# オープニング おはようございます。こんにちは。くまはあ。どうもことせんです。 今日はですね、あなたの耳のくまくんを刺激していきたいと思います。では、いってみましょう。 # メインテーマ 今日は平熱と体重をテーマにお話しします。 平熱とは体温のことです。 私は体温は36度5分です。 平均して体温は36度5分です。 病院では体温は39度です。 普段は体温は同じで自動調節します。 体温を上げたり下げたりすることはできません。 風邪をひいたら体温が上がったり下がったりします。 ごめんをしたしと言って 向上性の維持と言います。 実身計が自動的に体温に合わせてくれます。 体重もそういう機能が起きているのではないかと言われています。 いくら食べても太らない女性とか あまり食べてないのにちょっとだけ食べても太っちゃう人とか 実際いるわけですけども 10年くらい学生の時から60キロキープしていた方と 体重が80キロあって ここ最近ダイエットをして60キロになった人 どっちが80キロになりやすいかというと 当然最近体重を落とした人ですよね。 よくリバウンドとか言いますが 元にいたところに戻るというか MSBは重力みたいなもので 引き戻す力が働いてしまいます。 なのでダイエットした後は なるべくその体重で長いことを過ごしてもらえると 当然リバウンドしにくくなるわけですよね。 なので痩せた職場というか 痩せてすぐは気をつけて食事をしていただかないと リバウンドしてしまうと。 全員ということになっております。 よくライザーとかありますけど リバウンドしやすいですよね。 ミュート症は単純で短期間で痩せるからですよね。 元に戻るという力が働いている状態で 食事をしてしまうとすぐ元に戻っていくという形になります。 なので一定期間そもそも 続けられるダイエットではないと難しいですので どんなダイエットでも痩せます。 例えばリンゴダイエットでも糖質カットでも 何でも痩せるんですけど 痩せた後もそのダイエット方法が継続できないと 低熱のように元の体重に戻っていってしまう。 なので僕が糖質カットをお勧めしない理由は 完全にそこです。 一生白いご飯を食べないとか 一生ではないかある一定期間 美味しいものが食べれない、ラーメン食べれない ってなるとなかなか厳しい戦いになっていくと思います。 今食べている方であればなおさら 本当か嘘か分からないですが モデルの富永愛さんは ラーメンを1年に1回しか食べない ってことをおっしゃっていた記憶があります。 そのくらい我慢できる方は当然 糖質カットというか糖質を減らしていけると思いますけど 無理な方も多いと思うので そういう方はファスティングは非常にお勧めですし 僕は約3年くらい前に 80キロから60キロに3ヶ月くらいでダイエットをして 今なおリラウンドはしておりません。 理由はもう分かりますよね。 続けているからファスティングって感じです。 でも3ヶ月でやったファスティングと 今継続しているファスティングは全く違って 基本的には通わないような食事ってなると ラーメンとかもちろん食べない方が絶対いいんですよ 健康的な食事のためには 今は全然普通に全く気にしていないですよ 好きなものを自由に食べておりますが 朝ファスティングや1日ファスティングは 今もなお継続しております。 いくら食べてもリラウンドはしておりません。 かつ3年くらいこの体重を60前後キープしているので もう戻らないとは思いますが やっぱり続けていればどんな食事をしても 今のところ戻っておりませんので ぜひファスティングというか 一定期間続けられるような むしろダイエット方法を選ばないと 失敗するわけですよね。 お金を稼ぐとかも一緒ですよね。 3期間で ちょっと違うかもしれないけど 宝くじとかね 当たった人は その後の生活がめちゃくちゃになるとか 言われてますよね。 コツコツコツコツ働いている 皆さんごご勧め そう思うんですけど それと同じようにですね ダイエットも毎日続けられるようなことを 地味ですけど続けていただくと 一番効果が出るかなと思いますので ぜひやってみてください。 では # エンディング 今日は静熱と体重をテーマにお話しさせていただきました。 今日もご視聴ありがとうございます。 お聞きながら、ぜひコメント欄にお問い合わせください。 何かご質問や感想をお持ちいただくと日々の励みになりますので、よろしくお願いいたします。 では、失礼いたします。