# オープニング おはようございます。こんにちは。こんばんは。 今日もあなたの鼓膜のツボを刺激していきたいと思います。 では今日もいってみましょう。 # メインテーマ 3年級終わりましてね、今日から平常運転の方も多いかなと思います。 休み明けはね、やっぱり仕事に行きたくないとかあると思います。 やっぱりこう、慣れがね、人間は変化に敏感なので。 例えばね、休みの日も仕事してたらね、仕事したし行きたくないとか起きないと思うんですけど、 休みが入っちゃうとね、そういう気持ちも生まれてきてしまうわけですね。 食事もですね、そんなもんで、ずっと朝食べてないと、別に特に朝食べたいという気持ちも起きないわけで、 ファスティングをずっとしていればですね、ファスティング中は別に食べたいとか、 多少は思いますけど、食べたくて食べたくてどうしようもないみたいなことはね、起きないわけですよね。 何となく3食食べて痩せたいとか、体型気にしている方はですね、2食にしてしまうのもですね、おすすめでございます。 慣れちゃえばね、全然苦じゃないですし、僕もヒットしちゃったので全然苦ではないですが、 どうしてもね、最初はやっぱりきついですよね。ずっと3食で来た方が、明日から2食にしましょうってなるとね、 大変なのかもしれないなって今はね、思います。 なのでその時はですね、もうちょい簡単な酵素ドリンクとかですね、世の中にはいっぱい売っておりますから、 そういうのを利用していただくと、栄養が入ってきますんで、空腹感とかは多少抑えられますし、 おきかえで朝食べてた人がですね、昔からいろいろとおきかえダイエットとかありますけど、 それですね、酵素ドリンクに変えるだけでもですね、総カロリーは減りますんで、いいかなとは思います。 もちろん今3食食べてですね、何も困ってない人にはですね、特におすすめすることはありません。 今のままの食事を続けていただければと思いますが、なんかね、体型変えたいとか、痩せたいとか、 今、燃料太ってるとか、健康診断チェック入っちゃったとか、何か変えなくちゃいけない方がですね、 今の生活を続けながら、ちょっとカロリーを気にして成功するっていうのは結構大変かなと思うので、 今までの生活の積み重ねが今の体型につながってるわけですんで、何かを変えて結果を出していただくといいかなと思うので、 ぜひファスティングはね、ちょっとチャレンジしていただければなと思います。 ちょうどですね、友人に勤めているような感じで、詩を送ったりとか準備をしているような感じになります。 なので、ちょっとやりたいなと思った方はですね、気軽にチャレンジしてもらって、無理だったらやめればいいわけで、 一番簡単なのは朝ファスティング、朝抜いて生活をしてみると、何か変わってくるんじゃないかなと思いますので、 ぜひ小さな一歩から始めてみてください。 3年休明けね、ちょっと会社行きたくない方もいらっしゃると思いますが、頑張っていきましょう。 では。 # エンディング はい、今日もご視聴ありがとうございました。 コメント欄にVoicyがありますので、 いろいろある方がコメントを残していただくと、 僕のモチベーションにもつながりますし、 あとは誰かとの悩みですとか、ご相談とかあれば書いていただくとお答えしますので、 ぜひぜひよろしくお願いします。 ちょっと連休明けですが、皆さん頑張っていきましょう。