# おはようございます♪今日もごきげんにスタート！ はい、おはようございます。 ご機嫌志向の育て方をお伝えしているライフコーチのヨッシーです。 今日も毎朝5分でご機嫌ラジオを聞いていただきありがとうございます。 この放送では村原夫人とのどん底生活を経験してきた私が、幸せに生きるのは好きだということに気がついて、 それから学んだご機嫌に過ごせるようになったコツや円滑なコミュニケーション術を発信しています。 私自身も過去にはどん底生活を経験してきましたが、ご機嫌志向を身に付けたことで人生が180度変わりました。 今日はそんな経験も踏まえて、皆さんと一緒に心のバリアを強化する方法を学んでいきたいと思います。 それでは本題スタートです。 # ストレスに負けない！心のバリア強化術　①困難な状況でも諦めないAさんの話　②プレッシャーに強いBさんの話　③人間関係の悩みを乗り越えたCさんの話 はいそれでは早速本日のテーマは ストレスに負けない心のバリア強化術というテーマでお話しします。 あなたの周りにいませんか?いつも笑顔でどんな困難も乗り越えちゃうという人。 私の周りにも実はいて、それにすごく憧れてます。 そんな風にいつもご機嫌でいられると本当に素敵ですよね。 今日は3人の方のエピソードをご紹介するんですけども、皆さんね心のバリアが半端ないんですよね。 そして共通するのはご機嫌志向の持ち主ってことなんですよね。 参考にできることがたくさんあると思うのでぜひ最後まで聞いてくださいね。 まず最初は私の会社の人なんですけど、名前を仮にAさんというお話で呼ばせていただきます。 Aさんは会社の大きなプロジェクトのリーダーを任されたんですよね。 すごく念願だったんですよね。ずっとやりたいって言ってた仕事だったんですけど、 でもやっぱり最初は全然うまくいかなかったんですよね。 毎日プレッシャーで押しつぶされそうになってて、すごいねしんどそうにしてるのを私は見ていました。 でもAさんは諦めなかったんですよね。 それは何でかというと、それはAさんがずっとやりたかった仕事だし、 いつもなんとかなるって思ってたんですよね。 これね、ちいかわのね、なんとかなるって言うやつと同じなんですけど、そんな感じで、 心の底から自分ではこの仕事をずっとやりたいと思ってたし、やり遂げると信じてたんですよね。 これがまさにご起源志向の基本なんですよね。 どんな状況でも希望を捨てないってことを、 あとはどんな時でもポジティブな側面っていうのがあると思うんですよね。 それを見つけることをやっていたっていうのが一つかなと思います。 Aさんは毎日うまくいかないことばっかりじゃなくて、 ちょっとでも進歩したこととか、いいこととか、できたこととかっていうのをノートに書き留めていたんですよね。 今日は何々さんといいコミュニケーションが取れたとか、 今日は資料作りがすごくうまくいったとか、 本当に細かいこと、些細なことでもいいから、メモしていたらしいんですよね。 そうすることで、落ち込む時ってあるじゃないですか、全然できないなって。 でもそういう時にそのノートを見返すと、自分ではここまで進捗したんだなとか、 ちょっとでも前に進んでるんだなっていうのが実感できたって言ってました。 だからAさんは毎日ご機嫌なポイントっていうのを見つけていたんですよ、無理やりでもね。 そういうことをすることで、自分を励ますっていうか、 頑張れる状況を作っていたってことなんですよね。 私はこのお話を聞いてから、ずっとね、私今もやってるんですけど、 手帳に今日良かったことを三つ書くとかいうのをやってるんですよ。 三つ書くの大変だったら一個でもいいので、書いてみるってことですよね。 前にもね、記録するの大事ですよってお話したと思うんですけど、 それを続けてきたってことですよね。 すごい素敵だなって思いました。 で、その人が一つやってたことがね、 困った時って必ず誰か、周りの人に相談してたってことですよね。 で、こんなことで相談していいのかなとかっていうのを遠慮せずに、 積極的に周りの人を頼ることで、いろんなアイデアをもらえたり、 周りの人も頼ってくれて嬉しいから、 じゃあ協力しようっていう感じになって、すごくいい関係が作れたっていうのを言ってました。 Aさんが言ってたのが、周りの人に支えられてるから頑張れるんだっていうのも言ってたんですよね。 これってすごく素敵だなと思いました。 やっぱり支えてくれる人がいるって本当に心強いし、 周りの人への感謝の気持ちも忘れないで、助け合いながら進んでいければいいなって思いました。 次にBさんっていう仮名でいきますね。 Bさんはすごくプレッシャーに強い方だったんですね。 Bさんっていうのは、お客様との制約の前の日になるとすごい緊張してしまって、 夜寝れないっていうのを言ってたんですよ。 でもBさんがその緊張をどうやったら楽になるかっていうのを色々試したみたいです。 試して一番良かったのが、前日に自分が成功している姿をイメージするっていうのを言ってました。 自信満々にお客様に説明している自分とか、 お客様が良かった、じゃあお願いしますって反抗を押すところとかっていうのを想像したらしいんですよね。 できるだけ具体的にイメージすることで、この自分の気持ちの不安な部分を打ち消して、 ワクワクするような気持ちを高めることになったっていうのを言ってました。 これっていうのもまたご起源志向の一つだと思います。 嫌なこととか辛いことでも、見方を変えたら楽しいこととかワクワクすることに変えられるところがあるんですよね。 最初はなかなか難しいかもしれないですけど、そういう一面も必ずあると思うんですね。 そういう発想の転換っていうのは本当に大事なんですよね。 実際にこれ、能画学的にもイメージすることで潜在能力を引き出す力があるっていうのが言われてます。 イメージすることで、言ったらシュミレーションですよね。 こう言われたらこう返そうとか、こういうパターンの時はこう言ったらいいかなっていうのがシュミレーションできると準備できるじゃないですか。 そうするとやっぱり本番の時に落ち着いてお話できるようになるんじゃないかなと思います。 では次は3人目のお話、人間関係の悩みを乗り越えたCさんの話ですね。 人間関係の悩みって多分皆さんたくさんあると思うんですよね。 Cさんはね、すごい職場で苦手な人がいたんですよね。 毎日話を合わせるのがすごい嫌で、顔を見るのも嫌で、会社に行くのも嫌だなって思ってたそうです。 でもCさんはやっぱり同じ会社の人だし、絶対毎日顔を合わせるから、そんな嫌な気分でいるのも嫌だなと思ったので、 なんとかその関係を改善するためにどうしたらいいかなって考えたんですよね。 まずCさんがやったことっていうのは、その人のいいところを探すようにしたらしいです。 それをよく見ていると、やっぱり嫌な人かなと思ってたら、絶対にいいところって必ず一つあると思うんですよね。 そうするとすごく仕事が丁寧だなっていうことに気がついたらしいんですよね。 そういういいところを見つけたら、この人こういうところがあるんだなと思うと、 今まで嫌だなって思ってた気分が少しだけマシになったらしいんですよね。 それを意識するようになってから、だんだん嫌な人が嫌じゃなくなってきたらしいんですよね。 それはなんでかなと思うと、やっぱり嫌なところを見ると嫌な気分にしかならないですよね。 でも少しでもいいところを見ると、だんだんその嫌な気持ちよりいいなと思う気持ちの方がだんだん混ざってきたらしいんですね。 それで、この人はそんな嫌な人じゃないなって思えると、余計にまた見方が変わってきたっていうのを言ってました。 でも根本的にやっぱり会わなかったので、めちゃくちゃ仲良くなることはなかったらしいんですけど、 会社に行くのが嫌にならなくなったっていうのを言ってました。 これってすごい大事かなと思います。 相手の距離を自分なりにいい距離感を持って過ごせることで、自分が心地よく過ごせるようになるんですよね。 これってご機嫌志向の一つじゃないかなって思います。 Cさんが言ってたのは、やっぱり嫌だ嫌だと思っているより、なんとか自分で改善しようと思って、 自分から歩み寄ることが大事っていうのを言ってたんで、そこがすごいなって私は思いました。 はい、今日3人の人のエピソードをお話ししたんですけども、どうでしたか? 皆さんご機嫌志向をうまく使って心のバリアを強化している人ばかりだったんですね。 今日も3人のことをまとめると、まず1人目のAさんが、困難の状況でもなんとかなるって信じるってことですよね。 Bさんは成功している姿をイメージしてワクワクするっていうイメージングのお話です。 3人目のCさんは相手の良いところを見つけて、積極的に自分からコミュニケーションを取るっていうことですよね。 この3つのアクションを意識するだけで、心のバリアっていうのがすごく強くなるはずだと思います。 ぜひね、よかったら今日から実践してみてくださいね。 もしよかったら、あなたの周りにいるご機嫌な方っていうのを観察してもらって、良い部分っていうのをあれば教えていただけたら嬉しいです。 はい、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 それでは次のチャプターでいただいたコメントを紹介していきます。 # コメントありがとうございます♪本当にうれしくてコメント読むのが一番楽しいです！ はい、それでは頂いたコメントを紹介していきます。いつもコメントたくさん頂きましてありがとうございます。本当に嬉しいです。 はい、では29回、会わない人とのちょうどいい距離感を見つけ方にコメントを頂いております。 URLを貼っておきますので、もしよかったらこちらの放送も聞いてみてくださいね。 はい、ありがとうございます。はい、ゆきのさんありがとうございます。 相手に期待しすぎないということはやっぱり大事ですね。 変えられるのは自分だけなのでってことです。ありがとうございます。 そうなんですよね、期待しすぎるとね、がっかりしちゃうんですよね。 期待された相手もね、期待されすぎると困っちゃいますよね。 だから変えられるのは自分と思うと少し気が楽になりますよね。 ゆきのさんありがとうございます。 タミさんありがとうございます。 ユシーさん、いつも朝一の明るい声で元気になります。 嬉しい、ありがとう。 会わない人とはこちらから距離を取るようにしています。 年を重ねると自分の好きな人とだけ関わることができるようになってきましたってことです。 タミさん、ありがとうございます。嬉しいです。 ある程度の年齢になってくると、もうなんかね、我慢しなくて好きな人とだけ関わってもいいのかもしれないなっていうのを最近思います。 でもそうなったらきっとね、本当に毎日すごい楽しいかなって思っちゃいますね。 いいと思いますさ、ね。 ありがとうございます。 ミサイシさん、人間関係には恵まれていた方なので感覚が鈍っていたらしく、厄介な人から逃げ遅れて大変だったことがあります。 あー大変だな。 会わないと思ったら無理せず早めに距離を置くのは大切ですねってことです。 ミサイシさんありがとうございます。 ミサイシさん明るくて優しいから、きっといろんな人に慕われていると思うんですよね。 だから周りの人に恵まれている人って、なんか基本人を信じますよね。 私もそうなんですけど、厄介な人って気づくのが遅れちゃって、あれ?って後で気づくことがあります。 たぶんね、もしかしたらミサイシさんのパワーで、厄介な人もいい人になっちゃうかもしれないんで、 これからもミサイシパワーで人を照らしていってほしいなと思います。 ありがとうございます。 岩田さんありがとうございます。 職場では会わない人ってなんだかんだでいます。 適度な距離感と自分で絡んでいかないようにしていますってことです。 ありがとうございます。 なんやかんや言って、なんか会社に一人はそういう人っていますよね。 なんとなくね、うちの職場にもいました。 なぜかね、でもそういう人って転勤になっちゃっていなくなって、離れていったんですよね。 よかった。 距離感ね、つかめたらもうこっちのものかなと思います。 岩田さんもね、うまくかわせてるみたいなんでよかったです。 はい、ありがとうございます。 はい、しゅぞさんありがとうございます。 入れで笑っちゃってる。 これね、最初のコメントを言うときに一人で笑ってたんですよね。 これなかなかね、一人で夜に喋ってるって結構シュールですよね。 ありがとうございます。 一発どり感あっていいですね。 合わせようとしすぎてしんどかったことがあります。 いい距離感保っていきたいですってことです。 しゅぞさんありがとうございます。 これね、なんかわかります? 合わせすぎるとやっぱりしんどくなっちゃうんですよね。 だからやっぱ価値観が似てる人とか、会う人っていうのと一緒にいるとすごく楽だなぁと思います。 なんか距離感がお互いいい感じでつかめちゃうんですよね。 でもまぁね、世の中そんな人ばっかりじゃないので苦手な人もたくさんいると思うので、 そういう人の距離感つかみ方を一回覚えてしまうと、わりと次からも上手くいくパターンが多いので、 何回も試してみるのが大事かなと思います。 しゅぞさんいつもありがとうございます。 おとんさんありがとうございます。 仕事の取引先で会わない人がいると面倒ですね。 ビジネスだからと割り切ってますが、ある一定基準を超えると容赦なくパチンと関係を切ってしまうタイプなので、 程よい距離感気をつけますってことです。 ありがとうございます。 この一定基準ってすごい大事ですよね。 それを決めとくといいかも。 ここを超えたら切るって決めておくと、心の安定が測れそうな気がします。 でもやっぱりね、失礼な人にも気先とした態度が大事かなと思います。 なあなあにすると突き上がってくるので、ここはね、きっぱりパシッと切るのがいいと思います。 おとんさん素敵です。ありがとうございます。 週間改善ダイエットのヒロさんありがとうございます。 職場でも苦手な人とはできるだけ意識的に距離をとっております。 しっかりと割り切っていきますってことです。 ありがとうございます。 割り切りめっちゃ大事です。 私もね、距離感とってますし、無理だなと思ったらさよならしてます。 その方がね、精神衛生上いいと思うんですよね。 これをね、無理すると疲れちゃうし、自分がね、調子悪くなっちゃうんで、 ここはしっかりと自分を守りたいと思います。 ありがとうございます。 はい、りしちゃんありがとうございます。 切れる縁は切っていきますが、どうしても切れない縁は距離を置いてやり過ごそうと思いますってことです。 りしちゃんありがとうございます。 ねえ、私たちはね、経験者だからいろいろね、ありますよね。 うん、これね、思うんですけど、5縁があれば繋がるし、5縁がなければやっぱり切れちゃうんですよね。 これってすごく不思議だなと思います。 はい、もうこれで、これは5縁がなかったってことでね、 どんどんどんどん、次にいきましょう。 ありがとうございます。 りゅういちさん、距離感大切ですよね。 相手をあまり意識しないように、孤独にラーメンを食べ続けますね。 りゅういちさんありがとうございます。 こうね、狭いラーメン屋さんとかでね、食べると、 隣の人とこう、肘がぶつかるくらいの距離感っていうお店もあるみたいですよね。 これって食べにくいですよね。 うん、ある程度の距離はね、やっぱり空けてほしいなって思っちゃいます。 で、あのー、どこでしたっけ? 一人ずつ、仕切りがあるラーメン屋さんってありますよね。 一蘭、一蘭さんですかね。 あれってなんか、一人で行った時はいいかもしれないですけど、 友達と行った時ね、すごい寂しいなって思っちゃうんですけど、 まあね、一人で行くとこう、真剣に面と向き合えると思うので、 りゅういちさんにぴったりかなと思います。 ありがとうございます。 はい、マッキーありがとうございます。 ヨッシー、今日もこんにちはになっちゃった。 ウケるー。 今日もジャーミングホースありがとう。 こちらこそありがとう。 苦手な人と適度な距離を取れる大人になりたいな。 やりたいことリストを100を満月に見返してできたことに丸をつけてるよ。 新月にワクワクリストを書いてるの、おすすめってことです。 へー、これいいですね。 やりたいことリストを満月の時に見返すんですね。 で、新月には書くってことですか。 あ、なるほど。 なんかね、新月にお願いするといいって言いますし、 満月の時ってこうね、デトックスするのがいいとか言うので、 それをうまく使ってるのかなと思います。 すごい、いい方法教えてくれてありがとう。 やってみますね。 はい、ありがとうございます。 で、次、ヨッシーさんありがとうございます。 SNSも同じですね。 適度な距離感を見つけると楽になりますねってことです。 ヨッシーさんそうですよね。 確かにね、こう、SNSってね、こう、ついつい見ちゃうので、 ずっと張り付いていったら本当に疲れます。 ね、今も私結構時間かけてやってるんですけど、 まあね、楽しいから見ちゃうっていうのもあるんですけど、 もう少しちょっと時間をね、うん、あの、削りたいなって思ってます。 ヨッシーさんよかったらやり方教えてください。 ありがとうございます。 はい、カズさんですかね。ありがとうございます。 広い心で付き合いをしますが、 ちょっと自分と合わないなぁと感じたら、 少しずつやっぱり距離を取りますね。 そして自分自身の心が重いままなら身を引くかなぁ。 自分の心が重いと感じたら、きっと相手も重いと感じるでしょうからってことです。 カズさんありがとうございます。 そう、ね、これ心が重いって感じる時って、 きっとね、相手も同じように感じてるんじゃないかなって思います。 私もそうじゃないかなと思ってたんですよね。一緒です。 うん、これ、こう、なんか、人ってね、こう、 なんか、自分から出てる周波数っていうのがあるって思ってるんですね、私はね。 で、それを多分その人がこう、感知するというかね、感じるんじゃないかなと思います。 だから、なるべく重くならないように軽めにしておくと、 ね、あの、受け取る方も楽かなぁって思ってます。 カズさんありがとうございます。 はい、ヤイツありがとうございます。 ヨッシーの姉御、オイラには合わないお方には団子を丸めて投げつけたくなるでやすが、 そこは姉御に教わってグッと辛抱できるようになったでやんす。 合わないお方には手裏剣を避けるようにすり抜け、姉御のもとへ行くでやんすよ。 ってことです。ありがとうございます。 久しぶりに読むから噛むわ。 ヤイツ、いつもありがとうございます。 ね、手裏剣ね、投げたいですよね。 私ね、あの、前、伊賀の、あの、忍者村に行ったんですけど、 手裏剣にハマってしまいまして、本物の手裏剣を投げるんですけど、 めちゃくちゃ楽しかった。 私なんかね、上手いこと的に的に当たったんですよね。 だから調子に乗って何回もやってしまったんですけど、 本当に楽しかったです。 いや、クソの話じゃないですね。 そうそう、こう、上手くすり抜けていくような、にするといいっていう話ですよね。 そうです。これって、あの、修行です。 はい、あの、忍者のね、分身の術じゃないですけど、 こう、上手くすり抜けてなれると、すごく楽になると思います。 はい、ヤイツ、いつもありがとうございます。 はい、皆さん今日もたくさんコメントありがとうございます。 またよかったら、明日の朝6時に放送してますので、聞いてくださいね。 ぜひ、いいね、フォロー、コメントお願いします。 それでは、今日は水曜日ですので、皆さんご機嫌に今日も頑張りましょう。 じゃあ、いってらっしゃい。バイバーイ。