# おはようございます！ おはようございます。ご機嫌志向を育てるライフコーチのヨッシーです。 今日も聞いてくださってありがとうございます。 このチャンネルは、普段は開催をしながら VoicyやXで毎日をご機嫌にする ご機嫌にするものの見方や心の整え方をお届けしています。 ご機嫌に生きるのは一生もののスキル みんなで一緒に伸ばしていきましょう。 # 【お知らせ】Voicy文化祭2026 10/16〜18の三日間。文化祭のようなコラボ生放送のリレーです。 時間割はこちら👇 はいお知らせです。今度10月16から18日Voicy文化祭やります。 そこで皆さんたくさんのVoicyパーソナリティさんが来てくださって、いろんな出すものをやります。 ちょっとね詳しいことをまたね今度特集して言ったらいいのかな。どうしたらいいんだろう。 とりあえずねホームページ作ってくださったのでそちらの方に見ていただくと どなたが出るとか何やるとか撮っておりますので見ていただきたいです。本当にねすごいいろんなバラエティに富んだ 放送がありますのでぜひ遊びに来てください。そしてあの聞いてくれた方にもねちょっと面白い仕掛けがあるのでそちらの方もね ちょっと発表させていただきたいと思います。ぜひ16、17、18日楽しみにしていてください # 今年は秋がある気がしませんか？ はいそれでは今日はですね今もうちょっとね今年は秋があるって感じしませんか?いつもね暑い夏があってすぐ寒くなったりして秋の時期が短かったんですけど今年はなんかねちょっと秋っぽくないですか? はいそんな秋のゆなが皆さん何をされているでしょうか? # わたしの秋の夜長は「読書」がしたい はい、早速まずね、私が何がやりたいかというと、私はね、今やっぱり読書です。本を読みたいなと思っています。 で、あの、夜なんとなくスマホを見てたら、気づいたらもうこんな時間ってことないですか?私はもうしょっちゅうですね。 そう、あの、リサーチという名のね、SNS見たり、動画見たり、ニュース見たりしてるうちにあっという間に時間が経ってしまっています。 これね、なんか、もったいない気がするんですよ。はぁ、1時間過ぎちゃった。私何してたんだろう?みたいなね、何も残ってない気がするんですよね。 そう、私も本当に夜の時間にVoicy取ったり、Xのね、ポスト考えたり、こういろんなことをやってて、あっという間に時間が過ぎるんですけど、そう。 で、やりたいことって言ったらやっぱり本読みたいんですよね。インプットしたいんですけど、やっぱりなんかね、同じインプットするのも本からインプットするとちょっと違うような気がするんですよ。 なんか心が満たされるような気がする。皆さんどうでしょうか。 # 「読書」のいいところ なぜ読書なのか? 今でさえ読むのが少なくなってきました。 今まで毎月20冊くらい読んでいました。 累計3500冊くらい読んでいます。 私は本を読むことが心の栄養になっています。 なぜかというと、完全に自分だけの時間になります。 本を読んでいる間は本に集中できます。 日中は仕事や家族の仕事、人のために使っている時間もあります。 しかし本を読んでいる時間は100%自分のものです。 誰にも邪魔されない静かな夜に自分だけの時間を持つのは心が満たされます。 日中も本を読みたいのですが、気が散ることがたくさんあります。 みんなが寝静まった夜に好きな飲み物を入れてゆっくり読みたいというのが自分の時間だと思って心が満たされます。 そしてリアルじゃない世界に連れて行ってくれるのもあります。 スマホやSNSはどうしても現実です。 見たくないニュースやイザコザを見てしまうこともあります。 本を読んでいる時はビジネスショーや小説を読むと、ちょっと違う世界に飛び込む感じがします。 私はビジネスショーも自分の知らない世界が知れるので、 こんな仕事の働き方があるのか、こんな考え方があるのか、 自分と違う考え方に触れるのは心がリフレッシュする気がします。 そして悩み事やもやもやしたことがあっても、 例えば本が自分の心を癒してくれる一文があったり、 悩みのヒントになることがあったりするので、すごくリセットされる気がします。 あともう一個は、私は今言語化がテーマでやってるんですけど、 本を読むことで言語化しやすくなるというのが、言葉が増えると思うんですよ。 この表現というのがあるんですよ。 私が伝えたかったのはこの表現だというのがたまにあって、 自分が探していたパズルのピースをパカッとはまったような気がして、 すごい気持ちいいんですよね。 語彙が増えると、自分の気持ちが表現できたり、 誰かに伝えるときに、この言葉を使おう、この表現を使おうというのができるじゃないですか。 だから本を読むというのは、言語化のトレーニングになるんじゃないかなと思っています。 そして何より、夜ってその日の一日の終わりじゃないですか。 その締めくくりを雑談の情報で終わるのか、 自分のためになる本で終わるのかで多分ちょっと違ってくると思うんですよね。 私もいつもバタバタしてて、寝落ちしちゃうことが多くて、 寝落ちしたときってすごい何か損したって気分になるんですよ。 今日終わりで寝ようって寝るのと、気づいたら寝てたっていうのはちょっと違うので、 最後寝る前はいい気分でお布団の中に入って眠りにつきたいので、 だから読書っていうのは自分を満たす時間になるんじゃないかなって思います。 # 言語化の筋トレ 私は本というのを選択しているんですけど、別に皆さんね好きなことやったらいいと思うんですよ。SNSでもね。好きだったら全然そこで気持ちが良く自分で 今日はいい一日だったなって言われるんだったら全然そんなわけないようなやりたいことやればいいと思うんですよ。手芸でもいいですし、絵描くのでもいいですし、今だったらAIね触るのもいいと思うんですよ。 だから何でもいいんです。自分の今日やって良かったなって思うことで終わったらいいなと思うし、せっかくの秋の夜ながらすごい自分の好きなことをやっていい気分で終わってほしいなって思います。 たまたま私は本っていうことなんですけど、本ね読むのすごくおすすめです。 ちゃんと読まなきゃって思うとやっぱり本読めなくさいとか思うかもしれないですけど、本当に1ページでいいんですよ。パッと開いた部分をね。文字探すだけでもいいと思います。眠くなったら寝たらいいし。 最後まで読まなきゃいけないとか、本読むのが苦手なのに本読まなきゃって思うんじゃなくて、読みたいなって思った時に読めばいいし、 ふと気になる本とかあると思うんですよ。本屋さん行ったり誰かの話を聞いて、そういう本をチラッと眺めてみるのもいいと思います。別に義務じゃないのでね。 私にとってはご褒美ですけども、皆さんにとってはご褒美じゃないかもしれないので、自分にとってご褒美のことを秋の夜ながらやってみてください。 ということで、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。 昨日もね、こんなこと言ってますけど、私は昨日寝落ちしております。 説得力あんまりないかもしれないですけど、自分の好きなことやってご機嫌に過ごしていきましょう。 今日は火曜日、今日も一日ご機嫌に過ごしていきましょう。それではまた明日。さよなら。バイバイ。 # おまけ はい、おまけのコーナーです。 いやーね、昨日寝落ちしちゃったんですけど、私今またね、ちょっと、あの、時間ないと言いつつ、 少しずつやってることがあって、それは何かというと、今ネトフリで、あの、あれです、今流行ってるやつ知ってますか? ラウンタイムっていうドラマがやってるんですけど、私今それドハマリして見ております。 いやね、あの、ちょっとね、手術のシーンとかってちょっと怖い部分があるんですけど、 もっちゃめちゃ人間模様なんですよ。 本当に、なんか、美容の話かなと思って見てたんですけど、全然違くて、 いろんな人間関係が絡み合って、本当に面白いのでね、興味ある方は見ていただけたらと思います。 では、それではまた明日。ヨッシーでした。バイバーイ。