# おはようございます♪今日も5分でごぎげんに！コメント紹介した＃28放送は↓ おはようございます。ご機嫌志向の育て方をお伝えしているライフコーチのヨッシーです。 今日も毎朝5分でご機嫌ラジオを聞いていただいてありがとうございます。 この放送では、森原夫人とのどん底生活を経験してきた私が、幸せに生きるのはスキルだということに気が付いて、 そこから学んだご機嫌に過ごせるようになったコツや、円滑なコミュニケーション術を発信しています。 ご機嫌志向を育てると悩みが軽くなり、人も運も味方につけて人生の質が上がります。 いいねやコメントで応援してもらえたらとってもとっても嬉しいです。フォローはさらに励みになります。 そして、Xでも毎朝6時に発信をしています。Voicyと合わせてお楽しみください。 では、本編スタートです。 # 【完璧主義の落とし穴】頑張るあなたへ。ごきげん思考になれる3つの処方箋。①「8割でOK」ルール　②「ミス＝成長チャンス」思考　③「とりあえずやってみる！」 マインド はい、早速本題に入っていきます。今日のテーマは、「頑張るあなたへご機嫌志向でお気楽な処方箋」ということでお話ししていきます。 世の中にはね、すごい頑張っている人がたくさんたくさんいますよね。もうね、私すごいなっていつも尊敬しています。 でもね、完璧主義だとしたら正直ちょっと大変そうだなーって思っちゃうんですよね。あなたはどう思いますか? 完璧主義の落とし穴っていろいろあると思うんですけど、まず一番最初時間足りなくなるってことじゃないかなと思うんですよね。 なんか資料作りとかでも完璧主義の方って本当の種類とか配置とか言い回しとかも細部にすごい細かくね、こだわって作ってくださるんですよね。 だから結局こう、夜もね、睡眠時間削って遅くまでやってたり、仕事の間もね、こうやってるっていうイメージなんですよね。 完璧主義の人って、なんか100点取らなきゃと思いがちじゃないですか。でもね、世の中のほとんどは実は80点で十分なんですよね。 なので処方箋の位置は8割でOKっていうルールです。 80点って言うんですけど、私は70点ぐらいでいいんじゃないかなって思っちゃうんですけど、 プレゼン資料を作るときとか、見た目が完璧じゃないとダメってこだわりすぎるより、伝えたいことが伝わるならOKと考えると効率よく仕上がるじゃないですか。 資料はね、やっぱり最低限見やすくまとめたらね、さっさと提出するのがいいかなと思います。 そのほうがね、ミスがあったときにも修正しやすくなりますしね、完璧に作ってたらまたやり直すの大変かなと思うので。 空いた時間で次の仕事に取り掛かるとかね、時間の使い方が効率的なのかなと思います。 完璧主義さんはね、本当に仕事が丁寧で綺麗にするんですけど、やっぱりいつもヒーヒー言ってるっていうイメージがあります。 だから8割でOKと、とりあえずね、それだけでも気持ちが楽になるんじゃないかなと思います。 私も普段Xで図解を作ってるんですけど、これ本当に完璧にきっちりやろうと思ったらすっごい時間かかるんですよ。 私はもう80点でいいなって思ってるんですけど、これを師匠が聞いたらどう思うかと思うんですけど、 とりあえず伝わればいいかなと思って頑張って作ってます。 でもクライアントさんからお願いされたやつはきっちりちゃんと丁寧に綺麗に作ってますのでご安心ください。 では処方箋の2位ですね。ミスは製造の算数だと考えるということですね。 完璧すぎる人ほどミスする恐れがちですよね。 でも成功している人ほどミスするのは学びっていうふうに捉えてるんですよね。 スポーツ選手とかでもそうですよね。失敗して分析してまたやって、失敗してまた分析してっていうのを繰り返して成長していきますよね。 ビジネスの世界でもトライアンドエラーは当たり前というのはよく聞きます。 私はいろんなビジネス書とか読むんですけどやっぱり同じようなことを書かれてます。 もしかしたらそのちょっとしたミスが未来の成功のためのヒントになるかもしれないということなんですよね。 私がよくいつも言うのは失敗は未来の成功のデータになるからどんどん失敗してもいいと思うっていうのをお伝えしてるんですけど、 ミスと思うとわーっと落ち込んじゃうんですけど、これ成長ポイントだと思って、データがまた一つできたと思ったらすごく気が楽になるんじゃないかなと思います。 はい、次3つ目。とりあえずやってみるマインドですね。 完璧主義の人って準備が整ってからやろうって思いがちですよね。 ただね、行動を先にしてしまうとチャンスは逃げちゃうかもしれないです。 成功してる人ほどまずはやってみるっていう精神が強いかなって思います。 私もSNS発信とかね、いろいろやってるんですけども、いいなと思ったことはとりあえずやってみるっていうのはすごい大事かなと思います。 完璧な準備ができるまで待つとかってやってしまうと、気づいたらその流れが終わってて次の波が来てるとかってあるので、 とりあえずやってみようっていう軽い気持ちでいいと思います。 やりながら修正していくのが一番いいのかなって思います。 なかなか思い越しが上がらないというのもすごいわかるんですけど、とりあえず一回試してやってみると全然違ったりするので、一回やってみるのがいいかなと思います。 完璧主義さんはストレスがたまっちゃうっていうのがあると思うので、ストレスは美容の敵にもなるので、お肌を美しくするためにはストレスない方がいいですよね。 でもね、完璧主義さんにもすごいいいところたくさんたくさんあるんですよね。 お仕事が丁寧だったり責任感が強かったりしますよね。本当にそれはね尊敬することだなって私は思ってます。 ただね、完璧主義さんって結構一つのことに集中というか、ちょっと視野が狭くなっちゃうことがあるかなって思うので、ちょっと力を抜くと一歩引いて広い視野で見れるかなって思います。 そこでご機嫌志向を育ててもらうと、柔軟な対応ができるんじゃないかなって思います。 計画通りに物事が進まないときって、完璧主義の方って焦ったりパニックになっちゃうことが多いかもしれないんですけど、ご機嫌志向だと、まあいいかっていう先生があるので、臨機応変に対応できるところがいいのかなと思います。 大丈夫、なんとかなるって思えるのがご機嫌志向だなと思っているので、これを一回やってみていただけたらと思います。 最後に人の繋がりを大事にできるというのはすごい大事かなと思います。 完璧主義の方ってお願いできなかったりするんですよね。人に任せるより自分でやった方がいいなって思ったりするので、人に頼ることができるとすごく人間関係も良くなりますので、ぜひやってみてほしいなと思います。 でももちろんね、感謝の気持ちを伝えるのを忘れないでくださいね。 では最後にまとめます。処方箋の1は8割でOKルールを作るですね。処方箋の2はミスは成功のチャンスですよってことです。処方箋の3つ目はとりあえずやってみるマインドを持つってことです。 最後まで聞いてくださってありがとうございます。よかったらまた平日朝6時明日も聞いてくださいね。 それでは次のチャプターでいただいたコメントを紹介していきます。 # コメントありがとうございます！イケボのリスナーのなべむらさんのスタエフはこちら↓ はい、それでは頂いたコメントを紹介していきます。 本当にいつもたくさんありがとうございます。 本当に嬉しいです。 ありがとうございます。 本当に励みになっています。 はい、では28回リミットを決めなければ可能性は無限大という回にコメント頂いています。 この回はですね、自分でリミットを決めてみませんか?っていうことをお伝えしました。 これね、自分でね、限界を低く見積もってしまって、 せっかく持っている能力が活かされないのはもったいないなというお話をさせて頂きました。 概要欄にURL貼っておきますので、気になる方はぜひ聞いてみてくださいね。 ありがとうございます。 はい、ゆきのさん、ありがとうございます。 おはようございます。 私もいろんなことにチャレンジしてコンフォートゾーンを壊していきますってことです。 ありがとうございます。 どんどんね、壊していきたいですよね。 これね、案外ね、やってみたらできたりね、 やってみたかったけど、やってみたらそんなに好きじゃなかったって分かったりすることがあるのでね、 やらなきゃ分からないこと、たくさんたくさんあると思います。 で、もしそれが失敗したり、やっても面白くなかったってことは経験になるしね、話のネタにもなるのでお得だと思います。 はい、ゆきのさん、ありがとうございます。 はい、みさゆしさん、ありがとうございます。 知らず知らずに自分はこれくらいというリミットをつけてしまいますね。 本を読んだり、人の話を聞いたりして、自分にいい刺激を与えて視野を広げてリミットを外していきたいですってことです。 みさゆしさん、ありがとうございます。 そうなんですよね、勝手にね、自分でこうだって思い込んでる人が多いと思います。 私もそうですね。 あの、私、声が嫌いだって思ってたんですよ、ずっとね。 でも、こんなんね、音声ランシュにはまるとは思ってなかったんですよね。 で、あとこうやってね、コメントで交流して、 で、みさゆしさんともね、実際ね、ランチ一緒に行ったことあるんですけど、 こうやってお会いできたりするの、すっごい嬉しいなと思います。 そんなね、昔では考えられないことなので、本当にリミットを外してよかったなって思います。 はい、みさゆしさん、ありがとうございます。 はい、視野さん、ありがとうございます。 自分が安心できる範囲から出るためには、小さな実験をするしかないですよね。 実験なら失敗はないぞと自分に言い聞かせてますってことです。 視野さん、ありがとうございます。 この小さな実験ってめっちゃいい表現だなと思いました。 で、さっきもね、お話ししたんですけど、その実験でね、 こう、より良くなるデータを集めてると思ったら失敗もね、怖くなくなるし、 で、こう、集めると、どんどん成功に近づいていくんじゃないかなと思います。 で、こう、私もね、あ、私もじゃないですけど、 理科の実験がすごい好きだったんですよね。 なんか楽しかったんですよね。 実験と言ったら、もうなんか、理科っていうのを思い出します。 はい、ありがとうございます。 はい、藤剣さん、ありがとうございます。 リミットを外す、めっちゃいい表現ですね。 自分もやったりまーすってことです。 藤剣さん、ありがとうございます。 ね、このリミットって、なんか勝手にこれ行かなきゃなーと思っちゃうんですよね。 これもったいないなーと思います。 うん、で、あの、小さなね、傘穴開けると、 多分ね、そこから見える風景も変わってくる気がします。 藤剣さん、ありがとうございます。 応援してまーす。ありがとうございます。 岩太郎さん、リミットを外す、仕事においてまだ外せてないなーと感じることがあります。 小さなことでも自らやって、リミットを外していきますってことです。 岩太郎さん、ありがとうございます。 あのー、人にはね、ホミオスタシスっていう機能があるんですよね。 これって、急に変わろうとすると、こう、防御反応っていうのがね、起こるらしいんですよね。 だから、あの、いっぺんに変わるとね、元に戻りやすくなるんですけど、 すこーしずつ、すこしずつね、変わっていくと、こう、脳が騙されてね、バレずに変われるらしいです。 だから、そーっと、すこしずつ、すこしずつやっていきましょうね。 私も筋トレ、ストレッチをすこーしずつやって、習慣にしていこうと思ってまーす。 ありがとうございます。 はい、りゅうちさん、ありがとうございます。 リミットを置かないと、さすがに太りそうです。 年間200冊をリミットにさせてください、めいめい。 りゅうちさんね、でもね、ほんとに200パイ食べてるんですよ、ほんとに。 でも、めちゃくちゃスリムなんですよね。 全然、そんな、ラーメンめっちゃ食べてる人って感じはしないんですよ、不思議です。 どうしてるんでしょう。 ダイエットの本、ね、書いたら売れるかもしれないんですよ。 はい。 ね、こう、こう、リミット超えたら急にね、こう、太っちゃうとかなるかもしれないんで、一回やってみてください。 ありがとうございます。 はい、けんたろさん、ありがとうございます。 発信活動を始めて間違いなく価値観は変わりました。リミット外したいです。 ってことです。 えー、けんたろさんもリミット外れてるじゃないですか。 ね、こう、本出版されたり、こう、週刊誌にね、連載もったりとすごいんですよ。 ね、あのー、何でした?レタスクラブとかね、最近始まったって言って、レタスクラブなんか主婦みんなやってますよね。すごいなと思います。 ね、これ発信すると人生変わるって言いますけど、けんたろさんはね、すごくね、うまくこう、実現してるなって思います。 このリミット外すって、まあ、限界に挑戦するってことなんですけど、あの、私けんたろさんがね、時々夜のスペースでクイズ大会やってるんですよ。 このクイズ大会ってのがもうね、みんなすごいモサたちが集まってきて、一個も答えれないんですよね。 だからいつも悔しい思いをしてるので、私はもうちょっとこれリミット外して、勝ちたいと思います。 ありがとうございます。 はい、なべむらさんありがとうございます。 リミット外す。私は地方での、え、あ、ごめんなさい。地方でのどかなところに住んでいるので、自分から外に出ないと世間は狭いままでした。 SNSに出会えてよかった。本当にそう思います。 ってことです。 はい、なべむらさんありがとうございます。 あのー、なべむらさんね、スタイフで音声配信されてるんですけど、めちゃくちゃいい声なんですよ。 ほんとみんな聞いてほしいです、これ。 あの、概要欄に、あのー、なべむらさんのURL貼ってるんで、皆さんぜひ聞きに行ってほしいんですけど、 本当にね、この素敵な声なんで、それをね、会社と友達と家族だけっていうのはもったいないので、 スタイフやって大…めちゃくちゃいいと思います。 はい、みんなに届いてほしいなと思います。ありがとうございます。 はい、ひろさんありがとうございます。 限界を決めるのは、いつも自分とリミットを超えていきたいです。 ってことです。ありがとうございます。 ね、ひろさんってすごいポテンシャルを秘めてると思うので、風穴開けたら、たぶんピューって飛んじゃうんじゃないですか。 すごいと思います。 なんかね、ひろさんの指導でね、こう悩めるダイエットの人たちに、こうね、ダイエットのリミットを外しては、たぶんみんな成功するんじゃないかなと思います。 ひろさんの力で、こうね、ダイエットに悩む人をこう、なくしてほしいなと思います。ありがとうございます。 はい、しまえさんありがとうございます。 日々リミットを頑張って外すようにしてます。 ってことです。 なるほど。 しまえさんのね、デザインのコツっていうか、図解を作るヒントがね、いつもこう、ポストとか、まあ本でもそうなんですけど、いつも見せていただいて、 ああ、こういう風にするんだな、とか、ああ、こういう風にしたら綺麗に見えるんだな、伝わりやすくなるんだな、っていうのを勉強させてもらってるんですけど、 うん、なんかこう、デザインって自分の作りたいものだけじゃなくて、こう、なんだろう、見る人がどう行動するかとか、どういうね、行動になってほしいかっていうのを考えて作るのが大事っていうのはね、 しまえさんの放送とかでもおっしゃってたんですけど、 うん、だから、私はなんかこう、今自分が好きな感じのものばっかり作ってるので、もっとね、いろんなタイプのものが作れるようになりたいなと思っているので、 こう、いろんな社境っていうか、こうね、人のやつを、あの、真似して作ってみるんですよ。 それをそのまま真似して外に出すっていうのは絶対ダメなんですけど、 一回どういう風な要素があるのかな、とか、どういう風にバランスを作ってるのかな、って言って、こう、真似して作ってみる練習っていうのがあるんですけど、 それをやると、たぶんリミット外せるんじゃないかなと思って、はい、やってます。 あのー、絶対ね、自分で選ばない素材とかってあるんですよ。 なんかやっぱ好き嫌いっていうかあるので、どうしても自分の好きなね、素材ばっかり使っちゃうので、ここでリミット外せたらいいなと思います。 はい、しまえさん、いつもありがとうございます。 はい、今回もたくさんのコメントありがとうございました。 ね、みなさん三連休どうでしたか? 私は三連休ね、こう、いろいろなことがありました。 あの、以前ですね、対談させていただいた銀さんが、えーと、土曜日ですね、22日に本を出版するっていうことで、 あの、応援ずっとさせていただいてもらってたので、その日一日はほんとドキドキでした。 で、あのー、たくさんたくさんの方にね、応援していただいて、そして本も買っていただいて、 うん、順位もね、どんどん上がっていったんですけど、 ま、あの、最後3位って、でも、すごいんですよ、アマゾンの、ね、全体の3位ってすごくないですか? でも、うん、その3位取れたっていうのがね、こう、みんなでこう、ね、やり切ったって感じだったんですよねー。 ほんとにね、すごいね、あのー、リーダー活動っていうのをさせてもらってたんですけど、めちゃくちゃ勉強になりました。 いろんなことを学んだのでね、またその学んだことをみなさんにもこうね、あのー、お返しできたらいいなーって思います。 で、あとはですね、その後ですね、私の仲良くしてもらってる、あの、カレンさんって方がいらっしゃるんですけど、 あの、スタンドFMでも毎日ね、放送されてる方なんですけど、その方にね、会いにね、浜松まで行ってきました。 めちゃくちゃ、ね、あの、夢だった、あの、さわやかのハンバーガー、ハンバーガーのために連れてってもらったんですけどね、ほんとに美味しかったです。 ね、もう、ずっとね、やりたいリストに書いてたやつがもう叶ったので、めちゃくちゃ嬉しかったです。 で、いろんなところをね、連れてっていただいて、あのー、砂丘ですよね、砂丘を見に行ったり、 私ね、砂丘に砂丘があるって知らなかったんですよね、鳥取にしかないと思ってたんで、 そういうところを見に行ったりね、美味しい餃子食べに行ったり、すっごい楽しい三連休を過ごしました。 はい、皆さんの三連休いかがでしたか?またよかったらコメントで教えてください。 はい、はい、ではまた明日朝の9時にお会いしましょう。 今日も一日頑張りましょうね。ご機嫌な一日をお過ごしください。 じゃあねー、いってらっしゃーい。