# おはようございます♪今日もごきげんスイッチオン！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨッシーです。 心にスイッチ!ヨッシーのご機嫌ラジオを今日も聞いてくださってありがとうございます。 この放送では、モラハロットとのどん底生活を経験してきた私が、 幸せに生きるのはスキルだということに気が付いて、 そこから学んだご機嫌に過ごせるコツや愛されコミュニケーション術を発信しています。 ご機嫌志向というのは、毎日を上機嫌にする心の整え方とか考え方のことです。 自分の気持ちに正直になると、人生はもっと楽しくなりますよ。 はい、よかったらいいねとコメントで応援してもらえたらめちゃくちゃ嬉しいです。 フォローはとってもさらに励みになります。 そして、Xでも毎朝6時に発信をしています。 ありがたいことに1万3000人の方とご用意いただいております。 よかったら、Voicyと合わせてお楽しみください。 はい、今日のテーマは、「明日元気になれ!」の朝自宅というお話をしていきます。 # 今日も一日がはじまりますね。 「元気出ないなあ」「もうちょっと寝てたい」 そんな朝、ありませんか？ うんうん、私もあります（笑） でも、そんなときこそ思い出してほしいのが、 元気って、小さなことで取り戻せるってこと。 それでは早速本題に入っていきます。 皆さん、ゴールデンウィーク明けの一日、昨日は一日どうでしたか? 私はもう本当にね、昨日朝からちょっとミスをしてしまいまして、 あの、なんかね、勘違いして月曜日だと思ってたんですよね。 なんとなく感覚が、休み明けだったので。 で、月曜日のアポがあったのを思い出して、 あの、お客様のね、お家に行ったんですけど、よくよく考えたら、 ね、昨日水曜日だったんですよね。 で、ちょっとね、お客様のところに行ったお客様も、え?って感じでびっくりされてて、 もうね、本当に恥ずかしかったです。 もう会社の方ってね、みんなに言うともう大笑い。 本当にね、皆さん、昨日はどんな一日を過ごされましたか? やっぱりね、休み明けでちょっと頭がぼーっとしてたり、 こうね、ちょっとこう、調子が出なかった方もいらっしゃると思います。 ね、で、今日はね、このゴールデンウィーク明けの二日目、 ね、今日も一日が始まります。 でもやっぱり元気がないなぁとか、もうちょっとやっぱり寝たいとかっていう朝、 ありますよね。私はあります。はい。 毎日ね、もうちょっと寝たいっていつも思ってます。 でも、そんな時こそ思い出してほしいのが、 えっと、元気ってね、こう、小さなことで取り戻せるんですよね。 例えばですね、どういうことかというと、 朝ですね、顔を洗った時にですね、こう、冷たい水でね、 パッと顔を洗うとスッキリしたり、しませんか。 あとですね、私がよくするのが、あの、ハンドクリーム塗るの好きなんですけど、 あの、香りがね、たくさんあるじゃないですか。 それで好きな香りのやつを塗ると、 本当にね、その時になんか、ほわーっていい気分になるとか。 あとですね、通勤中にですね、私はいつも通勤中は、 このボイシーをね、他の方のパーソナリティの方のお話を聞いてるんですけど、 それを聞くだけで元気になったり、 あとですね、コンビニに行って、あの、好きなね、コーヒーとかカフェラテ買うとか、 あとですね、鏡に向かって、ちょっと行ってきますとか、 今日も頑張るとか、いけてねーとかって言ってみるとかね。 これちょっとね、人に見られると恥ずかしいんですけど、 はい、こういうやつをやってます。 あとね、そう、あの、私靴をね、磨いて出かけることをすると、 ちょっとね、割と気分が上がったりするんですよね。 あとね、前日に買ったおいしいパンを朝食べるとかね。 そういう小さな小さなことだけど、 これだけでも、よし、今日はなんかちょっと元気出たなって思える日があると思います。 ね、でもそれでも、やっぱりまだしんどいなーって思う日もあると思うんですよね。 でも、そういう時は無理に頑張らなくてもいいんですよね。 今日は頑張る日じゃなくて、生きてるだけで偉い日にしようって、 そういう風に思う。 自分で自分にOKを出してあげることが大事です。 うん、なんかね、こう、元気じゃなくてもいい時もあります。 うん、本当はね、元気どうがいいんですけど、 無理にね、元気を出したらしんどくなるので、 ちょっとね、こう、今日は落ち着いてゆっくりしようとか。 うん、ちょっとでも笑えたらそれだけでいいなって思うだけでいいと思うんですよね。 うん、それで今日もあなたがあなたらしく、 少しでもいいことがあったなと思える1日になったらいいなって思ってます。 こんな風にね、皆様も朝こうしたら元気が出るなってことがあったらね、教えて欲しいなと思います。 あのね、私、会社の近くにお客様が住んでるんですけど、 そこのお宅に行くと、いつもね、隣のお家のコリがいるんですよ、ワンちゃん飼ってて。 そのワンちゃんがね、お庭で話しがいになってるのか知らないですけど、 いつもそこのお家のピンポーンとしたらね、そのコリがファーってきて、 その壁と壁の間のね、フェンスの隙間にお花を出してクンクンしてくれるんですよ。 もうそれがめちゃくちゃ可愛くて、だからそこのお家に行くのすごい好きなんですね。 それを見るだけでもすごく元気になるんですよね。 はい、皆様もね、そんな感じでちょっとね、元気になるような何かがあると思います。 はい、じゃあ今日のコメントテーマは、あなたが元気になれる何かありますか? そういうことを教えていただけたら嬉しいです。 私はですね、そうですね、さっきも言ったこともそうなんですけど、 あの、推しのね、声を聞くのがすごくね、好きなんですよね。 私、声が結構、やっぱりね、こういう風に音声配信してるからか分かんないんですけど、 声がすごく、なんか、魅力感じますね、声に。はい。 なので、好きな人の声とか聞くと、はー、なんか幸せって思います。 そしてね、他の方のボイスを聞いてても、あー幸せだなと思うので、 よかったらね、皆さんもいろんな方のボイスを聞いてみて、うん、毎日幸せ感じてもらえたらいいなと思います。 で、今日のタイトルが、えー、明日元気になるの朝出たくだったんですけど、 まあ、明日からじゃなくてもね、今日からでいいんです。 ちょっとだけでいいので、少し、こう、なんかパワーをもらえるようなことで、 皆さんも元気になってくれたらいいなと思います。 はい、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 それでは次のチャプチャーでいただいたコメントを紹介していきます。 # 【#75自分をごきげんにすることが、愛される近道】コメントありがとうございます♪何よりの元気の元です！今日のコメントテーマは「あなたが元気になるちょっとしたこと」を教えてください♪ 第75回 自分をご機嫌にすることが愛される近道という回にコメントいただいています。 この回は、大事にされる人の共通点と、雑に扱われる人の共通点というのをお話ししました。 よかったらURLを貼っておきますので、興味のある方はぜひ聞いてみてくださいね。 コメントを紹介する前に一つお伝えしたいことがあります。 いつもコメントいただいている雪野さん、いつもありがとうございますね。 雪野さんが、今日最終面接らしくて、就活の。 昨日コメントいただいたんですけど、今日面接ということで、みんなで頑張れというエールを送りたいと思います。 雪野さん頑張ってね。いつもありがとう。 はい、みんな応援しましょうね。ありがとうございます。 ハラペイさん、ありがとうございます。 他人に優しく、でも自分にはもっと優しくしたいですねってことです。ありがとうございます。 本当、どっちも大事ですよね。 でもね、やっぱり人に優しくできるようにね、自分にも優しくしたいなと思います。 やっぱり自分のことって後回しになりがちなので、自分を大事にすると人も余計に大事にできるかなと思います。 ハラペイさん、ありがとうございます。 はい、ぴょんくちさん、ありがとうございます。 結局、ご機嫌、笑顔、好印象、愛される、ご機嫌のループ最強ってことですね。ありがとうございます。 これね、ご機嫌だと笑顔になるし、そこでまた印象良くなって、またそこでその印象良くなったので愛されて、またそこでご機嫌になるっていうループになるんですよね。 これは本当最高だと思います。だから皆さんご機嫌しこ育てていってくださいね。ありがとうございます。 はい、しんぱぱさん、ありがとうございます。 自分を大切にしていると人からも間違いなく大切にされますよね。 最近サウナに行く回数減ってたので、自分を大事にするために行ってきますってことです。 しんぱぱさん、ありがとうございます。 しんぱぱさんも忙しいと思うんですけど、サウナ、いいですよね。 私はサウナの良さがまだちょっと分かってなくて、水風呂に入れないんですよね。 なので、水風呂は入らずに温かいお風呂に浸かるのが一番好きです。 しんぱぱさん、皆さんもね、サウナ好きっていうのをよくお伺いするんですけど、 サウナの良さ、もしよかったら教えてください。 なんかみんながサウナサウナって言うんでね、すごく興味はあるんですけど、私はお風呂に浸かっている方が好きです。 はい、ありがとうございます。 おとんさん、ありがとうございます。 ある程度の年齢を行くと、どうしても結婚を視野に入れてお付き合いを考えると思います。 そうなると自然体で入れる人でないとやっぱり厳しいですよね。 その時自分を後回しにする人って結局は長く続かないと思います。 ってことです。ありがとうございます。 そうなんですよね、結婚した時はいいんですけど、子供が生まれた時ってやっぱり子供優先になっちゃうんですよね。 自分を後回しになっちゃうので、せめてね、夫婦間は思いやりをね、両方思いやり持てるような関係でいたいなって思います。 なんかやっぱり優しくしてもらえると嬉しいですよね。 そこは大事かなと思います。おとんさん、ありがとうございます。 はい、りかさん、ありがとうございます。 ヨシーさん、言われてみると確かにと思う特徴ばかりですね。 やはり切羽詰まっていたり焦りを感じられる人は私が支えてあげる自信がないと思ってしまいます。 逆にご機嫌な人は一緒にいたいと思いますね。 今日もバレないように自分のご機嫌を最優先しています。 ってことです。りかさん、ありがとうございます。 今度ね、りかさんとコラボさせていただくのが私は本当に楽しみにしているので、りかさんよろしくお願いしますね。 そしてね、やっぱり一緒にいて居心地のいい人っていうのがいいですよね。 きっとね、そういう人って大事にされるし、大事にもしてもらえるかなって思います。 はい、りかさん、ありがとうございます。 はい、ヨシーさん、ありがとうございます。 自分にもっと優しくしないとサウナに行く回数増やします。 はい、ヨシーさん、ありがとうございます。 ね、やっぱりサウナ出てきましたね。 皆さん、サウナ本当好きですよね。 本当にね、私も本当にサウナ好きになりたい。 ね、やっぱり水ぼろが肝なんですかね。 水ぼろに入れない方はもう無理ですかね。 ヨシーさんももしよかったらね、サウナの魅力を教えていただけたら嬉しいです。 ありがとうございます。 はい、ひろさん、ありがとうございます。 自分を大事にしている人ほど、他人にも優しくできると実感しています。 よく言われるシャンパンタワーの法則ですね。 これの具体でまずは自分を満たしたいですということです。 ひろさん、ありがとうございます。 ひろさんはすごいね、周りの方をね、すごい大事にしている人なんで、 だからすごいなっていつも思ってるんですよね。 だからひろさんこそ、まずは自分を満たすことをもっともっとやったら、 もっともっとひろさんが素敵なところがもっともっと増えてくるんじゃないかなと思います。 今でもね、すごい素敵なんですけどね。 はい、ひろさん応援してます。 ありがとうございます。 はい、片栗くん、ありがとうございます。 学生の時に好きだった人に振られた時のことを思い出しました。 あの時はそれが全てのように何もかも手がつかなくなりましたってことです。 わかる。 なんか学生の時の恋愛って、もうそれが全てだった感じがします。 もうなんか、うん。 で、今だったら他にもね、いっぱいやることあるし、楽しいこともあるんですけど、 なんか学生の時って本当にそんな感じだったなっていうのを今思い出しました。 ありがとうございます。 で、片栗くんもその好きだった人に振られて、手がつかなかったっていうのがよっぽど好きだったのかなって。 で、それぐらい人のことを好きになれるってすごい素敵だなと思います。 片栗くん、ありがとうございます。 はい、しげるさん、ありがとうございます。 ヨシーさん、リスナーの皆さん、こんにちは。 自分を過小評価と自己犠牲が美徳はすごいわかります。 お願いしていないことも先回りしてやって、 私がしたからあなたも同じぐらい返してと強制する人、過去にいましたね。 はじめは感謝の気持ちがありましたが、 強制&お説教されるようになると、 こちらは納得感ゼロなので、 逆に気持ちはかなり冷めましたねってことです。 しげるさん、ありがとうございます。 で、あの、見返りって、 なんか求められると、なんかせっかくのね、 優しさもなんか違うように思っちゃう。 うん、なんか嘘、嘘くさく感じちゃう。 うん、これすごいわかる。 ね、これってでも、せっかくね、 優しさでしてるのにもったいないですよね。 うん、だからやっぱり見返りってあんまり求めないほうがいいですよね。 もう、善意でやってるっていうかね、好きでやってるっていうのが、 うん、大事かなって。 はい、思いました。 で、あと強制されるとね、やっぱり嫌な印象しかないんですよね。 私もすごいね、束縛されてたので、 あの、もらはら夫にめちゃくちゃ嫌でしたね。 嫌な印象しか残ってないです。 はい、ね、こうやってあげたいから、 やるぐらいのスタンスが一番いいかなって思います。 しげるさん、ありがとうございます。 はい、りうちさん、ありがとうございます。 自分を大切にする。やっぱりごきめん志向。 間違えてなくたですね。 安心しました。めんめん。 ありがとうございます。りうちさん。 はい、ね、やっぱり自分の食べたい麺を食べるのが一番満たされると思います。 ね、昨日あの、満たせ麺所に行くって言ってたんですけど、 どうだったのかまた教えてくださいね。 お腹いっぱいになるとね、みんな幸せごきげんになるので、 好きなもの食べましょうね。 はい、ありがとうございます。 はい、さくさん、ありがとうございます。 自分の芯を持った方は素敵だなと思います。 やりたいことがあって、それに向けて努力できる人に惹かれます。 一緒にいて刺激をもらえますね。 はい、さくさん、ありがとうございます。 わかる。めっちゃくちゃわかります。 やっぱりね、自分軸が一本すり通ってる人ってすごい素敵だなと思います。 何かに一生懸命にやってる人も私も大好きです。 なんかそういう人を見るとすごいね、刺激もらえますよね。 うーん、わかる。 私もね、一本芯、ちっちゃい芯もあると思うんですけどもっと太くしたいなって思ってます。 はい、ありがとうございます。 岩原さん、ありがとうございます。 自分を大事にすることは意識しています。 今は素敵な方との交流が本当に増えて本当に楽しいです。 仕事で嫌なことがあってもサッと切り替えられるようになっては来ています。 ってことです、岩原さん。 よかった。ね。 やっぱりXを始めたことで、私もそうなんですけど、 いろんな人とね、交流がね、できたんですよね。 うん、なんか、あの、絶対今の自分だったら出会えないなっていう人とか、出会えない地域の人とか、 なんかいろんな方とね、知り合うことができて本当にいい刺激もらってます。 私もそうです。 ね、こう、優しさとか楽しさとか、こうね、いろんなことをもらっているので本当に楽しいなと思ってます。 で、こういうふうにサードプレイスっていうのがあると、なんか、うん、なんか嫌なことがあっても、ね、あの、そっちで解消できたりするし、 なんか、嬉しいことがあったら、こう、なんか、その倍になって嬉しいような気がします。 ね、こう、なんか気持ちが切り替えできるのですごくありがたいなと思ってます。 中村屋太郎さんもね、そうだと思います。 いつもありがとうございます。 はい、サラトガさんありがとうございます。 私は自分を大切にしているのかなと思いながら聞いていました。もっと大切にしよう。 はい、サラトガさんありがとうございます。 もうこのね、自分のことをね、後回しにしている人ってやっぱりね、多いと思います。 ね、あの、ゴールデンウィークね、皆さんどういうふうに過ごしてたのかわからないですけど、サラトガさんもきっとね、好きなことをして、自分を満たして、ゆっくりね、家族と楽しめたかなと思います。 いつもありがとうございます。 はい、ミツアンさんありがとうございます。 聞きながら自分のことをあまり大事にしてないんじゃないかなと思ってしまいました。 皆さん、自分を大切にするにはサウナに入る方が多いみたいなので、明日はサウナに行って自分を大切にしようと思いますってことです。 はい、ミツアンさん。 ミツアンさんもサウナ好きなんですね。 ほんと多いですよね。みんなすごいな。 で、ミツアンさんゴルフを好きって言ってたんでね、ゴルフもね、すごいストレス解消になると思います。 ね、お休みの間ゴルフ行かれましたか?もしよかったらまた教えてくださいね。 ありがとうございます。 はい、今回もたくさんコメントいただきましてありがとうございます。 皆さんのね、好きなこととか聞くのはね、すごい楽しいなと思いました。 またいろいろ教えてください。 それでは今日は、えっと、木曜日ですよね。 皆さんゴールデンウィーク明け2日目。 みんな元気に頑張っていきましょう。 じゃあご機嫌に過ごしましょうね。 じゃあね、バイバイ。 # おまけ はいおまけのコーナーです。皆さんはあのパンとか好きですか? 私ねパン大好きなんですよね。だから知らないとこ行った時にパン屋見つけると絶対入っちゃうんですよね。 でそこでいくつかパンを買ってちょっとね味比べするのがすっごい好きなんですね。 であの昨日ねお友達にねすっごい美味しいクリームパンをもらったんですよね。 あの大阪の福島っていうところにあるパン屋さんなんですけど結構ね もうねクリームがたっぷり入っててもう手でね触るとボニョボニョしてるぐらいの本当に触るの だ!注意!っていうのねクリームパンなんですけどめちゃくちゃ美味しかったです。 あのコーヒーと一緒にねいただいたんですけど本当にまた買いに行こうかなと思います。 ちょっとね福島家から遠いんですけどあの美味しいパン屋さんがねたくさんあるのでもうねパン屋さんのたくさんある都会に行くともうパンばっかり買っちゃうので本当に気をつけてます。 はいみなさんの好きなパンとかありますか?よかったら教えてください。じゃあねまた明日! じゃあねバイバイ