# おはようございます♪今日もごきげんスイッチオン！ はい、おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨッシーです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。めっちゃ嬉しいです。 この放送はご機嫌に得られるヒントをと、毎日をちょっと幸せにするものの見方、心の整え方をお届けしています。 自分の機嫌を自分で整えられると、人間関係も仕事も恋愛も人生全体がしなやかに変わっていきます。 ご機嫌志向とは幸せに生きるためのメンタルマネージメントスキルのことです。 毎朝6時にXやスレッドも発信しています。よかったら一緒にチェックしてみてくださいね。 そして聞いていただいてちょっとでもいいなと思ったらいいねボタン、そしてコメント、そしてフォローいただけるとめちゃくちゃ喜びます。 ではね、今日から2週目、2年目?スタートします。皆さん今後もよろしくお願いします。 # 言語化がうまくなる人が、最初に鍛えている力って？ はいそれでは早速本題に入っていきます。今日はですね、私の今年のテーマの一つでもある言語化のお話なんですけど、私言語化がね、あの上手にできてないからうまくできたいなぁと思っていろいろ試行錯誤をやっている途中なんですけど、あの言語化を磨くにはどうしたらいいのかなっていろいろね、本読んだりいろんな人の話を聞いたりして勉強しているところなんですけど、これね今回あの足立由也さんの 本、私結構好きで読んでるんですけど、そこをね、もう一回読み直したら大事なことが書いてて、あ、これだ!っていうことがあったので、今日はそれをね、シェアしようと思います。皆さんに。で、言語化能力の元になる、ベースになる能力って何だと思いますか?皆さんちょっと考えてみてください。 はい、皆さん何だと思いますか?ね、表現力とか伝え方とか出るかもしれないんですけど、これ実は聞く力なんだそうです。聞く力です。はい。ね、言語化が苦手とかって頭の中でいろいろ考えているのに、こううまく言葉にならないとかっていうのがね、多分言語化が苦手な人の悩みだと思うんですけど、これ多くの人は皆さんね、話し方が悪いのかなとか、語彙力が足りないのかなって思うと思うんですね。 私もそうかなと思ったんですけど、さっき言った答えが話しからじゃなくて聞く力が土台になるってことなんですよね。で、ここで言う聞く力って人の話を聞くことかなって思いますよね。あなたも思いました?今。そうなんです。違うんですよ。これね、なんと自分自身の内側の声を聞く力なんですね。内側ですよ。自分の話。 で、古いことかというと、頭の中で浮かんでくるのが、うまく言葉が見つからなくてもやむやするってことですよね。当てはまる言葉がわかんないってことです。で、これって、もっとね、どうしたらいいか。自分自身に聞くんですよ。 わかります?えっとね、私もね、これやっとわかったんですけど、考えっていうのは自分に問いかけることなんです。で、私たちがなんか物事を考えているときって、頭の中で何が起きているかというと、これね、無意識に自分自身に質問をしてるんですよね。 私は何が嫌なんだろうとか、なんでもやっとしてるんだろうとか、本当はどうしたいのかなって。こういう質問を自分に自分で問いかけてるんですよね。で、それに対する答えを自分が考えてる。で、自分に聞いてるんですよ。 例えば、誰かと話してて、なんかもやっとしたなって。あれ?今もやっとしたよねって。よし、今何にもやっとしたの?なんで?どうしてなんか気分悪くなったの?とかって。そういうのって自分自身にね、問いかけるのが大事なんですよ。 で、それに対して答えを探して、あ、今なんか焼き餅焼いたからもやっとしたんだなとか、あれ?私が大事にされてないなって思ったからちょっともやっとしたんだっていうのは、分かると、これって言語化できてるってことですよね。 だから、考えとか思考っていうのは自分の話を聞くことなんだろうなっていうことがね、書かれてて、あ、そうだって思ったんですよ。だから自分に対して聞き方が悪いと、なんかずっともやもやしたままとか、なんか気持ちのこうなんていうのか、終着点がないとか、こううまく感情が言葉にならないとか言って、自分が何が言ったのか分かんないって言うと、いいってなるんですよね。 だから、自分にとっていい質問ができる、いい聞き手になると、頭の中が整理されて、少しずつ言葉にできるようになるんですよね。 よくないですか?誰かにお話しして、カウンセリングじゃなくてもいいです。誰かに相談ごとしたときに、話してるうちに、だんだんだんだん自分の頭が整理されて、あ、私、これが言いたかったんだって思うことがあったり、例えばその話をしてるうちに相手が、え、じゃあこういうこと?そういうこと?っていうふうに質問されたときに答えていくうちに、だんだんだんだん自分の気持ちがはっきりくっきりしてくるってことはないですかね。 ここなんですよ。だから、それは人に聞いてもらって、質問してもらって、整理するのもいいと思うんですけど、自分自身で自分に質問できるようになると、本当にいいと思うんですよね。これがセリフでできると、どんどん言語化力が磨かれていくんじゃないかなって思いました。 やっぱりどう言うかっていうのもすごい大事なんですよね。言語化して人に伝えるときにどう言うかっていうのもすごい大事だけど、でも結局何を言うかっていうのがすごい大事じゃないですか。先かなと思うんですね。 誰かに物を伝えるときに、何を言うかっていうのが決まってないと伝わらないですよね。始まらないですよね。話し方がうまくても、中身がなかったら言葉が軽くなっちゃうというか、信憑性がなかったり、信頼されなかったりするので、ここを大事にしたいなって。 だから何を言うかっていうことをはっきりさせるのがまず先なんですよね。だから私みたいに言語化が苦手な人ほど、話す練習をするんじゃなくて、自分の中に質問力を強化させて、背物の中に問いを立てて、自分の何が思ってるかっていうのを小さな声を聞いてあげることかなっていうのが大事かなって思いました。 だから言語化力を高めたいって思ったら、まず話し方を練習するとか、語彙力を増やすっていうことも大事だけど、その前に自分の内側の声をすごく大事にちゃんと聞く。自分がどう思ってるかとか、何が言いたいかっていうのをゆっくりゆっくり急がなくていいので、待ってあげていいので、聞いてあげるのが大事かなっていうのがこの本を読んでね。 思ったことでした。私はそこを今回強化していこうかなって思ったんですよね。 なので聞いてくださってる皆さんも、自分の内側の声を大事にしてみてほしいなと思うのと、あとは自分に対しての質問をゆっくりゆっくりでいいのでしてあげたらいいのかなって思いました。 はい、今日も聞いてくださってありがとうございます。今日はね、もう水曜日です。早い。月火水です。ね、今日もご機嫌にいい1日にしていきましょうね。それではまた明日。じゃあね。バイバイ。 # おまけ はいおまけのコーナーです。昨日はね皆さん1周年記念ということでたくさんたくさんコメント いただいて本当に本当にありがとうございました。 もうねなんか読んでてすごい嬉しかったです。皆さんねこうやって応援してくださる ことが本当にありがたいし ねあのこんなにも力がもらえることなんだなって思いました。 ありがとうございます。 でねさっきの続きなんだけど言語化力ねその壁打ちするのにAI使ったらいいかなって 思うんですよねあの何もかにも AIに頼ってしまうと本当はアホになるので注意しないといけないんですけどあの質問力 って自分でねこう質問していくっていうのもやっていくのも全然いいんですけど最初 なんかどうしていいかわかんないって人はもうAI チャッピーでもいいしゼミでもいいのであの壁打ちしたいんですけどっていう風に言うと 質問してくれるのでそれでこういうふうに質問したらいいんだなっていうのがね わかるかもしれないので皆さんそれも使ってみていただけたらと思います はい長々と最後まで話してしまいましたが皆さん最後まで聞いてくださってありがとうございます それではまた明日 ヨッシーでした