# オープニング おはようございます。こんにちは。こんばんは。どうも。 20kg痩せた加藤戦です。今日も行ってみましょう。 # メインテーマ はい、それでは今日はビュッフが食べ過ぎるということをテーマにお話をしていきたいと思います。 先日ですね、仙台に旅行に行って夏休みをいただきまして、 仙台に旅行に行ってきました。 で、基本的にはですね、朝は食べないんですけど、旅行中はガッツリ食べます。 で、朝からビュッフだったんですよね。 やっぱ食べ過ぎてしまいますよね。 あんな感じでですね、いろんな朝食が、 例えばお魚だったりとかね、ソーセージだったりとか、納豆だったりとか、牛乳だったりとか、オレンジジュースだったりとか、 とりあえずですね、一個一個取ってしまって、結果的に食べ過ぎてしまうと。 だからああいう環境でですね、人は食べ過ぎてしまうんだなと、 僕もですね、気をつけていますが、旅行中はしょうがないですよね。 どうしても食べ過ぎてしまいます。環境に左右されてしまいます。 ってことでですね、普段の環境に非常に食べ過ぎは影響を受けてしまいますと。 なので、コンビニ行ったりとかしてしまうと、 いろんな新発売の商品だったりとか、デザートもそうですよね。 地区一新しいものが入ってきております。 ってなるとですね、もうほんとビュッフェですよね。 体にとっては、これおいしそうとか、このポテトチップスは新しいとか、 このジュースは新しい新作が出たとか、 なってくると、どうしても人間としては食べ過ぎてしまうということになりますので、 なるべくですね、環境を整えていただくと、ダイエットは成功しやすいかなと思いますので、 極端ですけど、コンビニに行かないとか、スーパーにあまり行かないとか、 お菓子コーナーには立ち寄らないとか、いうことが必要になってくるのではないかなと思います。 例えるならですね、極端ですけど、 麻薬中毒の方が麻薬をやめたいという時に、 例えばスーパーに麻薬コーナーがあったらですね、 どうしてもね、またやりたくなっちゃいますよね。 タバコを吸う人が喫煙所に行ったりとか、 気にした人がタバコを吸っていて、気にした人が喫煙所に行ったりとか、 タバコを吸っている環境に行くっていうのはやっぱりそれも結構厳しいですよね。 これと同じようにですね、やっぱりですね、食べたい食べたいという方がですね、 お菓子コーナーに立ち寄るっていうのは同じくらい結構大変な、 意思の強さが試されるという感じですね。 これ何だっけな、ダイゴが、メンタリストダイゴさんから何か言ってたんですけど、 意思決定って結構大変、1日に2万回くらい人間は行っているんですけど、 やっぱりそれを繰り返していくと意思疲れ、決定疲れというか、 どうしても疲れてきてしまうと。 なので、そういうお菓子、これ我慢しようとか、 これやった時我慢しようとか、食べようとか、 繰り返しちゃうと、まあいっかっていう気持ちになってしまうので、 そもそもそういう、これ我慢しよう、これ我慢しようっていう回数減らした方がいいですね。 だからお菓子コーナーに立ち寄ったりとかいうことはしない方が体も楽ですし、 疲れるとですね、意思決定疲れが出てしまうので、 仕事頑張った後にですね、コンビニ行ったりすると、 皆さんそうだと思うんですけど甘いものが欲しくなったりとかしてしまうので、 それは気をつけていただければなと思います。 では。 # エンディング はい、ということでですね、今日から9月に入りました。 今日仕事、月曜日の仕事の方が多いと思いますが、 仕事外にですね、コンビニに寄らないように気をつけましょう。 では、