ支援のオープニングトークも楽しみにしています。 調べなきゃ分かんないは本当そうで、研究されるまで何も分かってないのと同じだというふうに私は思っていて、 もちろん研究論文を読みに行くまでは確実なことは何もないというふうに思っています。 そして、その研究でさえも批判的吟味の対象になるんですよね。 だから確かなことって本当に滅多にないんじゃないかなというか、もうないんじゃないかなと思うぐらいです。 確からしさの範囲があるだけだと思うんですけれども、 でもやっぱり定義って大事だと思うんですよね。 こういう病態があって、こういう指標が上がったらとか、 そういう定義みたいなのが、世界の専門家たちによって根性指数を得られたら診断名というふうになるので、 まだそれがない腹筋疲労というのは、研究論文はあるんだけれども、 その定義がないというところがね、もともとの定義がないというところが問題かなというふうに思っています。 はい、ありがとうございました。 そしてパーソナリティのえりささん、コメントありがとうございます。 りんさんもオープニングトーク仲間にオープニングエビデンストークってりんさんしかできないワクワクありがとうございます。 ちょっと真似っこさせてもらってます。 どこまで続くか分からないけど、えりささん本当になんかいっぱい出てきますよね。 そんなにあるぐらいな、私も毎日やらかしてはいるんだけれども、ちゃんとメモしてないと忘れるなって思いました。 まだエビデンスのほうがやりやすいかもしれません。 ありがとうございます。 えりささんのオープニングトークも聞きに行きたいと思います。 そしてパーソナリティのりゅういちさん、ありがとうございます。 今年もコラボ盛りだくさんですね。 ボイシオブラザイアコラボ部門あればダントツ1位ですね。 そんなことないというか、コラボ部門ありますか?作ってもらえますか?よろしくお願いします。 あとモノマネ部門もぜひ作ってもらいたいなと思います。よろしくお願いします。 続きまして、エビデンスモトスク保持アイケア、これだいぶ前の配信になるんですけども、セルフコンパッションの配信をしていました。 AZさん、ありがとうございます。 りんさん、セルフコンパッションについて学びに来ました。 嬉しい。過去配信をほじくってもらえるのめっちゃ嬉しいですね。 ほうげんさんがセルフコンパッションについて対談をするのですが、セルフコンパッションについて知らないとほうげんさんおぷちゃでコメントしたところ、 みなともさんがりんさんのこちらの放送を教えてくれました。 ボイシの人たちは優しい方が多いです。 対談前にもう一回聞いておこうと思います。 ありがとうございます。みなともさん、ほんと息しびきですね。ボイシの。 これを聞いたらいいよとか、いっぱい私も渡していただけるんですよ。 分かんないことがあったら、みなともさんに聞けばいいなと思っています。ありがとうございます。 そしてセルフコンパッションね、とても大事な領域だと思います。 性教育のところでもここを関わってくるなと思っていて、 自分をご自愛するっていうことってセルフコンパッションなんですよね。 自分を大事にするっていうことができないと、人も大事にできないんだなということがちょっとずつ分かってきている感じがします。 セルフコンパッションの研究論文結構あるので、よかったら読んでみてください。 AZさん、いつもありがとうございます。みなさんコメントありがとうございました。 # 1/11 15時 助産師さゆりさん性教育第5弾 子供に伝えるこころの守り方実践編 本日15時からですね、性教育シリーズの第5弾になります。早いですね。 教員による子どもたちへの性加害のニュースを知って、私は怒り狂ったんですけれども、 自分にできることっていうのは、どうやって自分の身を守るのかとか、 どうやったら性加害者が生まれない世界になるんだろうかということをですね、 考えてお伝えしていくことかなと思って、 女祭りさゆりさんという方を見つけてですね、この方、性教育をされていらっしゃるんですけれども、 ずっとシリーズでお話をしてきています。 やっぱり、自分を大事にするということが分かっていないと、 人も大事にできないなというふうに思うんですよね。 今まで愛着とか境界とかですね、自分の体を大事にするっていうね、 ところをお話ししてきたんですけれども、今日は心を大切にするです。 これは子どもたちに伝えるだけじゃなくて、私たちもやっていかなきゃいけないんじゃないのって思っています。 よかったら一緒に考えていただけたらと思います。 今日は15時からよろしくお願いします。 # 日にち変更1月15日22時けんたろさんコラボ、大学院、研究テーマ、ジャーナルクラブ等について パーソナリティのケンタロウさんとコラボをさせてもらいます。 日にちが変更になりました。1月15日の22時からです。 大学院修士課程を修了されているケンタロウさん。 今はクイズや雑学についての配信をされていて、たくさんのフォロワーさんがいらっしゃいます。 大学院に関することや、論文に関することなど、いろいろ話をしていきたいと思いますので、聞きに来てください。 # 1/22 21時しょうさんコラボ、自分をミカタにするラジオ。セルフコンパッションや自己受容について 12月22日の夜9時から、自分を味方にするラジオのSHOWさんと初コラボをさせていただきます。 文部省元官僚のライフコーチが、自分を一番の味方にして毎日を心地よく動かす実践頻度と理想の毎日をデザインする方法を配信。 この方もVoicy勉強会でお会いしまして、ありがたいこと元官僚のお世話になっています。 ぜひ聴きに来ていただきたいと思います。 HSPの学校というのをやってらっしゃるんでしょうね、インスタでね。 大変驚愕、私もどうもHSPの系はあると思ってますので、最近思うようになりました。 ADHDとかASDを持っていて、HSPを持っていたらちょっとおこがましいかなと思って避けていたんですけど、ちょっと最近は思ってます。 というわけで、よかったら聴きに来てください。 # 1/28 20時恋愛コラムニスト神崎桃子さん2回目コラボ 1月28日20時は、恋愛コラムニスト、神崎桃子さんと2回目のコラボになります。 前回は29日の日に、カエル科現象についてお話をしました。 今回も恋愛のお話になるのかな。ちょっとまだ決めてないんですけれども、よろしくお願いします。 # 1/29 21時半とうや先生教育現場から学ぶ、7分でわかる特支教育ラジオコラボ 1月29日21時半からは、教育現場から学ぶ7分で分かる特殊教育ラジオ特別支援ですね。 教育ラジオ東野先生とコラボになっています。 ドナルドタッグのモノマネがとても上手でいらっしゃるんですよね。 モノマネ対決を東野さんのところでさせていただきました。 もちろん私は雑魚ですけれども。 真面目な話も、論文をヘルプシーキングスキルを勧めていらっしゃって、私も論文を読んでいきたいと思います。よろしくお願いします。 # 2/4 19時サイエンスコミュニケーター、俳優の佐伯恵太さんコラボ 2月4日19時からサイエンスコミュニケーターの佐伯恵太さんとコラボさせていただきます。 佐伯さんもVoicyパーソナリティーでおられるんですが、ちょっと長いこと配信をされていないということと、 コラボを初めてということで、大丈夫ですか?私で光栄でございます。 この方すごいんですよね。京都大学大学院理学研究科で修士号を取得。 日本学術振興会特別研究院として同大学院博士高級課程に進学。 1年間の研究活動の中で俳優に転身したらしいんですね。 今はエンターテイメントと科学の架け橋になるべくサイエンスコミュニケーターをされています。 出演はNHK時代劇大富豪同心シリーズ、アベマヒルズコメンテーター、 YouTube科学番組ラブラボQ、そしてメルカリR4Dチャンネル他多数ということで、すごく活躍されていますね。 楽しみにしています。この方はボイシーで知り合ったわけではなくて、メルカリR4Dで知り合いになったんですよね。 私もプレゼンをさせていただいたことがありまして、サイエンスをどうやって伝えていくかという悩み事がありましたので、 そちらでご相談に乗っていただいたことがきっかけになります。 楽しみにしています。よろしくお願いします。 # 2/5 22時半 半沢さん2回目コラボ、人を一瞬で惹きつける“必殺のセールス力” 2月5日22時半は、 あ、22時半だっけ? えーと、はんざわさんです。 はんざわつよしさんですね。 2回目のコラボになります。 書籍を出されるんでしょうね。 営業クエストっていう書籍を出されるんです。 で、これのお話も聞きたいと思っています。 いつもセールスの営業ロールプレイみたいなのをされてますね。 尾形社長さんにも仕掛けておられてね、 面白いというか、すごいと思いました。 はい、ではよろしくお願いします。 # 【有料】最強エビデンスメタ分析、4.4kg減量した運動法×食事法の組み合わせ、HEATや断食ではないです はい、有料放送を出してみました。 1月に配信してそのまま渦漏れていたやつなんですけれども、 でも最も聞かれた配信なので、面白かったと思います、自分でも。 だって4.4キロも減るんですよ。面白くないですか。 そのメタ分析で最強の研究方法ですし、 この運動方法とこの食事法を組み合わせると最強だよっていうのが ランキングで出ているのでね、分かりやすいなと思います。 よかったら聞いてみてください。 そして変発面試、実践してみてください。 # プレミアム今月のみ初回無料。密教、エビデンスに基づく実践、美容健康メンタルなど最新論文や面白い論文を深く読み解く、批判的吟味、幸福動機割合テスト、あなたの強みテスト、SMARTゴールリマインダー、おわりとはじまりの会、ジャーナルクラブなど プレミアムのお知らせです。 1月だけ初月無料を適用しています。 年に1回ぐらい初月無料期間を設けようと思いまして、 今月が1周年になるので初月無料にしています。 何をしているかというと、 水曜日はEBP、エビデンスベーストプラクティス、 エビデンスに基づく実践をやってもらう。 そして今週の仏を引いています。 金曜日は研究論文を読む日。 日曜日はコラボオッケーの生放送になっています。 プレミアムサイトというのがあって、 プレミアムリスナーの人だけが入れるんですけれども、 要望相談フォームを使って、 研究のことを聞いていただいたりとか、 ご相談いただいたりとかしています。 そしてヘーマテストですね。 おなじみの幸福動機の研究がありますけれども、 ユーダイモニック動機とか、 ヘドニックプレッシャー、ヘドニックコンフォート、 あと開発的要因、 あなたの幸福動機どれが一番強いですか、 というようなテストができるようになっています。 ちなみに私は今はヘドニックプレッシャーが結構大きいですね。 そういう時もあるよね。 何回やってもらってもいいやつです。 ちなみにユーダイモニックは32で時点になっていますね。 これが変わっていくのが面白い。 さっきの体調とか状況によって変わっていくのがまた面白いです。 そしてスマートゴールリマインドサービスですね。 何か目標設定をしたい人は、 このスマートゴールリマインドサービスで 私からのリマインドを受けてください。 ワークショップがありますが、 こちらも割引適用になっています。 終わりと始まりの回とジャーナルクラブがあるんですけれども、 どちらも初回無料です。 2回目以降が割引になるという形ですね。 次、ジャーナルクラブは今週の土曜日の朝9時から1時間あります。 レジリエンス、人のレジリエンスを高めるって なかなか高度な介入なんですけれども、 果たして上がったのかどうか、 どんな介入をしたのかどうかっていうのを 一部実践を含めて解説をしていきたいと思います。 もちろん批判的吟味をするのがジャーナルクラブですので、 ぜひ質問とか疑問とか、 これどうなの?みたいなのをたくさん持っていただいた方が すごい勉強になりますからね。 質問もしていってください。 終わりと始まりの回は21日ですね。 新月の日にやっております。 ここはだいぶフルなので入れないかもしれないんですけれども、 21日は夕方6時半からとなっています。 リンクを貼っておきますね。 私のサイトでここからジャーナルクラブとか 終わりと始まりの回の申し込みができるようになっていますので リンクを貼っておきます。 # クロージング お聴きいただきありがとうございます。 このお聴きいただきがめっちゃ苦手です。 今日ですね、有料放送をババババーといたします。 これはプレミアム配信でやっている EBP、Evidence Based Practiceというんですけれども、 研究に、研究論文をもとにしたですね、 実践っていうのをプレミアムではやってるんですよね。 で、それがすごく自分の中ではとても大事なことなので、 有料放送で切り取って出させていただくことにしました。 よかったらですね、これ実践を本当に一緒にやっていただけたらな というふうに思っています。 私が言うフラリシングな人生とか 持続的なウェルビーングのヒントになりますので、 よかったら一緒にやってください。 それでは、いい一日を。 ハバグッデイ。