# おはようございます♪今日もごきげんスイッチオン！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨッシーです。 今日も心にスイッチ、ヨッシーのご機嫌ラジオを聞いてくださってありがとうございます。 この放送では、諸原弟とのどん坂生活を経験してきた私が、幸せに生きるのがスキルだということに気がついて、 そこから学んだご機嫌に過ごせるコツや愛されコミュニケーションを発信しています。 ご機嫌志向というのは、毎日を上機嫌にする心の整え方や考え方のことです。 自分の気持ちに正直になると、人生はもっと楽しくなるんですよね。 毎日を楽しく過ごすために、ご機嫌志向を育てていきましょう。 そして、あの、いいねやコメントで応援してもらえたらめちゃくちゃ嬉しいです。 そしてフォローしていただいたらもっと嬉しいです。 はい、そしてXでも毎朝6時に発信をしています。 ありがたいことに、13,000人の方とね、ご縁をいただいております。ありがとうございます。 よかったら、Voicyと一緒にね、見ていただけたら嬉しいです。 それでは本題に参りましょう。 今日はですね、ゴールデンウィーク明け。 皆さん今日はね、会社に行かないといけないって言ってしんどいなぁと思っている方も多いと思います。 私もね、朝起きるのがすごく辛かったです。 はい、で、こういう連休明けにね、こう仕事に戻ったはいいけど、なんだかエンジンがかからないなぁって思っている方に向けて、今日はお話ししようと思います。 # 連休明け…仕事に戻ったはいいけど、 なんだかエンジンがかからない〜って感じてませんか？ 実はそれ、心のストレッチ不足かもしれません。 今日は、お仕事モードに無理なく戻るための 《心のストレッチ》を3つご紹介します🌿 それでは早速本題に入っていきます。 その前にですね、皆さんゴールデンウィークどんな感じで過ごされましたか? 私はですね、お友達と遊びに行ったり、家族でご飯食べに行ったりしました。 で、あとそれ以外はね、ずーっとお仕事してました。 お家でね、図解を作るお仕事を今いただいてて、たくさん作ってたんですけど、 まあね、図解作るのすっごい楽しいんですけど、やっぱりずーっとね、座ってると腰が痛くなってきたり、 体がね、固くなってるような気がしてて、そういう時ってやっぱりストレッチしたりするのって大事ですよね。 で、今日のお話なんですけども、この連休明けに心がね、固くなってる人に向けて、 心のストレッチが足りてないんじゃないかなっていうお話になります。 はい。やっぱりね、長い休みの後ってすごくね、お仕事行くのがね、めんどくさくなったり、 朝ね、早く起きなきゃいけなくなるのが辛くて、なんかどんよりした雰囲気になるかもしれないんですけど、 そこでね、今日は心のストレッチの方法を3つご紹介します。 まず1つ目はですね、まず深呼吸して、まあいいかっていうことなんですよね。 こう朝ね、早く起きなきゃいけないと思って、はーって溜息出るかもしれないんですけど、 そこで、深呼吸。はい、深呼吸して、まあ今日はね、いいや、頑張ろうと。 で、次、会社に行く途中の通勤ですよね。通勤の電車も満員でしんどい。はーって溜息つくかもしれないんですけど、 そこで深呼吸。はい、まあいいかって。ね、またね、なんかいいことあるかなと思ってください。 で、また上司の一言でこうイラッとした時も、朝の予定がいっぱいあって、もうバタバタして大変な時でも、 深く深く深呼吸して、まあいいかって。この一言でね、ちょっと心が楽になると思うんです。はい。 私はね、それで楽になっているので、皆さんもね、一回やってみてほしいです。 はい、で、二つ目ですね、それはね、やらなきゃいけないことを5分だけやってみるということですよね。 なんか例えば会社久しぶりに行くと、じゃんじゃん電話がかかってくるし、メールも山積み、資料もたくさん作らないといけない。 で、5月はね、日数少なくなっているので、やることいっぱいありますよね。すごい、もう仕事行ってすぐそんなことになるとしんどいですよね。 そんな時は、やりたくないなと思うかもしれないんですけど、まず5分だけやってみるというのが大事です。 なんかね、ちょっとやり始めると、結構ね、不思議なことにエンジンがかかってくることが多いんですよ。皆さんもそういうことないですかね。 なんかやりたくないけど、やってみたらなんか知らないけど続けてできたみたいな。 こういうちょっとだけの積み重ねというのがすごく大事で、それが結局トータル1日の積み重ねになるんですよね。 だから、とりあえずやらなきゃいけないことは5分だけやってみる。やってみてくださいね。 はい、最後3つ目はですね、1ミリでもOKっていうことなんですけど、やる気が出ない時ってありますよね。 私もそうです。連休明けの日は本当やる気がなくて、本当仕事スローペースでやってるんですけど、タスクを1個終わらせたら今日はそれでいいやっていうぐらいの気持ちで大丈夫。 本当はそれじゃダメかもしれないんですけど、皆さんそうです。あなただけじゃないです。会社が生きてるとみんなそう思ってるから、今日はゆっくりでいいじゃないかと。 お客様とかいらっしゃったらバタバタするかもしれないですけど、連休明けの大変な時はもういいです。自分に許可を出してください。 こんなこと言ったら怒られるかもしれないんですけど、やる気がない時に無理矢理やってもミスしたりすることも多いので、やる気が出るまで慣らし運転するのも大事かなと思います。 お昼ご飯食べたら元気になるかもしれないですし、午前中はスローペースでもいいと思います。 ちゃんとやらなきゃって思うより、ちょっとでも動けた自分って偉いなって褒めてあげたらいいかなと思います。それだけで心の負担は軽くなると思うんですよね。 心のストレッチも体と同じで、いきなりは無理なんですよ。 やっぱり体が硬いのに思いっきりやるとすぐ痛めたりするんですよね。だから少しずついいです。ちょっとだけでも前屈できたらいいと思ってください。 今日はいつまで伸ばせたかなというぐらいで、ゆっくりゆっくりでいいと思います。 5月ってよく環境も人間関係も変化が多い時期ですよね。ちょうど4月から入社して、検証が終わった子たちが生えてきたり、 全日動があって、ちょっと5月になって落ち着かないか、ちょっと慣れてきたかなという時期なので、頑張りすぎないことも大事ですよね。 自分の心にも人の心にも優しくしてあげるのがいいかなと思います。それがご機嫌に過ごせることかなと思います。 私もお休みの間は朝ゆっくり睡眠とれたので、本当に元気で過ごせました。 今日から朝早く起きてすごい大変なんですけど、なるべくちょっとでも楽しく過ごせるようにしたいなと思っています。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 今日のコメントテーマは、ゴールデンウィークの思い出のお話とか聞かせていただけたら嬉しいなと思います。 それでは次のチャプターでいただいたコメントを紹介していきます。 # 【＃74「この人、無理！」とジャッジしがちなあなたへ】コメントたくさんありがとうございます😊今日のコメントテーマは「あなたのGWはどうでしたか？」 第74回、この人無理とザッチしがしなあなたへのコメントいただいています。 この回はですね、思い込みで怖いなと思った会社のエピソードというのをお話しさせてもらったんですね。 それにコメントたくさんいただいてます。 よかったらURLを貼っておきますので、また聞いてみてくださいね。 ぴょんくちさん、ありがとうございます。 若い時にビンビンに自分とアワンセンサーが働いて、ちょっと距離を置いて付き合いしたんですが、 ある時、ふと距離が近づくことがあって、余計に距離を置きたくなることはありました。 ってことです。ありがとうございます。 これなんかわかる。 なんか、やっぱり直感っていうか、センサーって人間ついてると思うんですよ。 私もなんかね、この人合わないなとか、この人めっちゃ合うとかいうのがあるんですよね、直感。 でも、そういう直感を無視して、でも不安さないかもしれないなと思ってね、 やっぱりいいところを見ようと思って、仲良くしようかなって頑張っても、 でもやっぱり結局ダメなときってあるんですよね。 まさしくこれですよね。 うん、まあね、本当に合わない人ってね、きっと合わないと思うので、 無理してお付き合いしなくていいと思います。 はい、ありがとうございます。 はい、ゆきなさん、ありがとうございます。 ヨシイさんも5月17日の春雪さんのニューアルオブ会参加しませんか?ってご誘いいただきました。 ありがとうございます。 ゆきなさん、行きます。参加します、私も。 でね、ゆきなさんほんと優しくて、URL貼ってくださったり、 申し込みした後のオブチャがあるんですよね、LINEが。 それのグループも入った方がいいでしょって教えてくださって、 本当にお世話にかけました。ありがとうございます。 おかげでね、オブチャにも入ることができたし、 ゆきなさんに会えるのを楽しみにしてます。ありがとうございます。 はい、ヨシイさん、ありがとうございます。 ゴールデンウィークなので思い込みで今日はボイス用休みだと思ってました。 ってことです。 ありがとうございます。 本当はね、私平日の月から金までって言ってたんですけど、 やっぱりね、ゴールデンウィーク長いお休みになっちゃって、 皆さんに忘れられたら悲しいのでね、 あのー、祝日関係なく、平日の、 平日じゃない、月曜から金曜までは放送しようかなって、 今、そういう風にしてます。 ヨシイさん、ありがとうございます。 はい、りーちさん、ありがとうございます。 私もよく冷たそうとかクールって言われますが、 実は熱々のめんめん野郎です。 めんめん野郎。ありがとうございます。 りーちさん、ほんとクールな印象でしたね。 お話してても、割とね、こう、淡々と話す感じですごくクールなイメージですけども、 あの、このボイスのコメントとか、 Xのね、リプラ、皆さん見てほしいんですけど、 ほんとにね、面白いんですよね。 このね、もうめんめん野郎が、 全面に出てて、 ほんとにね、いや、めんめん野郎って言ったらダメですね。 めんめん紳士だと思います。 はい、ありがとうございます。 はい、岩太郎さん、ありがとうございます。 思い込みはありますね。 職場で新しい人が来たりするときに、 あの人どんなんだろう、どんな人だろう、とか噂をします。 その噂が悪い時は、なんだか信じてしまいがちです。 これめっちゃわかる。 あのね、うちの会社もそうなんですけど、 あの、移動が多いんですよね。 でも決まってるんですよ。 5年に1回は絶対、あの、移動しないといけないってルールがあるので、 あの、中の人が割とね、こう、どんどん変わっていくんですけど、 あの、転勤が決まった時の噂、ほんとこれって回ってくるんですよね。 聞きたくなくても回ってくる。 これ怖いです。 あの、いいように言われてたらいいんですけど、 ほんとにね、怖い風に言われたらどうしようって思っちゃいますよね。 でもね、悪い噂でも来られるとすごい良い人だったりすることもあるので、 うん、噂はね、あくまでも噂なのであんまり信じないようにはしてます。 ありがとうございます。 はい、片栗くんありがとうございます。 やばい、今日の放送は耳が痛いかもです。 決めつけるところがあるかもです。 気をつけます。 月から金まで、祝日でも放送する宣言。 しっかり聞きました。 そして土日も聞きに来てくださると。 メモメモ。 片栗くんありがとうございます。 すいません。 これで全然聞きに行ってません。 申し訳ないです。 あの、私ね、いつも通勤の時にボイシー聞くんですよね。 だからなんか、通勤しなかったらボイシーね、聞かないんですよね。 あ、でもね、あの、聞いてます。 ちゃんと聞いてます。 あの、スクワッとしてるんで私。 でもコメントしてないですよね。すいません。 ちゃんとね、聞いてコメントもするので。 すいません。 はい、申し訳ございませんでした。 ありがとうございます。 はい、週刊改善ダイエットのひろさんありがとうございます。 結構早めに気持ちを閉店ガラガラしたので、今回の配信内容を活かしていきますね。 ありがとうございます。 ひろさんはね、めちゃくちゃ優しいんですよね。 だから、閉店ガラガラするってすごい意外です。 なんかずっと開けてくれるような気がします。 なんかラストオーダーになっても付き合ってくれるような感じがします。 はい、まあでもね、どうしても無理な人っていうのはいると思うので、そこはね、我慢しないで閉店ガラガラでいいと思います。 ありがとうございます。 はい、かおりさんありがとうございます。 エレベーターに乗った時に知らない人と二人きりでちょっと怖い雰囲気の人だったので嫌だなと思ってみたら、 降りる時に私がドアの開くを押して待っていたら、丁寧にありがとうとお辞儀してくれた時に思い込みしてたと思いました。 ってことです。かおりさんありがとうございます。 ありますよね、これね。 怖そうと思ったら優しかったり、優しそうと思ったら怖かったりっていうね、そういうギャップってすごくあると思います。 で、エレベーターはね、私もね、結構開けるボタンとか押すボタンをエレベーターガールみたいに押すんですけど、 あの、ちゃんとね、こう餌食してくれる人とかありがとうって言ってくれる人が多いんですけど、たまにね、我先に出ていく人とかいるんですよね。 あれってすごい人間性出るなって思います。 はい。 ありがとうございます。 はい、さっくさんありがとうございます。 物長面で質問してもそっけない回答、言い方もあたらきつい人がいて、ちょっと変わった気難しい人なのかなと思っていました。 でも実際は柔らかいコミュニケーションが苦手なだけで、ちゃんと仕事の会話ができるようになりました。 最初のフィルターが途中で取れてよかったです。 ってことです。ありがとうございます。 そのパターン、ありますよね。 あの、職人キッスの人ってそのパターンが多いかなと思うんですよね。 そういう人ってね、最初つっけんのですけど、仲良くなるとめちゃくちゃいい人が多くて、すごく仲良くしてくださる、なんか面倒見てくださったりするんですよね。 この最初の印象っていうのは、第一印象ってすごいね、なんかイメージついちゃうんで、第一印象大事とか言うんですけど、最初の印象でね、こうなんか避けちゃうっていうのはもったいないかもしれないですよね。 付き合っていくうちに、この人いい人だなってわかることが多いのでね、なるべく、その人の第一印象では嫌って言って避けるんじゃなくて、ちゃんとね、その人の本質を見るようにはしてるんですよね。 うん、それって大事かなと思ってます。たくさんありがとうございます。 はい、今日もたくさんコメントいただいてありがとうございます。 皆さんね、これでリンクを開けて、今日からお仕事なんで、今日も一日皆さん、一緒に頑張りましょうね。 それでは皆さん、元気にいってらっしゃい。 はい、じゃあね、バイバーイ。 # おまけ　　コラボしていただける方大募集してます♪ はい、おまけのコーナーです。 今日はね、私あの、 喋るのがすごく下手くそなので、上手くなりたいなと思って、 あの、いろんなことをね、勉強してるんですけど、 やっぱり、これってずっと喋り続けてたら、きっとね、上手くなると思うんですよね。 んで、あの、今ね、いろんな方にね、コラボ放送を一緒にしてくださいって言ってお願いをしてるんですね。 うん、そこで、なんかそういうのって、あの、生で喋るから、 たぶんね、この、ね、原稿とか見ずに喋るじゃないですか、すごく練習になると思うし、 すごくね、その、あの、相手の方の良さとかもわかるので、私もコラボ放送大好きなんですけど、 もし、これを聞いてる方で、私とコラボ放送してもいいなって方がいらっしゃったら、ぜひぜひ声かけてください。よろしくお願いします。 じゃあ、また明日。バイバーイ。