# おはようございます♪今日もごきげんスイッチオン！！！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨッシーです。今日も聞いてくださってありがとうございます。 このチャンネルはどんな日もご機嫌で生きるが最もに、もらはら極品結婚生活を経験し、 どん底を経験してきましたが、そこで学んだご機嫌に生きるコツを色々試して、今楽しく生きています。 どんな状況でも笑顔を取り戻すご機嫌志向というのを伝えています。 ご機嫌志向とは幸せに生きるためのメンタルマネージメントスキルのことです。 幸せやご機嫌できることは筋トレみたいに鍛えられます。ということを実感したので、皆さんもどんどん鍛えていってくださいね。 はい、そして毎朝6時にXやスレッドも発信しています。よかったらチェックしてみてくださいね。 # お知らせです♪ そしてお知らせです。11月3日から1週間、Voicyのパーソナリティさんが集まって、夢を語っていくというね、声の文化祭をやります。 Voice Dream Festivalと名付けまして、略してドリフェス。夢を語ることで、語る人も聞く人も元気になれる1週間です。 そして夢を語るってね、やっぱりちょっと照れくさいと思います。でも言葉にすると少しだけ未来が動きます。 夢を語る声が繋がる1週間、聞いて感じて、あなたも夢のバトンを受け取ってほしいです。 たくさんのパーソナリティさんに出ていただくことになりました。本当にありがとうございます。 なんとね、私を含め29名、本当に人気のパーソナリティさんもたくさん出てますので、新しいパーソナリティさんとの出会いも楽しみにしてほしいなと思います。 詳しくはオープンチャットを作っております。そちらの方から情報をゲットしてみてくださいね。もちろん無料で聞いていただけます。 # 話が苦手な人は〇〇を使え！昨日高山ゆかりさんの「おすすめの本をシェアする会　～秋、伝え方を磨く。～」に参加しました！そこで学んだことをシェアします♪ はいそれでは早速本題に入っていきます。 えー実はですね、これ今日、違うやつをね収録してたんですけど、急遽取り直しました。 何でかというと、最初に入ってたやつがね、何か言いたいことがこうバシッと閉まらないので、 ちょっと一回やめようと思って、違うのを今日、今朝、取り直しています。 はい、えーと今日ね、お話しするのは、実は昨日ですね、 高山ゆかりさんのオンラインイベントのね、おすすめの本をシェアする会っていうのに参加してきたんですよね。 いやこれがもうめっちゃ良かったんですよね。 これどういう会かというと、話し方講師の高山ゆかりさんがですね、 こう話すことを楽しみたい、好きになりたい、あなたや、好きな本、おすすめしたい本を、 感想をね、シェアするっていう会だったんですけども、 あのー、私本めちゃくちゃ好きで、よくね、本を紹介し合う会っていうのをやってたんですね、これオフラインで。 で、毎回結構人気でたくさん来ていただいてて、好きな本を紹介し合うっていう会をやってたんですけども、 これ最近ちょっとやってなくて、で、このおすすめの本をシェアする会は久しぶりに面白そうと思って行ったんですよね。 で、何が良かったかってさっきね、途中だったと思うんですけど、 えーとね、こう話す、こう何だろう、伝わるように伝えるための型っていうのを教えてもらいました。 で、よくね、あるじゃないですか、プレップ法とか、こう話し方、結論を先に言うとかってね、こう話し方の型っていうのがあると思うんですけど、 普段ね、何気なく皆さん喋ってますよね。もしかしたらちゃんとそういう型が身についてて、分かりやすく話される方はね、 それを実践されてるかもしれないんですけど、普段私、ボイシーで話してることってなんか取り留めもない話になっちゃうことが多くて、 で、今回この高山ゆかりさんに教えてもらった、その本の紹介する型っていうのを教えてもらったんですね。 それがすごくね、なんか腑に落ちて、あ、なるほど、こういう風に伝えたら伝えやすいんだなっていうのがまず分かりました。 で、それに沿って自分で頭の中で整理してお話していくっていう形で皆さん発表していくんですけれども、 やっぱりね、型があるとすごい話しやすいんですよね。 何喋ろうっていう迷いがないというか、次はあれ喋って、次はあれ喋ってってね、組み立てができるのですごい良かったんですよね。 そして、あの、高山ゆかりさんの話し方も、やっぱりハキハキ、なんだろう、こう、言葉一つ一つがはっきり分かる話し方なので、すごい聞き取りやすくて、 で、その間にですね、高山ゆかりさんの講座、話し方講座を受けた方が何名かいらっしゃったんですけれども、 やはりね、上手、お話しの仕方がすごい分かりやすいんですよ。なんかね、びっくりしました。 その内容もさることながら、こう、話し方ですよね。声の出し方っていうか、なんだろう、すごい通る声だったんですね、その習われた方、皆さん。 で、これって元々そうだったのか分かんないんですよ。私初めてお会いしたので、オンラインですけどね。 いや、なんだろう、すごく聞きやすいし、聞き取りやすいなと思ったので、なんかちょっとプロに習うってすごいなって、改めて思いました。 えーとね、まとめると、昨日よかったなと思ったことはですね、話をどう話していいか分かんない人は、型を使うっていうのが大事っていうのと、話し方ですよね、声の出し方っていうかな、 それもすごいやっぱり人から聞かれる立場になると、めちゃくちゃ大事だなって思ったんですね。 で、3つ目はやっぱりプロに習うってすごいなっていうのを感じた1時間でした。 すごい楽しかったんですよね。もしまたそういうシェアする会とか、話し方のワークショップなんかあったらね、ぜひ皆さん参加されたらいいと思います。 すごい安くて、参加費1000円だったんですよ。お試しにね、行くのも全然いいと思うし、私はまた参加したいなと思いました。 でね、せっかく習った型をね、これからちょっとね、利用して一回ちょっと放送してみようと思います。 皆さんちょっと違いをね、聞いてもらいたいなと思ったのでまたお伝えします。 はい、じゃあ今日は最後まで聞いてくださってありがとうございます。 ではいただいたコメントを次のチャプターで紹介していきます。 # 【＃195　言葉にすること自体に治癒力がある】にいただいたコメントを紹介します♪ 第195回 言葉にすること自体に治癒力があるという回にコメントいただいています。 この回はですね、言葉にすることで心がほぐれて回復しちゃうということがあるんですよね。 そういうことあなたもありますか?というお話でした。 気になる方は概要欄にURLを貼っておきます。ぜひよかったら聞いてみてくださいね。 はい、そこにいただいたコメントを紹介しますね。 はい、サラトガさんありがとうございます。 もやもやや、いろいろあって、漠然とした不安から来たりしますよね。 吐き出す、書き出す、言語化すると解像度が上がり、もやもやが課題化しますね。 てことで、最近のマイブームは言語化です。会社のメンバーにもお勧めしていますことです。 わかります。私も言語化はずっと課題なんですよね。 なんかね、言語化の本とか読みまくってるんですけど。 なんだろうね。でもそれでもまだね、ちょっとおぼつかないというかね、ちゃんとできてないんですけど。 言語化の何がいいかというとね、自分のもやもやした時の気持ちとか、 こうなんだろう、言葉にできない気持ちをピタッと当てはまる言葉が出てきた時、 ほんと気持ちいいんですね。これ、そう私が言いたかったの、それよっていうのがね、 すごい快感になるので、だから言語化するのを楽しみに頑張っています。 はい、サラトガさんありがとうございます。 はい、クラさんありがとうございます。 もやもやは外に出すに限りますね。脳みそパンクしそうになったらすぐやるようにしています。 ってことです。ありがとうございます。 クラさんのね、放送聞いてもらったらわかると思うんですけど、めちゃめちゃ説明上手いんですよね。 多分、そうやって整理されてるんだろうなって思います。 いつも聞いててね、こんな風に喋れたらいいなって思ってます。 クラさんありがとうございます。 はい、リガさんありがとうございます。 よしさん、漠然もやもやありますね。 言葉にしようとするとめんどくさいと思ってしまいますが、 そういう時ほど言葉にした方がすっきりするものですね。 個人的には言葉にするだけで半分ぐらい解決しちゃう感覚があります。 ってことです。リガさんありがとうございます。 そう、そうなんですよ。もう言葉にするだけで半分解決してるような気がします。 私もそうです。 言葉にすると、なんかもう次のね、何やったらいいのかなっていうのがね、計画立てれるじゃないですか。 だからいいのかなって思ってます。 ありがとうございます。 はい、さくさんありがとうございます。 もやもやした時はチャットDPに投げかけるといい壁打ち相手になり気づきをくれます。 そこまでできれば代理割のもやもやは解決です。 ってことです。 あー、なるほどね。 それめっちゃくちゃいいAIの使い方ですよね。 なんか私もAIに相談事したりするんですけど、冷静に返してくれるしね。 なんか言語化できなくても、向こうがね、向こうがっていうか、 チャッピーちゃんがだんだんこうじゃない、こうじゃないって言ってくれて、言語化できたりするんですよね。 これすごいいいと思います。 私も過別に使ってるんで、言語化能力を磨くのにいいかもしれないですよね。 ありがとうございます。 はい、ディスちゃんありがとうございます。 もやもやした時はAIに吐き出しています。 人には言えない秘密や思いを気軽に話せるのでありがたい反面、 あまりにも自分のことを話しすぎて、君の考えていることはお見通しだよと言われた時は、ちょっと悔しいような恥ずかしいような気持ちでした。 それでも懲りずに感情をぶつけていきます。 ってことです。ありがとうございます。 うん、めっちゃいいと思います。 あのー、なかなかやっぱり人にね話したら恥ずかしいなってこととかは、AIに言ったらいいかなって思うんですよね。 でも、この君の考えていることをお見通しだよって言われたってすごい面白い。 ね、それだけチャピちゃんと仲良くしてるってことかなって思いました。 そしてね、なんか時間気にせずAIって話せるし、ずっと聞いてくれるから、本当にね、いい相棒になるんじゃないかなって思ってます。 この自分にね、あった考え方、自分にあった方法を見つけるのってすごくいいと思います。 ディスちゃん、それって吐き出してみてください。 で、もしそれでもなんかもやもやするんだったら、ぜひ保健室使ってみてくださいね。 はい、けんたろさん、ありがとうございます。 後輩への苛立ちなどは言語化すると少し落ち着くなと実感しますってことです。 ね、けんたろさん、ちょっと後輩くん、なんか結構困ってるみたいですよね。 よくね、あのー、番組の方でも聞きますね。 わかります。ね。 で、もやもやした気もして、やっぱり言語化すると相手にもね、伝えやすくなるのがいいんですよね、きっとね。 伝えてわかってもらえたら一番いいんですけど、相手がやっぱりね、うーんって感じでわかってもらえなかったら、うーんって感じになりますよね。 ね、これ何回も伝えるしかないのかなって思います。 はい、ありがとうございます。 はい、まひろさん、自分の苦手を胸に抱え込んでいたときはきつかったです。 僕は人をまとめることに向いていない猪下から、このことを公言するようになってから心が軽くなりましたってことです。 ありがとうございます。 まひろさんもね、こう、苦手なことを苦手と気が付いて、こう、人にも言えると気持ちが楽になりますよね。 わかる。 で、で、自分の苦手なことが得意な人って絶対いるんですよね。 うん。 で、その苦手なことが得意な人が現れてくれて、助けてくれたりするんですよね。 私、分析とか説明とかが苦手なんですけど、今ね、あの、ドルフェス一緒にやってもらってるしずおさんがすごくね、そういうことが得意なのでやってくださるんですよね。 ほんと助かってます。 で、やっぱりちゃんとそういうことを公言するっていうのが大事かなって思いました。 まひろさんの苦手なことは人をまとめるってことっておっしゃってたんですけど、別にね、まとめなくてもね、いいと思うんですよね。 まひろさんは、なんか、まひろさんらしくいるだけで、みんなが周りの人がね、こうなんか、うん、あの、なんて言ったらいいんだろう。 まひろさんの魅力って、たぶんすごく素直なとこなんだろうなって思うんですよね。 周りの人が、なんか、まひろさんのことを、こう、まひろさんの話が聞きたいって思うんでしょうね。 たぶんそれは、たぶん素直に自分の気持ちを話してるかなって、私は思いました。 はい、ありがとうございます。 はい、りゅうちさんありがとうございます。 私はもやもやを解消するためにめんめんを口にしますってことです。 ね、りゅうちさん、ほんとにすごいですね。 やっぱりりゅうちさん、頭いいんだろうなと思います。 すべてをめんめんに変換できるってのはすごいなって思います。 それがね、きっとストレス解消になってるのかなって思います。 これからもね、どんどんめんめんを口にしていってほしいなって思います。 ありがとうございます。 はい、かおりさんありがとうございます。 思ったことを書き出すようにしてからは、負のループから抜け出せるようになりました。 心に思ってるだけだと、ずっとぐるぐるしていたことも、書き出すことでなんでとか、自分で話を進めることができてすっきりしましたってことです。 ありがとうございます。 ありがとうございます。私もそう。 紙に書き出すと、なんか目にも見えてくるし、なんかね、あの、全部出すからすっきりするんですよね、きっとね。 だから私はよくやってます。 で、あと逆監視できるのがいいかなって思います。 だからね、ぐるぐるしたことも、なんかね、あの、外に出して、目に見えるから、 あ、ここに私が引っかかってたんだなっていうのがわかるからやってます。 ね、かおりさんも同じことやってるって聞いてちょっと嬉しかったです。 ありがとうございます。 はい、いりしさんありがとうございます。 言葉にすることで気持ちがすっきりできたら良いですが、私は苦手で抱え込み、さらに顔に出ることが多いです。 趣味のスマホゲームや好きなスイーツ食べたりで気を紛らわしています。 また最近、ういしーさんのおぼえしや寄せられたコメントも気持ちが晴れます。 ってことです。 あ、いりしさん嬉しい。 ありがとうございます。 なんかコメント欄もね、すごいいいですよね。 皆さんの意見聞けるから、すごい楽しいなと思います。 ありがとうございます。 そして、好きなことをするとリフレッシュできると思います。 好きなスイーツ食べると幸せな気分になるし、スマホゲームも攻略できたら嬉しいですし、 なんかそういう挑戦するっていうかね、クリアしていくのって気持ちいいですよね。 分かります。 だから言葉にするのが苦手っていうことだったら、誰にも見せずにね、紙に書き出してみると本当に楽になるので、 ぜひね、よかったらちょっと試してみてほしいなと思います。 ありがとうございます。 はい、ねこみちさんありがとうございます。 外にアウトプットするだけでもすごいリフレッシュになりますよね。 そうなんですよね、ねこみちさん。 なんだろう、脳がね、スッキリするんですよね。 多分、お部屋を片付けてスッキリするみたいに、脳もね、片付けたらスッキリするのかなと思います。 時々整理したいなと思ってるんですよね。 はい、ありがとうございます。 そして、週刊改善ダイエットのひろさんありがとうございます。 ヨシーさんの音声にいつも癒されておりますってことです。 ありがとうございます。めちゃめちゃ嬉しい。 ひろさんもね、昨日からボイシースタートされてます。 おめでとうございます。 ひろさんもよかったらね、ひろさんの週刊改善ダイエットのボイシー聞いてみてください。 ひろさんすごいね、一生懸命にね、いろいろ教えてくださるので、 聞いてる方もね、よし、頑張ろうって気になるので、ぜひぜひおすすめします。 はい、ヨシーさんありがとうございます。 もやもやマックで相棒に話してストレス発散していますってことです。 ありがとうございます。 このヨシーさんの相棒って奥様のことかな? 誰だろう、それともお仕事の右上みたいな方がいらっしゃるんでしょうかね。 うん、とにかくそういう話ができる人がいるのはすごい良いと思います。 私もね、何でも話せる人がね、身近にいるので、その人に何でも話してしまうんですけれども、 そうやってストレス発散大事だと思います。 ありがとうございます。 はい、そしてきのさんありがとうございます。 私も言語が大事にしています。 もやもやがクリアになるのでってことです。 ありがとうございます。 クリアになると次の行動にね、結びつけられるからすごい良いなって思います。 私も言語化がんばります。ありがとうございます。 はい、今日もたくさんコメントいただきましてありがとうございます。 いつもね、コメントが励みになってます。 はい、じゃあ今日は火曜日。 今日も一日ご機嫌にがんばりましょう。 じゃあね、バイバイ。 # おまけ はいおまけのコーナーです。今日はね撮り直したのでまた遅くなりました。 何だろう私ね喋ってることが取り留めもなくなっちゃってまとまらないんですよね。 でも今日本当にゆかりさんの講座出て型使ってみようっていうのはね本当思いました。 もうね皆さんね言ってるんですよ型使えと。ねあのハレキさんも何回もおっしゃってます。 聞いてます。なのにやってなかったっていうね。私のね悪いところはとりあえずやるんですよ1回は。 でそれをまたやればいいのに何か1回やったら次違うことやっちゃうっていうねこれなんだろう脳の癖かもしれない。 でもちゃんといいね皆さんちゃんとできてる人がいいっていうことは本当にいいんだと思うのでやってみるのは大事かなって思います。 そして1回だけじゃなくてね何回もやってみるっていうのが大事かなって思いました。 じゃあまたねバイバイ