# おはようございます♪今日もごきげんスイッチオン！！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨッシーです。 今日も心にスイッチ。ヨッシーのご機嫌なぜを聞いてくださってありがとうございます。 この放送では、森原夫人とのどん底生活を乗り越えた私が、幸せに生きるのはスキルということに気が付き、 そこから学んだご機嫌に過ごせるようになったコツや愛されコミュニケーションを発信しています。 ご機嫌志向を育てて、人も運も味方につけて人生の質を上げましょうね。 いいねと思ったらぜひ、いいねやコメントで教えてください。 そして毎朝6時にXでも発信しています。よかったらチェックしてもらえたら嬉しいです。 はい、今日のテーマは、 喧嘩は悪いことじゃない。パートナーシップや夫婦にこそ必要なのは問題解決力です。 というお話です。 # 【夫婦にこそ必要な“問題解決力”】①「気持ち」を主語にする② 期待する“反応”を言葉にする③ 2人で“ちょうどいい”を探す。 “問題を避ける”ことより、“向き合う力”が必要です それでは早速本題に入っていきます。 夫婦関係に効く問題解決力の話なんですけど、これね伝わらないじゃなくて、伝え方を変えてみるというのが大事かなと思うんですよね。 私はよく相談を受けるんですけど、よくねこういうことを言われます。 うちの夫は何も分かってないわとか、言っても無駄、どうせ変わらないしとか、もう空気みたいな存在だから、なんて言う言葉をよく聞きます。 でも本当にそうなんでしょうか。 私はねこう思うんですよね。なんか長く一緒にいるからこそ、もう一回ね向き合い直すチャンスがあるんじゃないかなって思うんですよね。 これってあのいいきっかけというのが、子どもさんの成長とかがいいきっかけかなと思うんですよね。 今までは子どもさんが小さかったりして一緒にかかる時間が多かったですけど、それがだんだん大きくなってきて、 例えば小学校とか中学校とかに入学して、子どもさんの手が離れて、夫婦の時間が長くなってくるっていうことがあると思うんですよ。 そういう時に改めてどう向かい合っていいのかっていうのに迷われる方がすごく多いんですね。相談されるんです。 で、なぜその夫婦関係に問題解決力が必要なのか大事なのかっていうのは、きっとね私が思うには一緒にいたら自然にね分かり合えるっていう、 なんていうのかな、幻想、思い込みがあるからなんですよね。 なんかその付き合っている時とかってお互いの気持ちをね多分伝え合ってたかもしれないし、伝え合ってたと思うんですよ。 でも結婚してある程度年数が経ってくると、もう言わなくてもわかるでしょっていうことになりがちになりませんか。 でも心ってやっぱり言葉にしないと伝わらないし、どんどん変化もしていきますよね。 環境の変化とか、その付き合ってから結婚してからの年月の変化とか、いろいろ変化していくんですよね。 だからこそ、ある程度長く一緒にいる夫婦は問題を避けることよりも向き合う方がね、すごい必要なんじゃないかなって思います。 例えばよくある会話で、例えば奥様が、今日ねちょっと体調悪いかもしれないなーって言うじゃないですか。 そしたら、男性って解決能なので、あ、じゃあ病院行ったら?って。病院行けば?って言うと思うんですよね。 そしたら奥さんは、あ、違うのよね。病院わかってるんだけど、ちょっとこう大丈夫っていう一言が欲しかったのよね、みたいな。 こんなことってありますよね。 あとね、逆のパターンで、旦那さんが、ああ疲れた、仕事疲れたって帰って言うじゃないですか。 そしたら奥さんが、もう私だって家のこと全部やってるんだから、って怒るパターンあるじゃないですか。 これは男の人の心の中で言うと、いや違うんだよね、もう少しお疲れ様とか、握られて欲しかっただけなのに、っていうすれ違いがあるんですよね。 お互いね、悪気はないんですよ。 でも伝え方と受け取り方がずれちゃうと、こうちょっとずつね、心の隙間っていうかね、溝が広がっていくっていうことがよくあるんですよね。 で、ここですれ違いで終わらずに、もう一歩振り込んで話ができたら、またね、ちょっとこう誤解が解けたりするんですよね。 で、どうやって問題解決力をね、夫婦関係に生かすのかというと、えーとね、コツがね、三つあります。 まず一つ目、気持ちを守護にするってことですよ。 例えば、なんで手伝ってくれないの?って言うより、私一人で抱えてる感じがして、すごく辛かったの、しんどかったのって言うと、なんかこう攻めてる言い方じゃないじゃないですか。 なんか自分の気持ちを伝えてるって感じで、相手の心にもこうね、あの聞いてもらいやすくなるんですよね。 なんか、なんで手伝ってくれないの?って言ったら、攻められてる感じがするじゃないですか。 うん、そうだったらやっぱりもう拒否反応が出ちゃうので、そうじゃなくて、私がこうですよっていうふうに自分の気持ちを伝えると、ああそうだったんだっていうふうにね、なると思うんですよね。 はい。で、二番目がね、期待する反応を言葉にするっていうことがね、大事かなと思うんですけど、こう、自分がこう言ってほしいなって期待してることを言ってもらえるのを待つんじゃなくて、言ってみる。 例えば、させてほしいって思ってて、言ってくれなかったらやっぱり悲しい思いをするんですけど、そうじゃなくて、あのね、一言ありがとうって言ってほしかっただけなのとか、一言ね、よく頑張ってるねって言ってほしかっただけっていうのを伝えると、向こうは、ああそうだったんだ、じゃあよく頑張ってたねとかね、ありがとうっていう言葉を言ってくれるはずです。 うん、だからそういう言葉にして言わなきゃわからないことってあると思うんですよね。 うん。で、待ってるんじゃなくて、自分から言う。なんかね、自発的に言ってくれないと、なんか悔しいって思う気持ちもあるかもしれないんですけど、ここは待ってるよりもちゃんとね、自分で言ったほうがね、早いし、スッキリすると思うし、相手にとってもいいと思うんですよね。はい。 で、三番目がですね、二人でちょうどいいっていうのを探すっていうのが大事かなと思います。 なんかね、こう、何かあった時ってどっちが正しい、どっちが悪いとか、どっちが間違ってるっていうね、やり取りになると喧嘩になるんですけど、もうね、どっちが正しいとかじゃなくて、二人にとってどうするのが一番心地いいのかなっていうのをこう、お互いこう話し合って、こうね、譲っていくっていうかね、いいところ具合を探すっていうのが大事かなと思います。 うん。なんか意見の違いって悪いことじゃなくて、こう、お互いを知るね、価値観のすり合わせができる、いいタイミングだと思うので、それをね、ちょっとね、二人で話してもらいたいなって思います。 はい、今日もね、最後まで聞いてくださってありがとうございます。ね、私が思うのは、こう、問題が起きない関係が、まあ、いいって言われるんですけど、そうじゃなくて、問題が起こった時に、ちゃんと話し合って一緒に乗り越えられる関係の方がずっと濃くていいと思いませんか? うん。なんかこう、問題が起きないっていうか、こうね、言ったら、うん、嫌われるんじゃないかなと思って言わないでおこうっていう関係は、ちょっとなんか、なんかお互い寂しいですよね。うん。そうじゃなくて、ちゃんと自分の話もして、相手の話も聞くっていうのができる関係がいいのかなって思います。はい。 はい、それでは今日のコメントテーマは、あなたがパートナーに言ってもらいたい言葉って何ですか?もし、あの、パートナーがいらっしゃらない方は、あの、理想でもいいですし、こう、なんか妄想でもいいので、答えていただけたら嬉しいです。ちなみに私は、可愛いねとか、大好きとか言われたらめちゃくちゃ嬉しいです。はい。では次のチャプターでいただいたコメントを紹介していきます。 # 【#62心のスイッチ見つけてますか？押してますか？】にコメントいただいてます♪ありがとうございます！！！今日のコメントテーマは「あなたがパートナー（以外でも）に行って欲しい言葉は何ですか？」みなさんの回答でニヤニヤさせてください（笑） はいそれでは第62回心のスイッチ見つけていますか?押していますか?の回にコメントいただいてます。いつもありがとうございます。 この回はですね私のラジオの名前をですね変えました。この心にスイッチよしのご機嫌ラジオという名前にした理由をお話しさせていただきました。 はいじゃあ雪野さんありがとうございます。 気持ちの切り替え。就活中なので大事です。 ってことです。ありがとうございます。 このスイッチ押せるようになったら多分心の余裕もできると思うので、 雪野さんね今就活だからいろいろ大変なこともたくさんあると思います。緊張もするしね。 頑張ってくださいね。みんなで応援してます。ありがとうございます。 はいさくさんありがとうございます。 気持ちの切り替えはそんなに早くないのでスイッチというよりはチューニングダイヤルのイメージです。 これいいですね。ご飯を食べたり本を読んだり諦めて寝たりネガティブモードから少しずつポジティブモードに回しています。 ってことです。さくさんありがとうございます。めっちゃいいですねこれ。 チューニングダイヤルっていう表現すごい良いと思います。 なんかスイッチって言ったら急にパタパタって変わる感じですけどチューニングダイヤルだったら徐々に徐々にこう変わっていくからスムーズに切り替えができそうですよね。 なんかこう負担なく変われるような感じがしてこれめっちゃいいかもしれないですね。 はいありがとうございます。はい片栗くんありがとうございます。 気持ちの切り替え最近はなるべくSNSを見過ぎないためにパッとスマホから手を離したいと思っています。 今はどこにスイッチあるか探しています。ってことです。ありがとうございます。 片栗くんね、いつもこうお客様の健康についてすごいお話ししてくださるんですけど このなんか見てると聞いてたりするとなんか健康のことちゃんと考えようっていうスイッチが入るのですごくねいつもありがたいなと思っています。 はいね私片栗くんのおかげでね本当に毎回言ってるんですけど続かなかったスカートで奇跡的に続いてるんですよ。 本当これはすごいなと思うので本当にねスイッチ押していただいてありがとうございます。 片栗くんのスイッチ探してるってことですけどもうめちゃくちゃ入ってるんじゃないですかね。 はい自分で気づいてないかもしれないんですけど入ってると思います。ありがとうございます。 はい週刊改善ダイエットのひろさんありがとうございます。 へこんだ時に引きずられずにシャッと気持ちを切り替えるようにしていきたいです。 ありがとうございます。わかる。 へこんだ時ってね無理に蓋して元気元気って言うんじゃなくて一回ねへこんだ感情を感じきって感じきって感じきって落ち込んで落ち込んで落ち込んで それからもうそこまでそこに行ったなと思った時にスイッチ押すとうまく切り替わるんじゃないかなと思います。 あとやっぱり運動したら気分切り替わりますよね。落ち込んだ時とかちょっと体を動かすとねスッキリしますよね。 はいひろさんありがとうございます。 はいゆたかさんありがとうございます。 へこんだ時は気が済むまで寝ます。起きたらスッキリあとはやることやるだけですってことです。 めっちゃわかる。私もねこの方法を採用しています。 寝るのがね一番いいかなって思います。 なんかね寝るとスッキリしますよね本当にね。やっぱり睡眠すごい大事だと思うので。 はい私も睡眠早くねたくさんとるようにしたいと思います。ありがとうございます。 はいりーちさんありがとうございます。 気持ちを切り替える時は心のスイッチが見つからないので販売機のスイッチを押します。 めんめん。販売機。わかります。このね販売機のスイッチ。 あとはね出てきて食べるだけ。めちゃくちゃワクワクしますよね。 このおいしいもの食べたら本当に気持ち切り替わりますよね。めちゃくちゃわかります。 おいしいラーメン食べると元気元気ご機嫌になります。はいありがとうございます。 はいよしさんありがとうございます。気持ちを切り替えはさっとできないのでサウナなどでゆっくり過ごすことですねってことです。ありがとうございます。 皆さんねサウナ好きな方多いですね。よしさんもサウナ好きなんですね。 うーんなんかサウナってこうなんかパワースポットじゃないかなって思うぐらいみんな好きですよね。 私はねまだ良さがわかってないんですよね。もったいないなって言われるんですけどね。 ちょっとねまたね行ってみたいなと思います。ありがとうございます。 はい食べ屋さんありがとうございます。心のスイッチ。抽象的に考えてアイデアを出して試してみるのは好きなのでいつもしています。 それは心のスイッチが押されていると思います。反対に具体的で地道な行動をやり続けるのは苦手です。 例えばひたすらアポを取るように同じことをやり続けることとかやり続けることで気づきやテクニックがあるとも思っているので続ける体スイッチをしたいですってことです。 ありがとうございます。わかる。このひたすら同じことをするっていうのは本当に忍耐が必要ですよね。 私ね単純作業が苦手なんですよね。こうなんか違うことをやりたくなるんですよね。 でもこうやって好きなことをするときってテンションが上がるスイッチっていうのが自動で入っちゃうので だから好きなことをしているとずっとできます。 キャンバーで図解を作っているときもね私はスイッチが入っちゃうんですけど きっとね板倍さんもね朝起きたらすぐキャンバーやるって言ってたんでスイッチ入ってるんじゃないかなと思ってます。 そしてね毎日スペースされてたのできっとねこう音声配信するスイッチ入っちゃったんじゃないかなと思います。 一緒にできたらいいなって思います。音声配信は沼りますのでぜひぜひ来てください。待ってます。 はい岩太郎さんありがとうございます。 心のスイッチ。僕は以前ネガティブ感情が強かったのですが今はこのシチュエーションだとこう切り替えようみたいなスイッチをするようになってきました。 おーすごい。いろんなことを皆さんに教えてもらっているおかげですってことです。 岩太郎さんありがとうございます。 そうですよねあのね出会う人とかでね変わるんですよねこのスイッチ。 だからきっと岩太郎さんもその環境に入ってきたっていうのはきっとそういう風になりたいなとかなろうっていうスイッチが押せたからじゃないかなって思うんですよね。 だから岩太郎さんがこうね審査楼に入ってきて入ろうと思ったきっかけっていうのをちょっとね聞いてみたいなと思うのでまたよかったら教えてください。 はいこのスイッチねどんどん押し続けていきましょうね。ありがとうございます。 はい道さんさんありがとうございます。 最近車が売れずに凹んでいますがヨッシーさんの放送を聞いてご機嫌スイッチを押す練習していますってことです。 道さんさんありがとうございます。 車ってやっぱり大きな買い物だから買う人も気合めちゃめちゃ入って買いに来ますよね。 私は自分で車を買いに行ったことはないんですけど絶対めちゃくちゃ緊張するというかねワクワクしてると思います。 車って一回買うとすごく大事に使うものだからきっとね買いに行く時ってめちゃくちゃどれにしようってすごい悩むと思うし その買った車でどこ行こうかなとか何しようかなっていうワクワク感がめちゃくちゃあると思いますよね。 なんかそんなワクワクした気持ちを一緒にね販売員の方も味わってくれてこれやったらこれがいいでしょとか言ってくれたらめちゃくちゃ嬉しいと思います。 たぶんね道さんさんがご機嫌にこうしたらどうですかって話したらすごい嬉しい気がします。 はいありがとうございます。 はい今回もたくさんコメントいただきましてありがとうございます。 本当に本当に嬉しいです。 はい今日はね金曜日ですよね。 金曜日嬉しいですねなんかね。 なんとなく開放感がありますよね。 はいじゃあ今日も一日ご機嫌に過ごして楽しい週末を迎えてくださいね。 それでは皆さん元気にいてください。 じゃあねバイバーイ。 # おまけ　ちょっとしゃべりすぎたかな？ はい、おまけのコーナーです。今日はね、夫婦関係のその話し合いのことについてお話しさせてもらったんですけど、 いや、あの、そういうあなたはね、結婚失敗してるじゃないですかって言われるかもしれないなと思ったんですけど、 そうですよね、あの失敗したからこそ分かることがすっごいたくさんあったんですよね。 私はあの、離婚しようと決めてからあの別居になって13年ぐらい別居してたんですけど、 その間ね、やっぱりこういろんなことを考えたし、こういろんなことを試したこともあります。 で、やっぱりこううまくいかないなって分かったので、もりこしようと思ったんですけどね。 で、その間にやっぱり、で、まだこれからの人生のことを考えると、これからパートナーまた欲しいなとか思ってたので、 で、弁護士の先生にね、相談したら、あの、離婚の意思はあるから彼氏作っていいよっていう話があったんですよね、実はね。 で、あ、彼氏作っていいんだなと思って、でもなんかやっぱりなかなかね、そうやって言うけどできして作っていいんだろうか、 なんかこう不定にならないんだろうかとかすごい不安になったことがあるんですけどね。 まあこんなぶっちゃけた話今してるんですけど、この話皆さん聞きたいですかね? もし聞きたいなったらまた今度ゆっくりどこかでお話したいなと思います。 はい、じゃあ皆さんおまけのコーナーありがとうございます。 はい、それでは次はまた月曜日にお会いしましょう。じゃあね、バイバーイ。