# オープニング おはようございます。 こんばんは。 品橋鉄道国の委員長をしております加藤専務です。 それでは、今日もやっていきます。 # メインテーマ それではですね、今日は何で来たのか、あなたが知ってるテーマでお話していきたいと思います。 よくですね、夏なんでね、汗たい肩、よし汗を、と思ってね。 まず皆様が何をするかというと、ジムに行くときはですね、運動で汗をとするわけです。 走ったりとか、筋トレしたりとかですね、一応身体にとってはいいことだとは思うんですが、 ちょっと痩せるという方に関してはですね、ほとんどね、効果がない方が多いんじゃないかなと思います。 理由としてはですね、太った原因が運動しなくなった方ではない方が多いです。 まずはですね、原因を見やすくすることから始めてみると、非常に効率に強く痩せるのではないかなと思います。 飲み会が増えたりとかですね、ご飯を食べ過ぎてとか、ああいうことが原因で太っている方が非常に多いです。 部活を引退してね、20歳前半の方が太るのはわかります。 しかしですね、30歳超えて40歳超えてという風になると、運動量が減って太ったのではないかと。 やはり食事のせいで太ったのではないかと。 なので、走りとか、まあ何でもいいんですけど、食事をコントロールすることで必ず痩せます。 例えば、体調悪くなって入院室に入院した方は皆さん痩せますよね。 ということはやっぱり食事を食い過ぎの方が多いので、ぜひ食事を見直してもらえると効果的です。 僕も含め太っている方はですね、食べ過ぎている自覚はまあないです。 なので、よく書いたりとかね、レジャーリング、すごい良いスキルが出てます。 自覚はないんですね。もう自覚なかったです。食べ過ぎて。 今よりもプラス20キロくらいとったので、まあ出来ない方はですね、 僕はパスティングが一番好きなんですけど、パスティングはおすすめです。 食べたくないだけでいいんで。香り計算とか面倒くさい香り計算とかしないで。 まずは朝はパスティングをして、朝は普通に食べて。 食感がすごく開くので空っぽになる。 あとはね、単純に3食食べているよりもカロリーダウンするので、非常に楽です。 前々回の放送でご紹介しましたが、月曜断食っていう本がですね、お店にでは売っておりますので、ぜひチェックしていただくと。 非常に分かりやすく、神経質の先生、精力先生が書いている本なので、ぜひおすすめです。 夏なんでね、やすりのやり方は確実に食事ですよ。3期間で効果出すような。 長期的にはね、運動も。ダイエットとは別ですけど。 元気に体が回復するという効果はもちろんありますけど、日々はスキリしたりとか。 体調管理にはすごくいいですけど。 ちょっと病気になってきました。 治していきましょう。 # エンディング 音声配信プラットフォームVoicyの放送は音声配信プラットフォームVoicyの放送です。 よろしくお願いします。