# 8月1日の今日やることがおすすめのワークです💌 はい、おはようございます。鈴木美穂です。 8月1日5時55分、今日もVoicyの配信をしていきます。 土曜日の朝、お集まりいただいている皆さんありがとうございます。 ぜひ聞いたらおはようとか、一言声をかけていただけると嬉しいです。 早速、エミリンおはようございます。 シーチさんおはようございます。 イワポンさんおはようございます。 ウルさん、気持ちのいい朝ですね。本当に気持ちがいい。 エリーさんおはようございます。 アンリーさんおはようございます。 待ってました。ありがとうございます。 エリーちゃん、みくらさんありがとうございます。 皆さんおはようございます。 さすが8月1日の土曜の朝も、このように例外なく早起きをして、 そして集まってきてくれる皆さん、さすがでございます。 タムタムさんおはようございます。 キザンおはようございます。 朝散歩、お風呂済み、さすが。 私も今外を歩いてきました。 今日はこの後、月書のお手紙ワークの具体的な書き方、 そして8月1日だからこそ、1ヶ月に目を向けるような配信をしていきたいと思います。 その前に皆さんに聞きたいのが、 この夏の超寝苦しい夜にどうやって解眠されているか、本当に聞きたい。 私は今年、今のお家に引っ越しをしてきて、 実は寝室にエアコンがついていないんですね。 2階の部屋に寝室があって、もう一部屋あって、 もう一部屋の方には仕事部屋にしていて、 そこには寝室とエアコンがあるんですよ。 寝室の方はあまり広くなくて、6畳くらいなのかな。 エアコンをわざわざ買って、業者さんを呼んで付けるほどでもなと。 冬は全然平気だったの。 ヒーターとかオイルヒーターとか置いたら、むしろお部屋が小さくコンパクトだから、 寝る前にオイルヒーターとか入れておいたら、 すっごいお部屋がぬくぬく温かくなって、ゆっくり眠れて。 でも夏になったらめっちゃ暑いじゃん。 私一応今やってるのは、別の部屋の方のエアコンは、 基本的にずっと私は付けっぱなしなんだけど、 それで2階全体が冷えるようにしてるんだけど、 やっぱり夜の2時くらいとかめっちゃ暑くなるのよ。 2時間ごと起きちゃうの。 もう6時間とか一気に寝たいのに、 とにかく暑くて何度も起きて、 今日も寝苦しくて何度も起きてしまって、 もっと6時間とかドーンと寝たいのに、 みんなどうしてます? ありがとう。 いつめんの皆さんがいっぱいだね。 今日は歩く大好きな公園に行ってきました。 エアコンが無しなの。 アマゾンでポータブルなガラガラって、 移動ができる扇風機のちょっと冷風機? ちょっと冷たい風が来るようなものを買ったんだけれども、 一応それはそれで動くんだけれども、 やっぱり風が送られると喉も渇くし、 そうなんだよね。 夜中にエアコンかけてます。 前は切るようにしてて、 夜中起きるのでかけっぱなしにしたらぐっすり寝られる。 やっぱりそっか。 弱めにしてとか、 それでエアコンやっていないと、 寝る時に涼しくなってて付けても、 その後に切ってしまうと、 そうするとすごく暑くなるもんね。 そっか。 24時間冷房で。 やっぱり本当そうだよね。 東京のこの暑さだと、 付けたり消したりじゃなくて、 本当に暑いもんね。 氷枕? 氷枕って知らない。 やったことがないです。 氷枕ってどうやってやるんだろう? あれかな?風とかに引く時に、 水を入れてやるやつかな? そしてその中に氷入れるのかな? 熱中症になったらやだ。 24時間冷房で。 ロフトで寝てるけど、 扇風機で上に送ってる。 なるほどね。 子供も小さいので夜も。 そうだよね。 子供なんてもっと体温高いから汗だくになっちゃうよね。 アイス飲んね。 ちょっとそこらへん私使わせてもらおう。 氷枕Amazonですぐ見よう。 扇風機つけっぱなしにして、 パラを行った時に天外のファンだけで快適だったのがびっくり。 そうなんですよね。 天外のファンって本当に気持ちいいんですよね。 東南アジアとかのリゾートとかさ、 それで窓開けといたら気持ちよくいられますもんね。 日本本当に私のお掃除に来てくれてるフィリピンの女の子は 本当にマニュラよりも東京の夏は暑すぎるって。 今年初めての夏でね。 驚いてました。 寝苦しい。 そうですよね。 みんなそっか。 そっかそっか。 今日私いろいろと聞いた。 氷枕とアイス飲も買っておこう。 ありがとうございます。 アイディアをくれて。 古江さんおはようございます。 舞さんおはようございます。 皆さんありがとうございます。 さすが8月の1日土曜日の朝に平日用。 やっぱり半分弱くらいになるけど。 40だからそうだね。 さすが皆さんはここにいらっしゃる皆さんはこうやってね。 土曜日も集まってくださってありがとうございます。 今日はぜひやりたいのが月書のお手紙ワークっていうことで。 これは後でURLもこのトークのところに貼ってあるので。 よかったら見てください。 そっか頭冷やすといいっていうね。 確かに確かに。 冬は足元温めるといいしね。 月書のお手紙ワークということで。 これは私以前メザチアでも紹介したことがあるんですが。 THINK FUTUREっていう本があってですね。 その本の中に今の自分と理想の未来を叶えていくときに。 理想の未来の自分と今の自分が仲良くならないといけないと。 つまりこうなったらいいなっていうのが自分と遠い存在に思えていて。 そのイメージと仲良くなれていないとなかなかそこにはいけなくて。 でもこうなっていたらいいなっていうのがさ。 今の自分がちょっと身近に感じられるような。 そしてその距離が実現をまだしていなくても叶えたいことの実現をしていなくても。 その距離が近く感じていると叶いやすくなるみたいな。 そういうことが書いてあって。 その中で私が具体的にやってみようと思ったのが月書のお手紙ワークなんですね。 これ何かというと月末の自分に対して手紙を書く。 今日だったら8月の1日で。 8月の31日は月曜日です。 だから8月31日の月曜日に今日書いたお手紙を皆さんは受け取ることになるんですよ。 だから今日、月末の未来の自分にお手紙を書くっていう感じね。 1ヶ月って短いようで長いし、 例えば私もこの朝の習慣を取り入れて本当に時間帯が変わってマインドが変わってめちゃくちゃポジティブな結果が出たのが7月だったじゃない。 1ヶ月でもこれくらい習慣変わると本当に変わりますからね。 習慣だけじゃなくて自分自身が月末にどうなっていたいかっていうところを考えてみて手紙を書いてもらいたいんだよね。 そのやり方っていうのが以前私はメザチアで放送をして、 動画ではなく文字レポートになったものの方が読みやすいと思ったから、 それをこのボイシーにも貼ってあります。 ポイントとしては3つで、1つ目が1ヶ月後の具体的な状況を想像するということ。 例えば8月だったら皆さん8月のさっき伝えた通り31日は月末は月曜日ですと。 どうでしょう8月にどんな皆さんスケジュールがありますか。 例えばお盆の間にどこか行く予定があるかもしれないし、 ビジネスされている人だったら今月新しい何か商品をリリースするっていう人もいるかもしれない。 すでにカレンダーを見ると今月起きることあるじゃないですか。 それを見ながら月末の自分はそのいろんなイベントが終わった後で、 それを読むシチュエーションも思い浮かべて、そして手紙を書くと。 例えば8月の1日だったら私は月曜日で、月曜日ってすごく私は忙しい日なんですよ。 8時からメザチアの放送を6年以上続けているメザチアの放送もあるし、 チームのウィークリーのミーティングとかも長いのがあったりとか。 それの後に今日書いた手紙を受け取るって思った時の自分をありありと想像して、 今週ちょうど始まったばかりの月曜の夜にこれを読んでるねと。 8月31日のあなた。 8月はこういうことがあって、きっとこういう状態だろうなみたいな。 それをありありと想像する。 例えばプライベートの方でも仕事の方でも。 仕事だとすると私は8月に1つリリースしたいって思っている新しい商品があって、 そして8月の半ばからプロフィールページ作りのワークショップ、 10日間のワークショップっていうのが8月中にまたあるから、 それの両方が終わっていると思うんだよね。 新しくリリースした商品でまた新たなお客様と長期的な3、4ヶ月っていう期間を ご一緒できる仲間と会ってるなとか。 そういうところを具体的にイメージして、きっとその時のあなただったら 新しい商品をこういうふうにお届けできていて、 その商品を通して出会えた人たちとちょうどスタートを切ったところだよねみたいな。 きっとあなただったらこういうふうにやっているだろうなみたいな。 そういうふうに具体的に考えてみる。 例えばプライベートとかだったらこういうことになっていたいなとか、 こういう人たちといたいなとか、この人とこういう関係になっていたいなとかあるじゃない。 それを想像してきっとこうなっているだろうねと、 未来の自分を身近に感じるような、そういう思いを馳せてみる。 それで具体的なイメージをしていくっていうのが1つ目のポイント。 そして2つ目は未来の自分へ感謝の心、これを込めて書く。 やっぱり頑張ったとか、その1ヶ月を無事に生き切っただけでも私たちすごいわけよ。 こんな猛暑の8月の東京とかどこでもね。 それを1ヶ月走り切った、生き切った自分に対して今月もね、こうやってすごい暑い中で。 そして8月ってお盆があったりとか夏休みがあったりとか、 例えばビジネスとかだと結構8月って売上が下がるって言われていたりとか、 もちろん外はこれだけ暑くって、ちょっと体が夏バテしたりとかしそうになるじゃない。 でもそういうので頑張って無事に元気にきっと8月31日の自分は生きてるだろうなと。 こうやって努力した自分に対してとか、健康に1日1日に大切に生きた自分に対して、 感謝の気持ちを込めてね、そして言葉をかけてあげる。 あとはですね、こうなってたらいいなのところで具体的な行動も約束をする。 例えば私だったら、8月も今日をスタートで、これも8月中は毎日5時間に起きて、 朝活をこうやって熱心に進めていくと思うんですよ。 今月こそさ、ボイシーの参加で1日で100名を超えるような放送をしようと。 そのためにコラボをするだったりとか、ボイシーの方で初めてコラボとかやろうと思うんだよね。 そういうことを具体的な行動を約束する。 例えば仕事のところでもそうだし、自分とパートナーとの関係だったら、 パートナーとこういうふうな行動をしていて、 毎週こういうふうに時間を過ごして必ず正直にいろんなことを話すようにしてとか、 月末はこういうふうになっているよね。 あとは自分自身でね、 例えばジムも決めたトレーニングを週に3回ちゃんとジムに通って、 あなたはそれを具体的な行動として週に3回ちゃんとやって、 月末には何十回行けていて、 ちゃんとそうやって達成できたことを喜んでいるよねとか。 こういうふうに皆さん、月末の自分にお手紙を書いていただきたいんです。 これはポストカードでもいいし、例えば便箋で書いてもいいですし、 書き方は今話していた通りなんですが、 またわかりやすいように、この放送のところにURLつけていて、 そこにレポートテキストで読める、バッと読める、1分もかかんないかってレポートがあるので、 ぜひそれ見てみてください。 ポイントは3つ振り返りますね。 1ヶ月後の具体的な状況を想像する。 そして未来の自分への感謝を込めて書く。 3つ目は具体的な行動を約束するです。 ということで、私も今日この後にお手紙を月末の自分に対して、 ちょっと落ち着きながら書きたいなと思っています。 皆さんは今月特に書けることがよかったら教えてください。 特にこれをやりたいなっていう。 これが自分の中のイベントにあるなとか、 この部分ちょっとテーマだなって思うこと。 よかったら書いてください。皆さんの状況も知りたいですよ。 はい、ありがとうございます。 この後ワークやります。 8月は仕事が反応期なので早く寝るを心がけます。 あと苦手と手を出さなかったAIと仲良くなる予定です。 素晴らしいですね。いいですね。 おまゆさん素晴らしい。今月は1つ年を取る予定です。 お手紙書いてみます。いいですね。 私も初めて書いた時、ちょうど自分の誕生日の月で、 月末になると1つ年を重ねていて、 あなたは何歳になっていて、お誕生日を迎えた後ですね。 去年、今年もこの1年も高校で、 きっと何歳の自分もこれから始まる1年をこういう風に過ごしたいと思っているよね。 ちょうどいいですね。おまゆさんおめでとうございます。 今月お誕生日ということで。 リンさんこの後ワークやります。 何しようか考えるとワクワクしますね。 最後5分くらいありますので皆さんコメントによかったら書いてください。 空き家1軒埋めると民泊業者不動産会社に営業に行くと。 素晴らしい。不動産をされていらっしゃるんですね。松本さん。 空き家を1軒埋めると。 そうだね。私も今月銀行の融資を確定しなきゃ8月だから。 そうだそうだ。 それで来月に不動産取得できるといいな。 そうだそれやる。私もやろう。思い出した。 うるさんありがとう。エミリーさんもこの後やります。 ミリーさんおはようございます。 いろいろ私が寝つきやすいようにコメント書いていただいてありがとうございます。 シーツとかお布団で涼しくなるものもあるんですね。 どうなんだ。アマゾンでこの後すぐ見てみます。 本当もう寝苦しくて何度も起きてしまって。 ぐっすり眠れると本当に回復するのに2時間おきに起きてしまうって。 暑いしアイスの葉多いですね。 クールリングと首に巻きます。その上からストール巻いて意外と長時間冷える。 なるほどね。いろいろ教えていただいてありがとうございます。 アイス飲んとかね。クールリングと。 お布団の確かにお布団だし掛け布団もあれ暑いからかな。 そうだな。夏用の薄いタオルケットとか買おう。 確かに羽布団の冬と変わらないものを羽織ってるからだから暑いのかもしれない。 ありがとうございます。めっちゃワクワクしてる。 エミリー8月からCMMに入ってくれる。嬉しいです。 今月1日。今日からご案内いるかもね。 8月は美穂さんの講座で作った本命商品を1人でも多くの人に紹介するために行動する月にします。 吉美さんいいですね。 ぜひここで詳しく書くといいと思いますよ。 この商品を何名の方に月末までの間にご制約いただいていて、そこにリソートするお客様だよね。 こういう人たちとその商品を通して出会っていますとか。 お手紙やろう。ベッドに敷くのも冷却のやつ。みんな工夫してるね。さすが。 みんなやっぱり寝るときの対策しないとね。本当ですよ。 本命商品のミドルに行きますとね。 15時以降ノンカフェインも1つですと。 なるほどね。15時以降。私も朝はカフェインとるけど夜はとらないようにしてる。最近お酒もあまり飲まないし。 お手紙やってみます。ゲストだからこそのワークですよね。 私もこの後ちょっとお香でも炊いて。 そして暑さもあって、先週の金曜日の昨日までがとにかく忙しくって。 毎日夜も予定あるし、朝は5時から起きてるし。 昼寝をする3、40分の枠もないみたいなスケジュールだったから。 やっと私今日さ、ぐっすり安心して寝れると思った。 けど暑くて何度も起きてしまって。 でもお部屋にお花がないんですよ。 お部屋にお花がないの。 昨日お掃除の方が来てくれて、ほとんど枯れてしまったのを全部回収してくれて処分してくれていて。 こういう風にパワーが忙しくて落ちてる時こそお部屋にいっぱいお花を飾ると気持ちがすごく明るくなるのに変えてなかったから 今日は必ず午前中にお花を買いに行って、お部屋のいろんなところにお花を飾って。 そしてお部屋に癒やしの力を作ってあげたいと思っております。 はーい。 ヨッシーは自分のサロン20名スタート頑張りますと。 具体的でいいですね。 そうそうこういうの大事よね。 ここを20名満席にするとか。 自分の消費も何人入ってくれて。 ここに対してこういう人たちが来てくれていてこういう風に進んでいるみたいなね。 風邪で喉がやられやすいので口テープで乾燥を防ぐ。 えーそうなんだ。寝る時に口にテープするってこと? うーん。そっかそっか。 確かに暑いとね。 喉とかほんと乾燥しますしね。 ね。 なるほどね。 先月始めたギーを摂る習慣。 あ、ギーね。 インドのバターの上質のやつですよね。 抽出された。 あーいいですね。 はーい。皆さんのたくさんのコメントありがとうございます。 今日はね8月の1日土曜日の5時55分です。 でもトータル今日63名の方に聞いていただいているということで 土曜日の朝にもかかわらずたくさんの方に聞いていただいてありがとうございました。 今日はちょうど8月の1日ということで新しい1ヶ月が始まりました。 新しい1ヶ月が始まってフレッシュな気持ちでね今日を過ごして そして月末の自分に思いを馳せて未来の自分に対してのお手紙を書く。 で、その8月の31日の月曜日にそのお手紙を見たときに あーなんか今月も1ヶ月頑張ったなって思えるような そういうね1ヶ月は過ごしていきましょう。 はーい。皆さんいろんなアドバイスもありがとう。 後でこの後Amazonで冷たくなる冷却をいっぱい買って 寝苦しい夜をね乗り越えていきたいと思います。 はーい。今月始めた散歩みほさんのおかげでいい7月になりました。 私も皆さんのおかげで5時おき生活が定着して本当最高の7月でした。 8月も毎日5時おきプラス最強ルーティーンやっていきます。 はーい。明日8月の2日日曜日もね同じように5時55分に放送しますので またぜひお集まりください。 ね、お手紙もやってお花も買いましょう。 素敵な土曜日をお過ごしください。ありがとう。 それでは、いってらっしゃい。