# オープニング おはようございます。こんにちは、こんばんは。 どうも、三ヶ月で20キロやってきた加藤前です。 では、今日もいってみましょう。 # メインテーマ 今日は進化のスピードと環境の変化をテーマに話していきたいと思います。 一気に人間の進化のスピードと環境の変化。 一気にではないですね。環境の変化が一気に落ちてしまい、進化が追いついていない。 今の人は取ってしまうということが分かっております。 ちょっと詳しくお話ししますと、人間は空腹に強い生き物です。 何日か食べなくても大丈夫なように、必ず脂肪をつける能力が非常に高い生物になっております。 昔はお店を見つけるのが大変でした。 果物なんてそんなになかったので、糖は必要なものなので、糖を食べると幸せな気分になります。 糖があれば食べろという設定になっているわけですね。 でも現在は100メートルあればコンビニがあるような状況ですぐ糖が見つかってしまいます。 バクバク糖質を食べると、余った糖は脂肪に変えて体に貯金をします。 これは昔、糖が増えなかった設定のまま、まだ私たちは生きているわけです。 何千年か経ったら、人間の未来の予想図のように、顎が細くなって柔らかいものが増えたという予想図が出たりしております。 そんな感じですね。 進化ができたら、どのくらい食べても人だずに病気にならず健康な生活をできるかもしれませんが、 今の時代においては、どうしても普通に生きていると食べ過ぎてしまう状況です。 ジュースとかも多いですし、太ってしまいます。病気のリスクが高まってしまいます。 ですから、気をつけて、肌を八分目にしたりする必要が皆さんにあります。 でも、愛食も愛食ですね。肌を八分目にするとか、外食を控えるとか、お仕事をしていたりとか、 という方は、なかなか難しいと思いますので、そういった方にはファスティングをお勧めしているような状態でございます。 そうすると、飲み会があっても、そんなに気をつけて飲み会で八分目とか、なかなか難しいと。 会社の皆さんとお昼は出かけなくてはいけないという方も、私のお客さんでも非常に多いので、 そういった方は、朝ファスティングとか、週末ファスティングで調節をしていただきますと大丈夫です。 普段の食事は、そこまで気にしなくても大丈夫です。 もちろん、普段の食事も気をつけた方がいいですが、なかなか難しい方も多いと思いますので、 そんな方にはファスティングがお勧めです。 以上です。 # エンディング はい、ということでですね、今日も日曜日なのでですね、元気に休んでいる方はゆっくり休んで、お仕事の方もいらっしゃると思いますが、頑張っていきましょう。