# おはようございます♪今日もごきげんスイッチオン！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライブコーチのヨッシーです。 心にスイッチ!ヨッシーのご機嫌ラジオを、今日も聴いてくださってありがとうございます。 この放送では、モラハロットとのどん底生活を経験してきた私が、幸せに生きるのはスキルだ、ということに気が付き、 そこから学んだご機嫌に過ごせるコツや、愛されコミュニケーション図を発信しています。 ご機嫌志向とは、毎日をご機嫌にする心の整え方や考え方のことです。 自分の気持ちに正直になると、人生はもっと楽しくなりますよ。 はい、いいねやコメントで応援してもらえたら、すごく嬉しいです。 フォローはさらに励みになります。 そして、Xでも毎朝6時に発信をしているので、よかったら一緒に見てくださいね。 それでは、今日のテーマは、大人って気力と体力がいるよな、というお話です。 # 大人って「気力」と「体力」が必要です。宮崎駿さんの言葉に「才能はたいていの人が持ってるけど、 才能のあるなしじゃなくて、それを発揮するエネルギーがあるかどうか。」 ってあるんですが、まさしくこれ 気力と体力がないと なかなか発揮できない。 はい早速本題に入っていきます。 私最近思うことがありまして、なんか大人ってねやっぱり 気力と体力が必要なんだろうなって思うんですよね。 これは何でかというと、なんか若い時って本当にねもう寝なくても全然 徹夜しても2日3日は全然平気だったんですけど、 最近ねちょっと睡眠不足が続くと頭が回らなかったり こうなんかねずっとぼーっとしたりするんですよね。 もうなんかノリだけではねやっていけないようになってきてるような気がするんですよね。 朝起きてもさあやるぞと思ったとしても、気持ちはやる気満々なのに体が重かったり、でも逆に体は元気なのにやらなきゃっていう やらなきゃいけない仕事があったとしても、なんかやる気スイッチがねどこ探してもない時ってありますよね。 もうね、なんか大人ってよいしょって言わないと動けなくなっているような気がするんですよね。 あの宮崎駿さんいらっしゃいますよね。この方の名言で、才能は大抵の人が持っているけど、才能のあるなしじゃなくてそれを発揮するエネルギーがあるかどうか っていう名言があるんですね。まさしくこれだなと思ったんですよね。 才能ってね、なんか一部の人しかないような感じがしますけど、実はみんな何か持ってると思うんですよね。 それがあったとしても、それを発揮するエネルギーがなかったら、その才能を使っていけないなっていうことだと思うんですけど、やっぱり気力と体力がないと なかなか発揮できないですよね。 なので大人になってから特にね、この気力っていうのと体力っていうのを鍛えていかないと、すごくね しんどくなってくるんじゃないかなと思います。 本当によいしょって言わないと動けなかったりするので。 やっぱりめんどくさそうなことだったり、難しそうなことだったり、目標が高すぎるとついついね、なんか もう今できないや、元気になったらしようかなって。 それでどんどんズルズルやらなかったり。 じゃあいつやるねんっていう話なんですけど。 好きなことって、でもそうじゃなくてできるんですよね。何でもすぐにやっちゃおうってなってくるんですよね。 不思議とね、友達から誘われてランチ行くとか、お仕方とかね、好きなことになると気力がワーって湧いてきませんか。 これってやっぱり気力っていうのが原動力になっているっていうことになりますよね。 で次に体力っていうのはトレーニングすればね、ある程度戻ると思うんですよね。 だから体力も大事なので、何もしないでずっといるよりは、やっぱり鍛えた方がいいと思うので、少しずつ鍛えて スタミナをつけるというかね、持続力をつけるというのが大事だなと思います。 あとは気力ですよね。好きとか楽しいとかやってみたいっていう感情からしか気力が湧いてこないような気がするんですよ私は。 だから私は最近自分の中にね、気力の種っていうか、やりたいこととか楽しいことっていうのをいっぱい種をまこうかなって思ってます。 お気に入りのカフェ探してみたり、美味しいものをネットで見たらちょっと買いに行ってみるとか、誰かのいいところを探すとか、いろいろありますよね。 私はボイシーも今から頑張ろうと思っているので、もっと皆さんの役に立つようなことを探して、それを自分の考えと一緒にまとめてお話したり、 週末どっか行こうかなってワクワクする予定をひとつ入れるとか、そうやって何かやってみたいっていう気力の種っていうのをどんどんまいていこうと思います。 やっぱりね、誰かの役に立つとか、自分がやってよかったなって思うこととか、ありがとうって言われて嬉しかったりすることってありますよね。 それが多分自分の才能なんじゃないかなと思っているので、それを気力と体力でどんどん発揮していけばいいかなって思ってます。 はい、ということで今日はね、気力と体力は大人にはどっちでも大事だよっていうお話をしました。 皆さんはどっちが先に切りやすいですかね。 はい、皆さんの今日のコメントテーマは、気力と体力を保つ方法、向上する方法があれば教えてください。 それでは最後まで聞いてくださってありがとうございます。では次のチャプターでいただいたコメントを紹介していきます。 # 【#76　“ありのまま”でいることが、なんだか苦しくなったとき】たくさんコメントありがとうございます♪みなさんの考えや思いが知れてますます皆さんが好きになります✨ 第76回 ありのままでいることが何だか苦しくなった時にコメントいただいてます。いつもありがとうございます。 この回はですね、我慢すれば丸く収まると思ったら大間世界ですよってお話をさせていただきました。 はい、ゆきのさんありがとうございます。メイクの研究しようかなーっていうのです。ありがとうございます。 私はね、よくメイクの動画を見るのがすごい好きなんで、YouTubeとかよく見てるんですけど、 このメイクの研究ってね、自分がなりたいなと思う人の好きな感じのYouTuberさんとかを見て研究するのが一番いいかなって思います。 なんかね、やってみたら案外似合ったりするのでね、ぜひぜひいろんなメイク試してみてくださいね。ゆきのさんありがとうございます。 はい、さらたこさんありがとうございます。 ウィルが大事ってことですね。会社にいるとマストが大きくなりがち。私のなりたい姿はどんな困難にぶち当たっても、知恵と工夫で結果を出す人です。 あーめっちゃいいですね。さらたこさんありがとうございます。 このね、どんな困難にぶち当たっても乗り越えられる人って本当にかっこいいなって思います。 この知恵ってめちゃくちゃ大事ですよね。うん。私もそういう人になりたいです。ありがとうございます。 はい、おとんさんありがとうございます。 今の自分を認めることとこれからの自分を変えることは別物だと考えます。どっちかだけだとつらくなる。人間ってやっぱりバランスが必要ですね。 ってことです。ありがとうございます。 おとんさんのコメントっていつもね、おーって思うんですよね。 この間、あのー、ね、あのオンラインサロン、一緒に入ってるオンラインサロンがあるんですけど、そのサロンの中でもおとんさんのコメントってすごいいいよねっていう話がね、何人か出てたんですよね。 うん。なんかおとんさんの、やっぱり本たくさん読んでるからかどうかわかんないですけど、こう違った視点とかいろんなこう視点からの意見、めちゃくちゃ楽しいです。ありがとうございます。 はい、たべあさんありがとうございます。 ありのままが苦しいときは、他人との比較が頭から離れないときや不足しているときですね。 頑張って頑張って苦しくなって、ありのままでほっとする。ありのままで苦しくなってまた頑張る。このサイクルでいいのではないかなと思いました。ってことです。ありがとうございます。 うん、わかります。こうなんかぐるぐるぐるぐる回ってる感じがするんですけど、私がイベントするのは、ぐるぐるぐるぐる同じとこを回ってても、こう螺旋状になってて上に少しずつ上がってるって感じなんですよね。 だから同じところで悩んでも、前回に悩んだときよりも少しレベルが上がってるっていうか、そうやってどんどんどんどん人は成長するんだなーって思ってるんですよね。 たぶんいたべあさんもそういうことかなって思います。いたべあさんいつもありがとうございます。 はい、りゅうちさんありがとうございます。 確かに素のラーメンがありのままなのですが、やっぱりトッピング増し増しになる特製ラーメンがゴールになりますね。 今日もゴキメ思考で学び終えました。めんめん。 りゅうちさんありがとうございます。 素のラーメンだけあったら寂しいですよね。 トッピングがたくさんある方が好きです。 私はゆで卵好きです。煮卵ね。おいしいですよね。 ありがとうございます。 ドリルさんのすごいとこはいつも思うんですけど、話をようやくしてそれを自分のラーメンに全部置き換えてるっていうのがすごいですよね。 これってやっぱりちゃんとお話のエッセンスを忠実しないとできないっていうことだと思うので、やっぱりりゅうちさんすごいです。 ゴキメ思考最高です。 ありがとうございます。 はい、りかさんありがとうございます。 すでに心のパワースポット、よしいさん。確かにと思いました。 ありがとうございます。めっちゃ嬉しい。 そのままの自分も素敵。今より成長したいともがいてる自分も素敵。悩んじゃってる自分も素敵。 と、どんな自分も大切ですね。やっぱり生きてる限り前向きにチャレンジする自分でありたいです。 ってことです。りかさん嬉しい。ありがとうございます。 りかさんのね、ボイシーもいつも聞いててうんうんうんって本当にね首取れそうになるんですけど、りかさんもねパワースポットだと思います。ありがとうございます。 私もね、生きてる限り少しずつでいいから成長したいなって思ってます。 りかさんありがとうございます。 はい、かたこりくんありがとうございます。 僕の理想の姿は、僕が運営しているオンラインサロンやボイシーのおはようスクワットがもっと広がって、一緒に楽しく健康ライフを共有しながら過ごせる仲間ともっと出会いたいな、健康コミュニティも立ち上げたいなって思ってます。 あ、めっちゃいいじゃないですか。健康コミュニティ絶対いいと思います。私も入りたい。 で、私の周りで今ね、ピラティス流行ってるんですよね。今なんか機械のピラティスってあるんですよね。私はやったことないんですけど。 あの、私ピラティスね、経験したことあるんですけど、もうめっちゃグッとしんどくて、腹筋がほとんどなくてね。腹筋ができないんですよ、一回も。 だから、もうピラティス行って二度とやりたくないと思ったんですけど、機械のやつをやってみたいなって思います。 そしてね、みんなで健康にきれいになりたいって思ってる人たくさんいると思うので、きっとね、そのオンラインサロンとかコミュニティ絶対に流行ると思うんで。 これから大事なことだと思うので、片栗くんぜひやってみてください。ありがとうございます。 はい、かみずさんありがとうございます。 アリのママがやってみたいことに挑戦することの売れ行きになっている時は窮屈だなぁと感じます。 自分の得意と苦手を受け入れた上で、いくつになってもやりたいことに挑戦していきたいものです。 ってことです。ありがとうございます。 なんかほら、穴行き流行った時にね、アリのママがいいよっていう風潮だったんですけど、 でも、なんかずーっとそのままだったらね、なんか取り残されるっていうか成長が止まってしまうような気がするんですよね、私はね。 だから、自分を認めて少しずつでも前に進んでいきたいなって思います。 かみずさんもね、なり心理学っていう心理学を発信されてるんですけど、 そこの中でもやっぱり少しずつでも前に進む勇気とか、いくつになってもやりたいことに挑戦する。 今日のお話でもそうです。気力と体力って言うんですけど、やっぱりそういうのってすごい大事ですよね。 はい、かみずさんありがとうございます。 はい、ひろさんありがとうございます。 すっごく考えさせていただく配信会をありがとうございます。 アリのママって深いですねってことです。ありがとうございます。 やっぱ深いですよね。一言でアリのママって言っても人それぞれ違いますしね。 でもやっぱり自分らしさはすごい大事にして、理想の姿にね、理想の自分に向かって進んでいくのがたぶん楽しいし、 面白いことなんだろうなって私は思ってます。ありがとうございます。 はい、いわたらさんありがとうございます。 いいところで噛んでしまうヨシイさんが好きです。 これね、すっごく長い文章をスラスラ言えてたんですけど、最後の最後で噛んじゃったんですよね。 はい、ありがとうございます。 そう、現状に甘んじないくてバージョンアップするっていう言葉めちゃくちゃいいですよね。 私もどんどんどんどんバージョンアップしていきたいなって思ってます。 いわたらさん一緒に頑張りましょうね。ありがとうございます。 はい、今日もたくさんコメントありがとうございました。 皆さんのコメントを聞いてると、こういう考え方もあるんだなとか、こうやっていけばいいんだなっていうのを勉強になるので、 すごいね、いつも嬉しいです。ありがとうございます。 はい、今日は金曜日でしょうね。本当はね、明日はお休みの日なんですけど、 実は今日の夜に、いつもコメントいただいてますボイシーパーソナリティの片栗くん。 片栗くんとコラボ放送をする約束をしています。 それで、その放送を明日に放送しようかなと思ってますので、よかったら聞いてみてくださいね。 片栗くんはね、毎日すごくね、健康に関することとか、ダイエットのこととかをね、お話ししてくださってて、 私の、今毎日やってるスクワットの先生なんですよね。 なので、美容と健康の話もしたいなと思ってるので、よかったら皆さん、明日聞いてくださいね。 はい、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 じゃあ、今日は金曜日でしょうね。 こないだね、今週はね、働く日数が少なかったって人も多いかもしれないんですけど、 今日も一日ご機嫌で頑張りましょうね。 じゃあね、バイバーイ。またねー。 # おまけ はい、おまけのコーナーです。 私がね、今日のVoicyのトークテーマが 気になるニュースってことなんですけど 私が最近気になっているのはやっぱり AIなんですよね。 AIをね、使いこなしたいなって思って いまいろんなことを調べたり、いろんな勉強してるんですけど なかなかね、なんか、どう使っていいかっていうのがね いまいちわかんなくて、すっごい自己流で使ってるんですけど なんか、あの、私のね、使ってるのは ChatGPTを使ってるんですけど ChatGPTに名前をつけて チャッピーちゃんって呼んでるんですね。 で、私のチャッピーちゃんは なんかやっぱり、自分が使ってると 似てくるんですよね。この、私の思考が どんどんこう、ね、蓄積されていくので 私の思考で書いてくるので ほんとにね、バカなんですよね。 自分で言うのもなんだけど おいおいって、ツッコミ入れたくなるような こう、ふわっとした答えだし なんかふざけてるんですよね。 それがまたすごいかわいいんですけど はい、あの、皆さんのChatGPTは どんな感じでしょうか。そして また、AIのね、お話もちょっとしたいなと思うので 今週のね、日曜日にね このラジオのリスナーである ぴょんけちさんがね、あの、いろいろ 教えてくれるっていう企画をね、私は作りまして で、とりあえず第1弾で 今度の日曜日に小人数でね 教えてもらうことになりました。 また、そんな話もね、面白いからたぶんね 皆さんにお伝えしたいなと思います。 AIね、一緒に使っていきましょう。 じゃあね、今日はこれで。またね。 ばいばーい。