# おはようございます♪今日もごきげんスイッチオン！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を立てるライフコーチのヨッシーです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。 昨日はですね、一旦収録はしてたんですけども、中身聞き返したらね、ちょっとんーっていまいちだったので、 昨日はね、放送するのをストップしました。 ね、毎日放送しようとまた決めてやってるのに、ちょっとね、ストップするのすごいどうかなって迷ったんですけど、 やっぱり中身ね、大事じゃないですか。 なんかね、言いたいことがね、バラバラになっちゃってまとまらなかったんですよね。 なので一回、ちょっとやめて、ストップしてお休みしました。 で、今日はそのお話とまた全然違うお話をしようと思います。 今日のテーマはですね、大人に大切なのは3つの力っていうね、お話をしようと思います。 # 大人に必要なの３つの力は「気力」「体力」「コミュニケーション」です。今日のコメントテーマは「あなたの思う大人に必要な力」ってなんでしょうか？ はいそれではね大人に必要な3つの力っていうのですけど皆さんは何だと思いますか? ちょっと考えてみてくださいね はい考えましたか? それはですね私が思う大人に必要な3つの力は 気力、体力、人間関係。 人間関係、力かどうかって言ったらわかんないんですけどこれが必要だと思っています。 でどういうことかなって思うとまずですね最近私は夏になってすごい 夏バテじゃないですけどなんか暑いし 仕事も外だししんどいしなんかもう 体力がめちゃくちゃ削られているような気がするんですよね。皆さんどうですか? あの今ねお休みの方が多いと思うのでゆっくりされてるからあんまり感じないかもしれないんです けど いやほんと外に出るとめちゃくちゃ暑くて しかもね暑いだけだったらそんなあれなんですけど モワーってしてません?なんかモワーって なんて湿気? うんなんかそれがちょっと苦手で私あのサウナがね 実はあんまり得意じゃなくてあのミストサウナとかは大丈夫ながんば浴とか大丈夫なんですけど 本当のサウナあの息苦しいサウナがちょっと苦手で皆さんね サウナすごい良いとか言ってくださって チャレンジしようと思うんですけどちょっとこう蒸し暑いのが苦手なんですよね だからかもわかんないんですけど まあなんか夏はね体力を削られるって感じがします でその昔ってなんか夜明かししても全然平気だったし もうオールなんてね普通にしてましたし今もね オールできませんはい皆さんはできますかねわかんないんですけど だから今もね暑くて仕事で家に帰ってきてもうすっごいなんかね プール入った後の気分ってわかります?あのちょっと気だるい感じ あんな感じなんですよねだから何かこうやらないといけないこともねたくさんタスクあるので片付けていきたいなと思うんですけど もう帰ってご飯食べてねあのちょっとやろうかなと思ってめちゃくちゃ眠たくて もう睡眠不足もあるかもしれないんですけどこうなんかちょっと横になったら気づいたら寝落ちしてて 結局何もできなかったっていうのがね最近続いてるんですよね これダメですよね なのでこの体力めちゃめちゃ大事だと思うんですよね でやっぱり運動もね続けたいなと思ってあの毎朝のおはすく おはようスクワットは続けてるんですけども あともっとなんかね歩いてウォーキングしたりジム通ったりしたいなと思うんですけど なかなかそれもねできてないんですよね だから体力をねつけるってすごい大事だなって思ってます そして気力これめちゃくちゃ大事 気力っていうとまあやる気とかね意欲とかっていうことだと思うんですけど 大人になるとね減るらしいです 30代までね大丈夫かしら45歳超えるぐらいからちょっとだんだん体力と気力にね 自信がなくなってくるというかいや元気な方はいらっしゃるんですけどね ちょっとずつあの気力も減ってくるっていうのはね実感してます でも私はあの普段ね 暑くなかったら気力あるんですよ この最近の夏に弱いというかね やる気があるけどついてこないってやつですよね まあでもなんかこう皆さんもそうだと思うんですけど 仕事して家のことやってね子育て中だったらね子供のこととか ナムヤカンヤやってると気づいたらもう夜 えっもう一時終わっちゃうみたいな 思うんですよね だから私はもう最近本当にね夜更かししちゃう 夜更かしできないんですけど体力でいいね でもやらないといけないことがあるからついついねこう睡眠時間を削って夜遅くまで何か 作業してるってなるとやっぱり 体にも良くないし頭にも良くないんですよね頭がね ちょっと悪くなるような気がして だからスッキリねしっかり寝ないとダメだなと思います でその気力もあのどうやったら記憶アップするかというとやっぱり小さな達成感を積み重ねる ことかなと思います 今日これだけをやろうって決めたことは絶対やるとかねそれができたらあ自分よく 頑張ったねーと褒める これをやり続けると記録はねあの戻ってくるんですよね 完璧を目指さないことが大事ですよねもうしんどかったらもう寝てもいいと思います はいそして3つ目が一番大事なこの人間関係ですね人間力というかね これが一番私は大事かなと思ってます ね気力も体力も一人きりが維持し続けることって難しいじゃないですか 仲間がいると思ったら頑張れたり なんか相談できる人がいるとこうなんかねまたやる気になったり であの失敗しても笑い飛ばせる友達とかがいるとねめちゃくちゃ安心して頑張れますよね なんか心の栄養っていうかうんでこれを人間関係を良くするっていうのはやっぱり 待ってるだけだったらね ダメなんですよねご自分から動くというのがすごく大事 やっぱり気力も体力もないときってこう人のことをねかまう 余裕がないかもしれないですけどでもやっぱり 気力も体力もね一人だけだったら続かなくてもこう 周りの人とね一緒に頑張るっていうのをするとなんか気力も湧いてくるし なんか運動もしようかなと思ったりするんですよね多分自分一人だったら運動もしない だろうしもうダラダラダラダラし続けるだろうなと思うんですよね まあね休みの間ダラダラするのもねもう決めればいいと思うんですねダラダラするって決めるんだったら 大丈夫だけど普段ねせっかく毎日時間いただいてるだからその時間をね 大事に使いたいなと思うのでこの3つ 気力と体力と良い人間関係を作るからすごい育っていきたいなって思っています でねやっぱり良い人間関係はどうやったらいいのっていうのをねこう聞くので あのこのねチャンネルでどんどんどんどんね良い人間関係を作るコツとかをお続け なんかね回ってないですお伝えしようと思ってます あのだからね皆さんも少しずつですけど 良い人間関係作れるコツそしてご機嫌になるコツを覚えていって もらえたら嬉しいなと思いますそしてね一緒にみんなでやることでどんどんどんどんね 良い人間関係も作られていきますのでここの中でも良い人間関係が もう出来上がってるじゃないですかこのコミュニティ あのリスナーさんのコミュニティっていうかねあのコメント欄でもすごいこうやりとりでこう学ぶ ことがあったり 元気もらうことがあるのでだからもっとねこうやってどんどんどんどん良い情報をお伝えできるように 気力と体力と人間関係を良くする力を磨いてご機嫌な毎日を作っていきましょう ねそのために私もいろいろお伝えできることは ねお伝えしてみんなで実践できたらいいなって思ってます はい今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます それでは今日のコメントテーマはあなたが思う大人にとって大切な力っていうのは何だと 思いますか教えてください では次のチャプターでいただいたコメント紹介していきます # 【#144　何があっても『大丈夫。』と思える私になる】にいただいてコメントを紹介しています♪いつもありがとうございます！！！！ はいそれでは第144回 何があっても大丈夫と思える私になるにコメント頂いています。はい いつもありがとうございます。 ゆきのちゃん、グッドモーニング。私も失敗してまぁ取り返しつくってくらいに思ってます。まだ学生 なのでなんとかなると信じてます。 ありがとうございます。ねえ学生さんだからまだまだねこれから社会人になっていろんなご体験されると 思うんですけども ねもうたくさん失敗してたくさん成功してたくさんいろんな経験していってもらえたらいいなって 思います。すごいね楽しいんですよね。はいありがとうございます。 イリスさんありがとうございます。おはようございます。我が家では祖母の介護 去年の9月から今年の2月に亡くなるまで母親を中心にやっていました。 私も手伝ったが早朝や深夜にトイレで起こされ精神的に疲れ挙句の果てに 仕事中に倒れてしまいました。大変。 だが母親からは仕事に行ってないでは介護に関わらないからわざとでしょうと無理解 数日経って上司から介護している家族がいるだけで疲れが溜まるから休むようにと言われて安心し仕事を休みました ってことです。 そっかイリスさん本当に介護大変でしたね。おばあさまも亡くなったってことで本当悔やみ申し上げます。 家族を介護し支えるってすごい大変ですよね。 なんか上司の方の言葉にほっとしましたよね。きっとね たぶんお母さんも 介護で疲れてて心ない言葉を言ってしまったのかもしれないですよね。 言葉がきつくなっちゃったんでしょうね。 他に周りの方が大丈夫って言ってくださる方がいるってのはすごい安心できるかなって思いました。 レイジさんお疲れ様でした。本当にね。 旅屋さんありがとうございます。様々な失敗や嫌な経験を大丈夫なんとかなってきたと思い直すことができるようになりたいです。 私のコメントを読み上げていただいた時も私も目標に対してあぐねている時でしたので自分で自分に刺さりましたってことです。 ありがとうございます。 なんかわかります?自分の言葉が自分で刺さる時ってありますよね。 私だから手帳に何かつけるっていうのを書くっていうのはすごい大事かなと思ってて、後で見返した時にね自分の書いたことですごいなんか元気もらうこととかあるんですよね。 わかります。すごい。そしてね、伊田さんもね、サンクジュアリーのセミナー頑張って今もう100人、100枚チケット売れたって言ってたんで本当おめでとうございますよね。すごい楽しみにしてます。 はい、倉さんありがとうございます。最悪死ぬことはないと考える機会が増えました。マインドブロックがかかる時は自分に生き化してますってことです。ありがとうございます。 このマインドブロックね、あります。私もめっちゃあるんですよね。だからちょっとずつでもね、崩していきたいなって思っています。ちょっとでもね、穴が開くとね、そこからボロボロ崩れるかなって思ってるので、ちょっと頑張っていこうと思います。 はい、佐倉さんありがとうございます。はい、ヨシーさん。朝からブルーレイレコーダー壊れたとトラブルだらけですが、なんとかなるので乗り切ります。新しいの買おうかーってことです。 あのヨシーさん、一つね、いいお知らせがあります。物が壊れるのは、いい意味でね、こう、どんどんいい運気が近づいている時とかね、いい意味で運命の変わる印らしいので、壊れたってことはすごくね、なんかブレイカウト、いい、ブレイカウトって言うのかな、なんかいい予兆だそうです。 だからよかった。おめでとうございます。はいヨシーさん、オシがなくなってからもうすぐにね、怖がりだった私があの日を経験して立ち直ってから、何があっても大抵のことは大丈夫なんとかなるって恐怖心が薄れてきました。 よく言えば、どん底から這い上がってきた強さ。悪く言えば、脳がバグを起こしています。ってことです。一生ありがとうございます。こうね、大好きなオシがいなくなるって本当に辛いですよね。 なんかね、あのプレミアム放送でもお話したことがあるんですけど、だから大好きな人の別れって悲しいですよね。でも悲しいっていうのは、それだけ自分にとって素敵な時間を一緒に過ごせたからって思ったらいいよっていうのをね、お伝えさせてもらったんですけど、だから今までその幸せな時間をいっぱいいっぱい過ごしたって証拠だと思います。 はい、ぜひありがとうございます。 りゅうじさん、大抵のことはなんとかなると思っているので、面大丈夫を、ん?面丈夫を?え、どういうこと? あ、大丈夫を面丈夫にしないといけないですね。わからなかった。すみません。面丈夫を大切にしています。まずはラーメンを食べてから考えます。ごきげんしこうってことです。 いやー本当にラーメン食べたら元気になりますよね。こう悩みの9割はラーメン食べたらなんとかなるんじゃないでしょうかね。これでるーちさんの本のタイトルは決まりですよね。ありがとうございます。 はい、りかさん。ヨシーさんに大丈夫って言ってもらえたので、大丈夫だと確信が持てました。大丈夫ですよ、りかさん。100点じゃなくたって全然大丈夫ですね。1点だっていいんですよね。何かしたから取れた1点だから大丈夫なんでしょうね。 そうです。大丈夫です。本当に大丈夫。1点。1点ってことは何かを積み重ねたってことだからね。大丈夫だと思います。ありがとうございます。 ねこみちさん。不安がよくニョキニョキ出てくるので、もっと動き回りたいと思います。ってことです。いやーねこみちさんも不安になることがあるんですね。みんなありますよね。多少の人もね。 私も不安が出てきたらそれをね、ちょっきんちょっきん切り刻んで細かくしてポイって捨てるようにしてるんですけどね。はい、ねこみちさん一緒に頑張りましょう。ありがとうございます。 はい、しげるさんありがとうございます。 いやー、その超人気の新製品ってなんだろう。めっちゃ気になりますけどね。そして何回も何回もパソコンを見ちゃうっていうのがすっごいわかります。これね、気になりますよね。 私もね、仕事でお客様から入金があって、その入金があった後、何かに変わるっていうのがあったんですけど、その入金が今日、締め切りがね、2時までに入らないといけないっていうのがあったんですけども、入るまでずーっとパソコンでね、入ったかな入ったかなって気にしてたことがあるんですけど、そういうのって他のこと手につかなくなっちゃいますよね。 わかる。みんなね、いろんな経験をして今の自分になってるってことですよね。しげるさんもそうやっていろんな経験をしたから、今こう見たってしょうがないなって腹がくくれるようになったってことですよね。やっぱりそうやってどんどんどんどんね、今の自分になっていく、成長していくってことですよね。 はい、ありがとうございます。 はい、さらどがさん。 さらどがさん、若かりし頃、仕事がうまくいかないときに上司から大丈夫って言われても、真に受けることができませんでした。 でも、今はメンバーに大丈夫と言っている自分がいます。やはりシラバ経験は大きいかなと思っています。 大抵のことはなんとかなると思えてしまう。やはり経験が大切ですってことです。 先ほどのしげるさんと同じ、やはり経験した人が言うと重みがありますよね。経験者が語るって本当によく言うなと思います。 今になってわかることっていうのは、若いときはまだわかんないから、そんなこと言っても無理じゃんって思ってたんですよね。 でも、やっぱりそうやってシラバを経験してきた人が言うと、本当にそうだったんだなっていうのも、それ思うことも経験ですもんね。 最初から言われて、あ、そうだ、よし、任せようって思える人も少ないと思うので、そうやってどんどん経験するから大丈夫って思うことが確信に変わっていくってことですもんね。 やっぱりね、経験すごい大事かなと思いました。ありがとうございます。 はい、いっこかさん、ありがとうございます。 ラジさん、不安や心配で取り越し苦労のことも結構多くて、先のことを考えすぎなんですよね。 そういうときこそ目の前のことに集中して手を動かすようにします。 そう、そうなんですよね。いっこさんわかる。 不安のときって妄想がどんどん膨らんで、どんどん悪い方に行っちゃうことがあるので、そういうことを考える暇がないように動くとかっていうのが大事かなって思ってます。 あとね、体が緊張したり、なんかどうしようとか思うと縮こまっちゃうので、そういうときこそ肩を開いて胸を開いて、上の方を向くとね、なんかまた変わってくるんですよね。 そうすると、なんかちょっと不安も少なくなるかなって思ってます。ありがとうございます。 はい、さくさん、今日の自分の出来事にぴったりすぎる話題でした。 完全に段取り漏れ、通常2週間かかる工程を3日で進まなければならなくなってしまいました。 電話で謝りまくり、寝回ししまくり、でもなんとかいけるなってラインに載せました。 これにて不安は解消、あとはやるだけ。自分がやるべきことにフォーカスすることが大事ですねってことです。 さくさんおめでとうございます。よかった。 ミスしてもリカバリできるように考えて動いて、なんとかここまですれば大丈夫っていうところまで持っていくのってすごい大変だと思うんですけど、 それがすごくやってて、自分の今までの経験が活かせたり知見が活かせたりするので、周りから見ててもかっこいいなって思いますよね。 結局そういう時ってできることやるしかないですもんね。 うまくいって本当によかったなと思います。 自分がやるべきことにフォーカスって本当に大事だなって思います。 ありがとうございます。ちょっとね、シャプターを開けます。 # コメント返しの続きです♪ はい、けんたるさんありがとうございます。 えー、ナンクルナイサーの気持ちを最近大事にしていますってことです。 これね、ナンクルナイサーって沖縄のね、人がよくおっしゃる言葉ですよね。 最近ね、けんたるさん沖縄行ってたって言ってたね。 それの名残が今あるのかなって思います。 沖縄の人って大らかでいいですよね。 ナンクルナイサーって言葉なんか可愛いしね、私も好きです。 それを使ってね、どんどんどんどんいろんなことにチャレンジしたいなと思ってます。 けんたるさんありがとうございます。 そして、片栗くんありがとうございます。 こう、イベントリーダーの任命ありがとうございます。 早々たるメンバーの中、とても緊張しています。 まさに大丈夫かなと思っている瞬間です。 ですが、精一杯頑張らせていただきますのでよろしくお願いします。 ってことです。 片栗くん、ありがとうございます。 そうなんですよね。 このイベントに、あのー、イベントやるのにこう、ね、やっぱりね、あのー、リーダーさんというかね、 お手伝いしてもらうことを誰かにお願いしなきゃって思った時にね、 片栗くんの顔が浮かんできたんですよね。 で、今ね、この話になってちょっと長くなるんですけど、 このイベントがちょっと今ねー、いろいろちょっとあって、 こう、ストップしてる状態なので、 本当に皆さんにはね、ご迷惑かけたり、ご心配かけたりしてるんですよね。 だから片栗くん、本当にすいません。 あの、直接ね、まだお話できてないんですけど、 うん、もうちょっとしたらちゃんとね、お伝えできるかなって思ってるので、 もう少し待ってください。 ありがとうございます。 はい、今日も皆さんたくさんコメントいただいてありがとうございます。 本当にね、皆さんの、さっきね、今日お話しした気力、体力、人間力、 人間力じゃない、人間関係力のお話につながるんですけど、 本当に皆さんのこうやってね、コメントいただくことでね、 人間関係が良くなってる。 ここの、あのー、コミュニティというかね、 このリスナーさん達の中でもこう、いろんな交流があったりするのがすっごく嬉しくて、 本当に力になってます。 皆さん、ありがとうございます。 それでは、今日は金曜日ですね。 お休みの方も多いと思います。 お仕事の方もいらっしゃいます。 私も仕事です。 みんな、今日もご機嫌に頑張りましょう。 じゃあね、バイバイ。 # おまけ はいおまけのコーナーです。えっとね先ほどのコメントの時もちょっとお話ししたんですけど、あのイベントの件なんですよね。 これね、あのちょっと今度ねまたあの調整の道への続きとしてちゃんとお話ししようと思ってるんですけど、 一旦今ちょっとねストップしているという状況なので、それについてね、こういろいろ皆さんが励ましの言葉をいただいたり、こうDMいただいたりね、 本当に心配してくださったり、すごいありがたくて、本当に皆さん優しいですよね。私もねそのDMとか言葉とかかけていただいて、本当に泣いちゃいました。本当に嬉しくて。 で、みんなそれぞれ頑張ってるんですよね。で、どうやってうまくやっていくかとかどうやったらこういいようになるかっていうのを考えて考えて考えて の、が今そういう結論にいたしているので、やっぱりなんかこう皆さんの思いですよね。それぞれの思いも大事ですし、 うーんねーやっぱボイス難しいです、正直本当に。だからこそなんか盛り上げたいなと思ってるんですけど、 そのね思いをこう皆さんがわかってくださってて、すごいね応援してくださっているのが本当に嬉しくて、だからなんとか形にしたいなとは思ってます。 そしてね本当に皆さんの応援、励まし、そういう言葉が本当に本当に温かくて、私もうそれだけでもこれやってよかったなって思うんですよね。 本当になんかね嬉しい。本当皆さんありがとうございます。大好きです。はいじゃあねまたねバイバイ