#93 "やる気"に頼らない日のつくり方
05:21
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やる気があるから動ける。
そう思いがちですが、実はやる気は“原因”ではなく“結果”。
脳の仕組みから見ると、やる気は動いたあとに生まれやすいと言われています🧠
だから今日は、やる気に頼るのではなく、やる気がなくても動ける“設計”についてお話ししています。
少しだけ日々を軽くするヒントになれば嬉しいです🌱
脳の仕組みから見ると、やる気は動いたあとに生まれやすいと言われています🧠
だから今日は、やる気に頼るのではなく、やる気がなくても動ける“設計”についてお話ししています。
少しだけ日々を軽くするヒントになれば嬉しいです🌱
AI目次
従来の「やる気」論が抱える誤解とは週の始まりに「やる気」が出ない理由脳の仕組みから導く行動の第一歩無理なく動ける「仕組み」づくりの秘訣小さな「できた」が育む充実感とは
やる気に頼らず、整えて進む朝🌿
水野 亜彩子｜プロサーファー / ピラティスインストラクター
- 00:431.
オープニング
- 04:162.
やる気は"結果" 仕組みで動く
- 00:233.
エンディング
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
体がだるいな、少し寝不足だなと思う朝も外に出て走ったり歩いたりするようにしています！すると、思ったよりやる気が出てきて、少なくとも午前中は頑張れている気がしてます！あまり考えず判断を減らし身体を動かすことは、脳にも良いことだなと思っています！
確定申告、もう少し頑張ってください✊
ぶんさんは、毎朝早くに起きて、しっかり体を動かされているイメージでしたが、だるい時や、少し寝不足気味に時も動くようにされているのですね！！
見習わせてもらいます🥹
でも本当に頑張って朝起きると、午前中はアクティブに動ける(頭も)ようになりますよね！✨
確定申告、無事昨日終わりました！
ありがとうございます😊
「動いたからやる気が出る」この理論、ビックリしました。
私の場合、休みの日はエネルギーが切れて、アクティブに動きたいと思っていても、何も考えずにボーッとしてしまうことが多くなって、「あ〜、今週もダラダラ過ごしちゃったなぁ〜」と思ってしまいました😅
来週からは朝にお散歩するなど、ルーティン化できたら、一日ダラダラせずに過ごせるかなぁ、とヒントをいただきました👍
ありがとうございました♪
そのおかげでリフレッシュできることもあると思います🙆♀️✨
過ごし方で自己嫌悪になってしまうことがあったら、少し動いてみるのもおすすめです😊