#81 我慢しないことが体力を保ついちばんのコツ
07:34
49再生
体力や健康のために、
「ちゃんとやらなきゃ」「我慢しなきゃ」と
知らないうちに自分を追い込んでいませんか？
今回は元アスリートの私が、今、体力維持のためにいちばん大切にしている 「我慢しないこと」と「バランス」についてお話ししました。
誰かの正解ではなく、今の自分の身体と心にフィットするリズムをどう見つけていくか。
「頑張りすぎて続かない」を繰り返してきたからこそ、たどり着いた考え方を、等身大でお話ししています。
今回は元アスリートの私が、今、体力維持のためにいちばん大切にしている 「我慢しないこと」と「バランス」についてお話ししました。
誰かの正解ではなく、今の自分の身体と心にフィットするリズムをどう見つけていくか。
「頑張りすぎて続かない」を繰り返してきたからこそ、たどり着いた考え方を、等身大でお話ししています。
AI目次
アスリートが語る「我慢しない」体力術食事・運動・睡眠の「ほどほど」バランス術ゼロか100思考を乗り越えた経験談情報過多時代、自分に合う健康法の見つけ方長く付き合う体力維持、心地よいバランスの探求
やる気に頼らず、整えて進む朝🌿
水野 亜彩子｜プロサーファー / ピラティスインストラクター
- 00:261.
オープニング
- 06:382.
今の私にちょうどいい、体力との付き合い方
- 00:313.
エンディング
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
体調が良くなってることを祈ります。
ここのところバタバタしており、ご回答くださってたVoicyを聴けてなくて、今日聞くことができました。
選手時代には、ボードのために体重を維持しなきゃいけなかったんですね💦 パフォーマンスや体力に加えて体重ともなると、本当にアスリートって、シビアな世界だなと改めて思いました。
そして睡眠をたくさん取りながら、ジムを短くても行くというこの継続がやはり大事なんだなと思いました🙏
そして、パスタの話も聞けてよかったです！✨
もう復活しました✨
継続って難しいと思いますが、続けることで得られることってたくさんある気がします😊
私は今、ジムをお休み中ですが、そろそろ体調も戻ったので少しづつ復活して行こうと思います！😊
体調、大丈夫ですか？お大事にしてくださいね。
運動など、ゼロにしない、って大事ですね〜。
私もついついやらなきゃ！と思っても気持ちが上がらず、結果、ゼロになっちゃう事が多々ありました😅
無理せず、続けられる事が大事ですね。
私は睡眠も課題なので、早めに休める時間作りを頑張ってみようと思います👍
そしてお気遣いありがとうございます🥲
徐々に回復しております☺️
どうしても、ゼロになったものを動かすのってハードル上がってしまうことありますよね💦
睡眠はとっても大事だと思うので、ぜひ無理のない範囲で5分でも早く寝れる時間を良かったら作ってみてください☺️