# オープニング おはようございます。こんにちは。こんばんは。 スティングで20キロやせた。どうも加藤専です。 今日も行ってみましょう。 # メインテーマ 今日は1日3食をテーマにお話をしていきたいと思います。 1日3食食べるのが決まってると思うんですけど、 それはいつからかというお話をしていきたいと思います。 いろいろな諸説がありますが、よく言われているのが、 エディションがトーストを売るために朝ごはんを始めたとか言われますよね。 日本だと明治ぐらいから1日3食が始まったと言われております。 画展系のお仕事の方が増えてカロリーが足りなくなったので、 2食だったのを1食追加したなんて言われておりますが、 いかがなんでしょうか。分かりませんが。 今は皆さんホワイトカラーの仕事というか、 机に座ってポチポチポチポチパソコンの仕事をされている方が 非常に多いかなと思うんですけども、 そういう人は果たしてカロリー不足になるでしょうか。 いや、ならないですよね。十分1日3食でも足りるとは思います。 決まった時間に小さい頃から朝食べて、昼食べて、夜食べて、晩食して、 というのがユーティーになってしまっているので、 なんとなくお昼になったらみたいな感じで食べているのではないかなと思います。 あとは昔から朝はしっかり食べましょうと言われているので、 朝はしっかり、無理して食べている方なんかも多いのではないでしょうか。 今のあなたの体重数が身体に満足されているので、 あれは全く問題ないかなとは思うんですけども、 例えばこれが痩せたいとか、体型を変えたいという方が1日3食食べるとか おっしゃっているんだったら、ちょっと抜いてみましょうと。 朝は食べないでいきましょうと。 私も朝はほとんど食べない生活を3年ぐらいしています。 もちろんどこか出かけたりとか、旅行で家庭に泊まったりした場合は食べておりますが、 基本ですね、遅刻の日は朝はコーヒーだけにしたりとかしております。 なーんも健康被害は出ておりませんし、好きなものを食べております。 これは逆にですね、1日3食、素食というか、 富永愛みたいな野菜、朝はスムージーとか、昼は野菜多め、 ラーメンは1年2回だけみたいな感じで、節制されるのであれば1日3食でもいいかなと思うんですけども、 体を変えたいみたいな方は、ぜひバスティングにチャレンジしてもらえるといいのかなと思います。 1日3食にですね、2食でも1日1食でもいいかなとは思います。 食べないことによってもね、デメリットってなんかあるんです。 1日3食ではないといけないんです。 合わないと思うんですけどね。 # エンディング はい、ということで今日は1日30分をテーマについてお話をしてきました。 では、また明日。