# おはようございます♪今日もごきげんにスタートです！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨッシーです。 今日も毎朝5分でご機嫌にお聞いてくださってありがとうございます。 この放送は村原ボットとの存続生活を成り越えた私が、幸せに生きるのはスキルということに気づき、 そこで学んだご機嫌に生きるコツをお届けしています。 もし聞いてよかったなと思ったら、いいねやコメントで教えてもらえたら嬉しいです。 そして、Xでも毎日朝6時に発売しているので、ぜひ一緒にチェックしてみてくださいね。 はい、今日のテーマは、もっと肩の力を抜いていきようというお話です。 それでは次のチャプターで、よかったら聞いてください。 # 【もっと肩の力を抜いて生きよう】①『流れに乗る』②『ちょうどいい加減を見つける』③『休む勇気を持つ』の3つ。 それでは本編に行きます。今日はもっと肩の力を抜いていきたいなというテーマなんですけども、ついね あの皆さん頑張りすぎちゃうとか、気を張りすぎちゃうとか、なんかそういうね、頑張りすぎてる人に向けてのお話をします。 皆さん肩凝ってないですか?頑張りすぎるとね肩の力が入っちゃって、肩凝りしちゃうんですよね。そうするとね体も痛いしね あまり良くないので、今日は肩の力を抜くってことで、力を抜くってどういうことかな?とか 楽に生きている人って何が違うのかな?っていうのを私の視点で考えてみました。 3つあります。まず気を抜くじゃなくて流れに乗るってことなんですよね。 なんかね力を抜こうとすると逆にね力を抜こう抜こうという意識をしちゃって、なんかこううまく体の力抜けないことってないですか? だから無理に頑張らないっていうのをやるんじゃなくて、もうね流れに任せるっていう感じ、流れに乗るっていう考え方がオススメだと思います。 あのよくね、海とか、海はあるかな?波に逆らって泳いだらすごい疲れるじゃないですか。なんか泳いでも泳いでも全然前に進まないっていう感じ。 でもこう波に乗って、こうゆらーってすればスーッと進めると思いませんか? 浮き輪とかにね、こう乗っかってじーっとしてるだけでもこうどんびりこうぷかぷか浮かんで気持ちいいじゃないですか。 そういうのと同じで人生も一緒だと思います。こうね、いい流れの時はね、もう乗っかるに限るです。 で、しんどい時はもう無理にね抗わないことが大事と思っています。 はい、で2番、いい加減の本当の意味を知るっていうことなんですけど、このねいい加減って言ったらなんかこうネガティブなイメージありませんか? で、そのいい加減、あの人いい加減だわーって言ったらなんか嫌な感じなんですけど、本当はいい加減じゃなくてちょうどいい加減と思ってください。 はい、ちょうどいい加減ってなんかバランスが取れていいですよね。 例えばまあね、食べ物で言うとお味噌汁とかもそうなんですけど、まあね薄すぎても美味しくないし濃すぎてもね辛いしダメじゃないですか。 でもちょうどいい塩梅っていうのが一番美味しいですよね。 これも一緒で人生もね、ガチガチに頑張りすぎると疲れちゃうし、でもかといっても適当にしすぎると多分ねうまくいかなかったりなんか後悔したりすることがあると思うんですね。 だから自分にとってちょうどいい力加減というかちょうどいい塩梅を見つけるのっていうのがすごく大事かなって思います。 はい、3つ目が安の勇気を持つってことですね。 これね、頑張るのが癖になっている人って休むことに罪悪感を感じるんですよね。 私もXをね、今2020年の1月1日から1日も休むのにやってるんですけど、これね、本当にもうしんどいときもあるんですよ。 眠たいときとかね、風邪ひいてしんどいときとかって。 で、これ休んだら全然いいと思うんですよ。 ただね、続けてる記録があるから休めないだけで。 でもね、この頑張る癖になっている人っていうのは休めない人が多いんですよね。 でも本当に大事なのは休むのも実力のうちってことなんですよね。 スポーツ選手を見てほしいんですけど、やっぱり普段すごくハードな練習をしてるんですけど、試合の前には休む。 で、やっぱりそういう休んで筋肉を育てる時間っていうのも大事っていうのを聞いたことがあります。 だから、こう生きていくのも同じ。 いいパフォーマンスをするためには、やっぱり休息の時間も大事ですよね。 特にね、睡眠もそうですよね。 なんか、寝ずに頑張ってたら、なんかこうね、すごく成果出せそうな気はするんですけど、 本当は睡眠不足って続くと、なんかパフォーマンスがすごく悪くなって、 なんか、えっとね、なんて言ってたかな、 普段の60%ぐらいの力しか出ないらしいんですよね。 だから、休むときはしっかり休むっていうのがすごい大事です。 はい、ということで今日は3つ、肩の力を抜いて生きるコツっていうのをお伝えしたんですけど、 まとめると、まず流れに乗るっていうのと、ちょうどいい加減っていうのを見つけるっていうのと、休む、勇気を持つっていうのが3つになります。 これどれか一つでも、自分が今ちょっとね、力入りすぎてるなと思ったらやってみてください。 はい、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 はい、では次のチャプターでいただいたコメントを紹介していきます。 # コメントありがとうございます♪毎日の励みです！【＃39本当に取り返しのつかないことって何だろう？】 はい今回もたくさんコメントいただいてます。本当にいつもありがとうございます。 あとねちょっと嬉しい報告があったんですよ。実はね3月5日に放送した回でリスナーのユキノさんって方がね コメントいただいた時に面接のお話があったんですね。ユキノさんが面接の練習をする時に先輩がすごく付き合ってくれて そのおかげでユキノさんは内定をもらえたっていう話だったんですね。 その先輩はその自分の練習に付き合ってくれてあの私はいいからねって言ってくれたって お話だったんですけど、その後どうなったのかなと思ってたらなんとその先輩もちゃんと内定をもらえたってことだったんですよね。 その報告してくださいました。ユキノさんありがとうございます。めちゃめちゃ嬉しいですよね。よかったー。私も嬉しかったです。ユキノさんありがとうございます。 嬉しい報告の次はね皆さんのコメントを紹介していきます。第39回本当に取り返しのつかないことって何だろうっていう回にコメントいただいています。 この回はですね本当に取り返しがつかないことっていうのが健康を無視して無理した結果体調を崩してしまうとか 後で言おうと思っていた感謝が言えなくてそのまま相手で会えなくなるとかいつかやろうと思ってたことをやらずにいたら もうなんかね結局それができなかった2時間だけが過ぎるということがありますよっていうのを気をつけてくださいねってお話をさせていただきました。 概要欄にURLを貼っておきますのでよかったらまたこちらの話も聞いてみてください。そちらにコメントいただいてます。 はいミサヤシさんありがとうございます。おはようございます。日常の慌ただしさで手をつけられないことって確かに取り返せることもありますね。 本当に今やっておかないといけないことを落ち着いて考える時間が大事だなぁと思いました。 ありがとうございます。そうなんですよね。やらなきゃやらなきゃっていうプレッシャーとかに流されてしまって本当にやりたいことっていうのができなくなっていることってありますよね。 やらなきゃいけないことで時間がなくなっちゃって本当にやりたいことができないっていうのは本当にね辛いことですよね。 だから一回立ち止まることも大事かなと思います。はいこれも必要ですよね。ありがとうございます。 はいユキノさんありがとうございます。はい放送であった本のタイトルを教えてほしいです。読みたいです。 確かに取り返しにつかないことって案外少ないかもしれないですね。今この瞬間に全力を注ぎますってことです。 ユキノさんありがとうございます。 あのね本のタイトルなんですけどこれ私ねずっと探してるんですけど実はねわかんないんですよね。 あの図書館で借りた本でしかもその時めちゃくちゃ辛くて大変だった時期だったからね何もメモしなかったんですね。 でもその本読んだ記憶だけが残っててそのフレーズがねすごく心に残っててその後もいろいろね探したんですね。 本の好きな方といろいろ知り合ったので皆さんにねこんな本覚えてないですかとかって聞いたけど結局わからなかったんですよね。 であの一番近いなと思った本がですねひすいこたろうさんっていう方がいらっしゃるんですけどその人の明日死ぬかもよっていう本なんですね。 これが多分同じような内容かなと思うのでよかったら読んでみてください。ありがとうございます。 はい岩太郎さんありがとうございます。 月曜日は仕事バタバタで疲労度も大きいのでできることを集中するようにしています。 それだけでかなり楽に月曜日が過ごせるようになりうまく一週間を回せるようになった感覚があります。 ってことです。ありがとうございます。 ねえこう月曜日がいい感じにスタートきれたらなんか一週間なんかそのままうまくいきそうな気しませんか。 わかります。ねえ私はその感覚すっごいわかります。 ねえ月曜日がうまくいったらもうね週末まで突破してください。 ありがとうございます。 はいミステルおじさんのお父さんありがとうございます。 私早めに失敗するので取り返しのつかないところまでいきません。 さすがです。 ねえこれ失敗をね深追いしないことが大事だからと思います。 私はもう失敗してもこの上乗りでまた失敗しちゃうんで余計大変なことになっちゃうんですけどね。 でもね私今までこう失敗をいろいろしてるんですけど周りの人がねすっごい皆さん優秀な方が多くて なんかねこううまくリカバリしてくださって私が何故かいつもセーフっていうねラッキーなことが続いてます。 はいありがとうございます。 はいイタビアさんありがとうございます。 取り返しのつかないことは時間と体力です。ゼロになったら終わってしまいます。 本当そうですよね。 次に知識です。 同じ知識は言語です。 早めに身につけておかないとその分野の人と会話するタイミングを逃してしまいます。 次はお金です。 使い方を身につけておかないと人生の後半になるほど首を絞めます。 これわかる。 最後に自分の作ったものです。 モノットは商品やサービスや活動です。 時間がないから、体力がないから、知識がないから、お金がないからと理由をつけて物を作らないでいると後悔します。 そのように捉えていますってことです。 うーんイタビアさんすごいな。これでもわかる。 あのね時間と体力は特に大事かなって思うんですよね。 時間は大事っていうのは知ってたんですけど、最近体力がある人とない人の差っていうのがすごい違いがあることがわかってきました。 40代を超えると体力のある人はすごいチャレンジもできるし、馬力があるっていうかいいと思うんですよね。 だからこのねさっき言ってくださ知識お金であとね時間と体力と自分の作ったものっていうのは大事にしたいなと思います。 特に体力と時間大事にしたいなと思います。 イタビアさんありがとうございます。 はいマキありがとうございます。 取り返しのつかないことあるね。本当に今考えるのも辛いかな。 だからこそ今からご機嫌にいられるように自分の好きを大事にしたいです。 大切な人への感謝とお詫びも欠かさないようにしたいなって今日も素敵な放送ありがとうってことです。 マキありがとう。 大切な人への感謝への気持ちとお詫びっていうのもすごい大事ですよね。 自分が忙しくて心がここにあらずって時って知らず知らずで存在に扱ってる時もあるかもしれないので、それに気づいた時はちゃんとお詫びしないとダメだなって思います。 あと感謝の気持ちもずっと持ち続けたいなと思います。 マキありがとう。 リーチさんありがとうございます。 ヨッシーさんが喉元まででかかったラーメン。年間200杯は忘音忘食でないことをコメント欄でお伝えします。 リーチさんありがとうございます。私の思ってたことはバレてますね。 そうなんですよね。年間200杯って結構すごいですよね。 1日いっぱい食べて365日ですもんね。 2日に一遍以上は食べてるってことですよね。 リーチさんのすごいところが、そんだけ食べてても全然健康診断の結果が悪くなくていいっていうのが本当にすごいなと思います。 尊敬します。ありがとうございます。 片栗くんありがとうございます。 土日内でヨッシーさんのラジオがなくて寂しかったです。 嬉しい。ありがとうございます。 今気づいたけど、取り返しがつかなそうなことは、僕の放送に何番目かをつけてないこと。 次の確定申告に向けて書類などを求めていないことです。取り返しがつかなくなる前にやっておきますってことです。 片栗くんありがとうございます。 私、土日はもうお休みにしてます。 なぜかというと、私が土日ボイスあまり聞かないからです。通勤の時とかに聞いてるので、土日はお休みしてます。 放送のタイトル、これ後で修正できるんですよね。 だから、まだ片栗くんも始めてそんなに経ってないので、今なら修正するのが楽かなと思うので、 遡って番号をつけるの、ナンバリングするのは大事かなと思います。 ぜひやってください。ありがとうございます。 あと確定申告はね、頑張ってくださいね。 私はやってないので、皆さんの苦労がわからないんですけど、大変なんだろうなと思います。 はい、ありがとうございます。 よしいさんありがとうございます。 夜中にお客様にメール配信してしまったのが、ガチで取り返しのつかないことだったなと思っています。 夜中の作業はダメだと思いましたってことです。ありがとうございます。 わかる。私もね、メールだから別に夜にしてもいいんだなと思ってしたことあるんですけど、 お客さんの通知がパーンって音の鳴る通知だったらしくて、めっちゃ怒られたことがあります。 本当これは気をつけないとダメですよね。 はい、夜は寝ましょう。 はい、ありがとうございます。 はい、ひろさんありがとうございます。 ネットで死ぬこと以外はかすり傷というのを見たことがありますが、 僕の場合はちょっとのことでは落ち込まずに、失敗から得られたことをどう生かすかを考えて、 次につなげたいと考えましたってことです。 ひろさんありがとうございます。 それめっちゃくちゃ大事ですよね。 落ち込んでもいいけど、切り替えるのがすごく大事かなと思います。 失敗も経験になるので、失敗して落ち込んだとしても、 落ち込むだけ落ち込んだらまた浮上できるので、その切り替えが大事かなと思います。 ひろさんいつもありがとうございます。 はい、ここでちょっとチャプター切り替えますね。 # 今日のコメントテーマは「あなたが肩に力が入りすぎちゃったこと」です！みなさんの緊張エピソードお待ちしてます♪ はい、三谷さんありがとうございます。 ついさっき取り返しのつかないことをやったって思ったのですが大丈夫でした。 あ、よかった。 それは前日会社のお見会だったのですが、会社用の携帯をなくしたかと思いましたが、 部屋の変なところで無事発見されました。 あ、よかった。 よかったですよね。 もし見つからなかったらどうしようといろいろ考えていた時間はまさに恐怖でした。 あ、めっちゃわかる。 でも、もし見つからなくても探せばいいわけですし、 今からどうするべきかを挽回すればいいってことですよね。 ってことです。 三谷さんありがとうございます。 無事でよかったですね、安定。 これね、本当に会社の携帯とか会社の書類とかなくしたら本当にやばいんで、 真っ青になる気持ちはわかります。 はい、私もなんか会社のIDカードをなんか家に忘れてきたんですけど、 家に忘れてきたのか、途中で落としたのかわからなくなって、 もう家帰るまでめっちゃくちゃドキドキしたことがあるんですね。 これ本当に無くしたら始末書を書かないといけないし、めっちゃ怒られるので怖かったんですけど、 ああいう時って本当に変な汗かくし、心臓バクバクするし、 この三谷さんがドキドキしてた気持ちがすっごいすっごいわかります。 本当に見つかってよかったですよね。 本当お疲れ様でした。 ありがとうございます。 はい、ということで今回もたくさんコメントいただきました。 本当にありがとうございます。 はい、よかったらまた明日の朝6時にラジやってますので、よかったら明日も聞いてくださいね。 ぜひ、いいね、フォロー、コメントよろしくお願いします。 では今日のコメントテーマは、 あなたが肩に力入る時ってどんな時ですか?っていうことを聞きたいです。 私が肩に力入る時っていうのは、仕事でね、みんなの前で発表しないといけない時ってあるんですよね。 で、プレゼンとかって私本当に苦手で、そういう時ってすごい緊張して肩に力が入って、 終わった後がね、本当に首ボキボキボキってなるぐらい肩こるんですよね。 はい、皆さんの肩こる、肩に力が入るシーズンとかよかったら教えてください。 ありがとうございます。 はい、今日は水曜日ですよね。週の真ん中水曜日。 今日も一日ご機嫌に過ごしましょう。 じゃあ、いってらっしゃい。 じゃあねー、バイバーイ。