このセルフコンパッション介入の元放送はこちら
https://voicy.jp/channel/817829/7496567
プレミアム用EBPセルフコンパッション介入実践、①Soothing touch②セルフコンパッションブレイク③Affectionate breathing④Body scan⑤慈悲の瞑想⑥Living with vow⑦感情のラベリングと探索⑧自己批判への対処

毎週水曜日はエビデンスに基づく実践と日本の密教カードをひいています(作者に許諾頂いてます)
エビデンスに基づく実践(Evidence based practice:EBP)とは、「その人の特徴や価値観を踏まえつつ、利用可能な最良の研究結果（エビデンス）と専門家の臨床経験を統合して意思決定するアプローチ」のことです。
中心になるのは次の「三本柱」で、それらをバランスよく統合するのがEBPです。
最良の研究エビデンス（ガイドライン、SR、RCTなど）。
専門家の臨床的専門知識・経験。
当事者（患者・クライアントなど）の価値観・目標・生活文脈。
たとえば心理臨床なら、「ある治療法がRCTやメタ分析で有効と示されているか」を確認しつつ、自分の臨床スキルとクライアントの希望・文化的背景を踏まえて、介入内容や進め方を調整していきます。
RCTやメタ分析は一般化はできますが、皆ひとりひとり違うので合うかどうかはその人がやってみないとわかりません。
しかし、効果がある可能性が高い方法を選択し提案するものです。
日本の密教カードは金剛界曼荼羅や胎蔵界曼荼羅などから選ばれた44尊の仏からなるカードです。絵も綺麗ですし仏教的なメッセージから自分に合った種を選んで育てて貰えたらと思います。