# おはようございます♪今日もごきげんスイッチオン！ はいおはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのユシーです。今日も聞いてくださってありがとうございます。 このチャンネルではご機嫌にいられるヒントと、毎日をちょっと幸せにするものの見方、心の整え方をお届けしています。 自分の機嫌を自分で整えられると、人間関係も仕事も恋愛も、人生全体がしなやかに変わっていきます。 ご機嫌志向とは、幸せに生きるためのメンタルマネジメントスキルのことです。 幸せに生きるってことは、筋トレみたいに鍛えることができるんですよね。 それを私が実践してきてよかったことなどをお伝えしております。 毎朝6時にXスレツでも時々発信しているので、よかったらチェックしてみてくださいね。 # 昨日は寝落ちしてしまいました・・・ 今日は夜寝落ちしちゃって撮れなかったので、今朝撮っております。 今現在7時14分。 大阪はすごく寒いです。 一昨日ぐらいからすごい寒くて、皆さんの地域いかがですか? 雪とかすごいですよね。 皆さんお風邪ひかれないように気をつけてくださいね。 それでは本題の方に入っていきます。 # 「好き」も200色あんねん。言語化の大切さ。今日のコメントテーマは「あなたの言語化のコツ教えてください。 はい、えーとね、私の今年のテーマの一つに言語化っていうのがあるんですけど、 あのね、私、本結構よく読むんですよ。 で、よく言われるのが、なんでね、本よく読んでるのに、言語化下手くそなの?って言われるんですよ。 なんか、本を読む人って、すごい語彙力があって、いろんな言葉を知ってて、いろんな使い回せができるってね、よく言われるんですけど、 いやいやいや、読むのは好き。 本当は多分、すごく読んでる方は語彙力もあって、それを上手くね、使ってる人もいるとは思うんですけど、 多分、大半の人は読むだけ。 で、言葉は知っていても、上手く使えてない人が多いんじゃないかなって思うんですよね。 もちろん私もそうなんですけれども。 で、言葉って知ってるだけじゃなくて、使えるかどうかだと思うんですよね。 で、どう表現するかっていうのに、いろんな言葉を駆使して伝えていくっていうことだと思うんですけど、 そこがね、やっぱりいろんな言葉を知ってると、それなりにね、やっぱりなんかこう、自分の感情の色っていうか、 あ、そう、うまく言えないんですけど、感情のグラデーションってあるじゃないですか。 それを上手く伝えれるんじゃないかなって思ってるんですよね。 例えば、好きっていう言葉ありますよね。 好き。うん。これ一言で言っても、いろんな好きがあると思うんですよね。 友達として好きとか、安心するから好きとか、美味しいから好きとか、尊敬してて好きとか、 あと、すごくすごく推してて好きとか、ね。 あと、恋愛ですよね。 彼氏として好き、旦那さんとして好きとか、うん。 あと、家族として好き、ね。 で、あとは、そうですね。依存。すごい依存するぐらい好き。 例えば、これがないと生きていけない、っていうね。 例えば、私好きなお菓子があるんですけど、 それがないと生きていけないって思うことはないんですけど、 まあ、それぐらいね、好きっていう人もいるかもしれないですね。 あと、そうですね。 まあ、好きな色かな、みたいな軽い好きもあるじゃないですか。 ほんと、好きにもいろんなバージョンがあって、いろんなグラデーションがあるんですよね。 あの、アンビ化さんじゃないですけど、白は200色あるねーんじゃないですけど、 好きにも200色、いや、もっとあると思います。 はい。人それぞれね、好きの度合いっていうのが違うと思うんですよね。 こんな好きっていう言葉一つでも、こんなにバリエーションがたくさんあるのに、 どうやって伝えるかってことですよね。 その好きな相手に自分の好きを伝えるとき、 好きっていう言葉だけでも伝わるんですけど、 どれだけ好きなのか、どのぐらいの軽さで好きなのかっていうのはね、 うまく伝わらないかもしれないですよね。 そこで、やっぱり言葉の、なんていうのかな、語彙力があると、 語彙力?いや、言語化ができると、ちゃんと伝わると思うんですよね。 で、普段私たちって、好きとか嫌いとかムカつくとか、悲しいとか不安とかっていうね、 この辺の大雑把な言葉で生きてることがめちゃめちゃ多いと思うんですよ。 私はそうです。 で、本当にやばいだけで通じることもあると思うんですよ、今。 私はやばいっていう言葉を結構使うんですけど、 やばいってめちゃくちゃ汎用性があって、何でも使えるんですけど、 でもそれじゃあ言語化っていう風に考えると、ちょっと違うような気がするんですよね。 大ヒットした本ですよね。 三宅嘉穂さんの好きを言語化する技術って本があるんですけど、 この本はそうなんですよ。 どうやったらその推しの素晴らしさを語りたいのに、やばいしか言えないって言って、 じゃあそれをちょっと言語化したいっていうから始まった本なんですけど、 これを見てて本当に、あ、そうだなって思ったんですよね。 今日の話とちょっと同じような感じなんですけど、 なんかもう簡単な言葉、好き嫌いムカつく、悲しい不安みたいな、 そんな言葉だけだったら、自分も本当に私は何を本当に感じてるんだろうとか、 あと相手に対してもどう思ってるんだろうっていうのが曖昧になってくるような気がするんですよ。 自分では分からなくなってくる。 だからそうじゃなくて、なんでこれが好きなんだろう、 なんでこのお菓子が好きなんだろうとか研究していくと、 私は食べるとほっとするから好きなんだとか、 こういう悲しい気持ちになった時にこのお菓子を食べると、 すごく励まされてる気がして、だからこのお菓子が好きなんだとか、 尊敬する人がいて、この人のどこが好きなんだろうって言ったら、 こういうところが好きっていうのが多分皆さん出てくると思うんですよね。 そこをちゃんと深掘りすることで、 自分の気持ちをより輪郭をつけてはっきりさせることができるんじゃないかなって思ったんですよね。 だから私は今年のテーマに言語化っていうのをすごく推してるんですよね。 なんか自分の気持ちが頭の中でもやもやしてて、 言葉にできないってすごいイラってするっていうか、 もやもやするのはすごいしんどいので、 そこをこの言葉だってはっきり伝えられたらすごくいいですよね。 だから本を読んでて、 あ、私が言いたかったのこれだって分かったときってすっごいすっきりするんですよね。 その経験っていうのがアハ体験みたいな感じですごく気持ちがいいので、 これをもっと増やしたいなと思ってます。 だからこそ今年は言語化をどんどんうまくするように、 いろんなチャレンジしてみようかなと思ってるので、 またそれでいい方法があったらみなさんにシェアしていきたいなって思ってます。 最後まで聞いてくださってありがとうございます。 今日のコメントテーマは、あなたが言語化で大切にすることとかあったら私に教えてください。 いろんなコツがあると思うので、みなさんどうしてるのかなって思いました。 ちょっと教えていただけたら嬉しいです。 最後まで聞いてくださってありがとうございます。 # おまけ はいいかがでしたでしょうか?ちょっとねこう朝起きて昨日寝落ちして撮れてないってなって焦って今録音してるんですけど今7時23分 こんなことをしてる場合ではないぐらい時間がなくてちょっと焦っています。今からお化粧してねあの髪の毛整えて服着替えて行かなきゃいけないんですけど 仕事にね。皆さんもね今通勤の時かな。はいあの皆さんも今日寒いですけど頑張っていきましょう はいありがとうございました。ヨッシーでした。じゃあねー