#74 調子が良くない朝の私なりの過ごし方
05:05
60再生
朝起きた瞬間に、 「今日はあんまり調子よくないな」と感じる日もあります。
この放送では、そんな朝に無理に気合いを入れず、私が意識している過ごし方についてお話ししています。
調子を上げようとせず、できることを減らして守る。 よくない日は、下げないように過ごすだけで十分。
火曜日の朝、少し気持ちが楽になるきっかけになれば嬉しいです🌱
この放送では、そんな朝に無理に気合いを入れず、私が意識している過ごし方についてお話ししています。
調子を上げようとせず、できることを減らして守る。 よくない日は、下げないように過ごすだけで十分。
火曜日の朝、少し気持ちが楽になるきっかけになれば嬉しいです🌱
AI目次
調子が良くない朝の具体的な兆候「根性論」を捨てた新たな対処法タスクを「減らす」ことの効果と意義自分を責めない「守る朝」の選択穏やかな一日へと繋がる朝の「余白」
やる気に頼らず、整えて進む朝🌿
水野 亜彩子｜プロサーファー / ピラティスインストラクター
- 00:291.
オープニング
- 04:202.
調子が良くない日は減らしてみる
- 00:173.
エンディング
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
特にPMSなど、身体の状況が良くないとメンタルまだ落ち込んでさらに動けない、ベッドから出たくないとなってました💦
時間のある日に私が調子を出すためにやってるのは、
朝ごはんを食べずにそのまま、近所のカフェにコーヒーを買いに行くこと or そのまま勢いで海にサイクリング行ったりします。
それか、本当にエネルギーが出ない時はもうそのまま気が済むまで寝ちゃいます😅
そういう時ありますよね😭
調子を出すための行動、とっても素敵ですね✨
私も気が済むまで寝ることあります！
そういう時は、「今の自分にはこれが必要なんだ！」って言い聞かせます🤣笑
元気に過ごすためにも大事な時間ですよね☺️
わかります！私もそう思うようにして説得してます！意外としっかり寝ると脳もスッキリして、寝過ぎてよかったって思えることも多いです！
初めてコメントさせていただきます。
いつも亜彩子さんの声に癒されてます😊
私の朝はいつもバタバタ💦
余裕が無いんですが、昨日の放送を聞いて、まず一杯の白湯を飲むことからスタートしようと、今朝から初めてみました✌️
今日も一日、充実して過ごせますように〜🙏
そして、嬉しいお言葉まで、、、😭✨
朝ってどうしてもバタバタしてしまいますよね💦
白湯を飲むだけでも、私はなんだかそれ以上のホッと一息つける時間を作ってくれる気がしてオススメです☺️
良かったら試してみてください✨
アッコ25さんも素敵な1日を過ごせますようにー！🌿✨
ゆとりのある朝が過ごせると一日が充実しますよね👍
やってみま〜す。