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AI目次
成長期に必要なエネルギー量とは
総摂取カロリー確保の重要性とは
補食を取り入れる最適なタイミング
コンビニで選ぶおすすめ補食とは
補食選びで大切なこと、それは継続
ジュニアアスリートの運動と栄養の話|ニシトレ
ニシトレ|スポーツキッズ育成トレーナー
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    1.

    タイトルコール

  2. 08:14
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    補食の必要性

  3. 04:41
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    タイミング

  4. 09:00
    4.

    選び方とおすすめの補食内容

コメント

avator
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ひびちゃん
2025年10月6日
早速捕食についてありがとうございます。おにぎり+タンパク質!
手軽にできて安心しました。
中学生は3000キロカロリーも必要なんですね。カロリーは、ダイエットでしか気にしたことなかったので、成長期に食べさせることに注目できてよかったです。
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ニシトレ|スポーツキッズ育成トレーナー公式アカウント
2025年10月6日
実践しやすい形で継続していきましょう(^^)3,000キロカロリーは目安としての最低ラインというところなので、運動量によってはもっと必要になります!

ジュニアアスリートの運動と栄養の話|ニシトレ

ニシトレ|スポーツキッズ育成トレーナー

トレーニング指導歴15年のトレーナーが子供の運動能力向上の秘訣を話します。トレーニングのことだけではなく、成長期に必須の食事・栄養のこと、親・指導者の関わり方までお伝えします。
「あのとき、やっておけば良かった...」という後悔を子供にも親にもしてほしくない。そんな想いで発信しています。

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