# チャプター 1 おはようございます。かどせんです。 今日も定時頑張っていきましょう。 そうですね、今日は2回目、シャープツーということで、 ダイエット、こちらファスティングを使って20キロくらい減らして、 3年間2バウンドもせずに減らしているわけですが、 いろいろなダイエットがありますよね、世の中には。 その方に合う合わないもあると思うんですけども、 今日はファスティングをお勧めしております。 理由は、なるべくレアケースというか、 余計なことを考えることをしない方が逆にダイエットができるので、 サウリー計算とか、もちろん痩せるとは思うんですけども、 正直計算とかしていられないというか、 毎日週3回ご飯が来てしまうわけで、 そのために野菜はどのくらい、 酸水化物は何カロリー、油はどのくらい、 計算して1日3回の食事をできる人は、 果たしてどのくらいいるのでしょうか。 そのくらいできる方は、もうすでに痩せたというと思うので、 ほとんどの方は難しいと思うんですよね。 なので、私はファスティングをお勧めしております。 一番簡単なのは、朝ファスティングです。 朝はファスティング。 それだけでも少し効果が出る方、実は多いんですよね。 なかなか朝は食べないと息が出ないんじゃないかと、 1日3食という方が非常に多いと思うんですけども、 今の現状、太っている方、 とまっていない方は、もちろんやらなくていいですし、 今の体に満足されている方は、 そりゃあしなくていいと思うんですけど、 今、例えば体重が多いと、 ファスティングしたいと、とまっている方は、 簡単ですから、朝食だけなんで、 ぜひトライしてみて、 では、いかがでしょうかと思います。 ご指導を始めたばかりで、ちょっと分かってないんですけど、 お便りみたいな設定というか、 困ったので、やらなくて困っている方は、 少しお便りを送っていただければ、 それに対して考えて回答できるかなと思いますので、 今日も一日頑張っていきましょう。 では、さようなり。